Järgmise pandeemia (koroonaviiruse puhangu) ettevalmistamise 6 viisi

Pandeemiad on olnud osa inimkonna ajaloost tuhandeid aastaid ja on mõistlik, et üks kord juhtub. TIME teatab, et mikroobid arenevad umbes 40 miljonit korda kiiremini kui inimesed; lõpuks võiks üks pisike viirus areneda viisil, mis levib hõlpsalt ja laastab täielikult meie immuunsussüsteemid.

Pandeemiaks valmistumine on sarnane muudeks hädaolukordadeks valmistumiseks, näiteks pikaajaliseks elektrikatkestuseks või loodusõnnetuseks, kuid mõned peamised erinevused on olemas. Heidame pilgu sellele, mida saaksite eelarve abil oma pere pandeemiaks ettevalmistamiseks ära teha.

Mis on pandeemia?

Sõna “pandeemia” tuleneb kreeka sõnadest “pan” (tähendab “kõik”) ja “demos” (tähendab “inimesi”). Seega on pandeemia laialt levinud nakkushaigus, bakter või viirus, mis kannatab kogu maailmas suurel hulgal inimesi. Kui haigus või haigus on eraldatud ühte piirkonda või riiki, nimetatakse seda epideemiaks.

Inimesed on ajaloo jooksul kogenud mitmeid pandeemiaid, millest mõned on tapnud kümneid miljoneid inimesi. Nende pandeemiate hulka kuuluvad koolera, rõuged, leetrid, kollapalavik, tuberkuloos, malaaria ja Ebola.

Üks hävitavamaid ja tuntumaid pandeemiaid on Must surm, tuntud ka kui Katk, mis pühkis Euroopas ja Aasias 1300. aastate keskel. Arvatakse, et katk tappis 30–60% Euroopa elanikkonnast ehk 75–200 miljonit inimest.

Gripiviirus on olnud paljude pandeemiate põhjustaja. 1918. aastal pühkis kogu viiruse tüvi nimega “Hispaania gripp”. Haigusekontrolli keskuste (CDC) hinnangul kandis see viirus kuni kolmandikku maailma elanikkonnast (umbes 500 miljonit inimest) ja tappis enam kui 50 miljonit inimest. Mõned surid mõne tunni jooksul pärast sümptomi ilmnemist.

Kas oleme pandeemia jaoks hilinenud??

Minnesota ülikooli nakkushaiguste uurimise ja poliitika keskuse (CIDRAP) andmetel on viimase 300 aasta jooksul olnud üheksa gripipandeemiat. CDC uurimistöö kohaselt pole need pandeemiad tsüklilised; teisisõnu, nende esinemisel pole mingit mustrit. Pikim vahe pandeemiate vahel oli 56 aastat, lühim vahe oli kolm aastat. Me ei saa öelda, et oleme gripipandeemiaga „hilinenud”, kuna iga pandeemia oli juhuslik sündmus ja juhuslikke sündmusi ei saa ennustada.

Arvestades nende korduvat esinemist kogu ajaloo vältel, loodavad teadlased tulevikus näha teatavat laadi pandeemiat. Nüüd on pandeemia oht suurem kui varem, kuna lennureisid võimaldavad inimestel kiiresti piiriüleselt liikuda, levitades sellega nakkushaigusi. Meid on ka rohkem; TIME teatab, et inimeste arv planeedil on viimase 50 aasta jooksul kahekordistunud, mis tähendab, et meist on rohkem inimesi, kes võivad nakatuda ja omakorda nakatada teisi.

NPR-i intervjuus ütles raamatu “Pandeemia” autor kirjanik Sonia Shah, et “enamus igasuguseid pandeemiaeksperte arvas, et pandeemia, mis kannatab miljard inimest, tapab 165 miljonit inimest ja maksab kogu maailmale umbes triljoni dollari suurune majandus tekiks millalgi järgmise kahe põlvkonna jooksul. ”

Koronaviiruse puhang 2019 - 2020

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) sai koroonaviiruse puhangutest 2019. – 2020. Aastal teada esimest korda 31. detsembril 2019. NPR teatel on eksperdid seisukohal, et viirus nimega COVID-19 pärines Hunani mereandide turult, mis on elusloomade turg Hiina linn Wuhan.

Koronaviirused on viiruste perekond, mis põhjustab mitmesuguseid haigusi, alates nohu kuni raske ägeda respiratoorse sündroomini (SARS) ja Lähis-Ida hingamissündroomini (MERS). Koronaviiruse perekond on zoonootiline, mis tähendab, et nad võivad levida loomade ja inimeste vahel tiheda kontakti kaudu. CDC teatas, et ka need levivad sarnasel viisil. Nakatunud inimesed edastavad MERS-i ja SAR-i õhu kaudu köhimise või aevastamise teel.

Hiina on astunud suuri samme praeguse puhangu ohjeldamiseks, paigutades karantiini enam kui 50 miljonit inimest ja ehitades mõne päeva jooksul haiglaid. Kuid viirus on levinud teistesse riikidesse.

Ja The New York Timesi küsitletud ekspertide sõnul võib praegune puhang muutuda üha enam ülemaailmseks pandeemiaks. See on hõlpsasti õhu kaudu edastatav ja juhtumid levivad kiiresti, eriti Hiinas, kus testimiskomplekte napib ja haiglates ja laborites on mahajäämusi..

Kuidas levib koroonaviirus

Veel on täpselt teadmata, kuidas täpselt uus koroonaviirus levib ja kui kiiresti see teisi nakatab.

CDC väidab, et viirus levib hingamisteede tilkade kaudu, mis tekivad inimesel köha või aevastamise korral. Levi on sarnane teiste koroonaviirustega, näiteks SARS ja MERS, ning CDC usub, et COVID-19 levib sama lihtsalt kui tavaline gripiviirus..

Mõned olulised küsimused, näiteks kas inimene suudab teisi nakatada, kui neil pole sümptomeid (nn asümptomaatiline), jäävad vastuseta. New England Journal of Medicine'is avaldatud 2020. aasta uuringus väidetakse siiski asümptomaatilist ülekandumist.

Koronaviiruse sümptomid

COVID-19 kujutab tõsist ülemaailmset ohtu rahvatervisele ja võib lõppeda surmaga.

CDC usub, et COVID-19 sümptomid võivad avalduda kahe kuni 14 päeva jooksul pärast esialgset kokkupuudet, tuginedes nii varajastele andmetele kui ka SARSi ja MERSi inkubatsiooniperioodile. Uue koronaviiruse sümptomiteks on:

• Palavik
• Õhupuudus
• Köha

Siiani on inimesed, kellel on kõige suurem risk uudse koronaviiruse raskete tüsistuste tekkeks, vanurid ja inimesed, kellel on juba olemasolevad meditsiinilised seisundid, nagu diabeet ja südamehaigused.

WHO hinnangul on COVID-19 suremus 2–3%, ehkki olukorra arenedes see võib muutuda. See on palju madalam kui SARS, mille WHO hinnangul on suremus umbes 9,6%, ja MERS, mille WHO hinnangul on suremus 34,4%.

Kuidas kaitsta end koronaviiruse eest

WHO ja CDC soovitavad teil võtta lihtsaid samme, et hoida ennast ja oma perekonda puhangu ajal turvalisena ja tervena.

• Pärast koju naasmist peske käsi vähemalt 20 sekundit seebi ja veega, pärast köhimist või aevastamist, pärast haigete hooldamist, enne söömist, pärast tualeti kasutamist ja pärast loomade või loomsete jäätmete käitlemist.
• Kui te ei saa käsi pesta, kasutage alkoholi või alkoholipõhist puhastusvahendit.
• Köhimisel või aevastamisel kasutage suu katmiseks kätt või käepidet. Visake kude suletud prügikasti ja peske seejärel käsi.
• Vältige silmade, nina ja suu puudutamist pesemata kätega.
• Vältige tihedat kontakti haigete inimestega. CDC usub, et viirus võib levida kuue jala kaugusel, seega hoidke vähemalt nii suurt vahemaad enda ja sümptomite ilmnemise vahel.
• Puhastage ja desinfitseerige sageli puudutatud esemeid ja pindu.

Järgige samu juhiseid muude haiguste, näiteks tavalise külmetushaiguse ja hooajalise gripiviiruse ennetamiseks.

Pro näpunäide: Kui plaanite reisida järgmise paari kuu jooksul, võiksite kaaluda kindlustuspoliisi sõlmimist Allianzi reisikindlustus.

Usaldusväärse teabe leidmine praeguse puhangu kohta

Veebis on palju desinformatsiooni. Vale teave õhutab kiiresti paanikat ja võib põhjustada hirmu ja varjatud käitumist, näiteks näomaskide ja toidu varumine, mis kahjustavad rohkem kui kasu. Halvimal juhul võib kogumine põhjustada puudust, mis seab ohtu meditsiinitöötajaid, näiteks meditsiinitarvete puudust.

Parim viis usaldusväärse ja ajakohase teabe saamiseks praeguse puhangu kohta on WHO olukorraaruannete kaudu, mida nad avaldavad iga päev. Maailma Terviseorganisatsioonil on ka "müütide hävitajate" leht, kus ta kasutab teaduslikku teavet viiruse kohta käimasolevate müütide ja kelmuste hukustamiseks..

CDC-st saate ka usaldusväärset teavet USA-s esineva haiguspuhangu kohta.

Mõistlik on olla kursis uute puhangutega. Ehkki meedias on teateid uue koroonaviiruse väljanägemise ja heli kohta hirmutav, on siiski oluline puhangut vaadelda. Näiteks CDC teatab, et sel hooajal, ajavahemikus 2019. aasta oktoobrist kuni 2020. aasta jaanuarini, on hooajaline gripp tabanud Ameerika Ühendriikides üle 19 miljoni inimese, tappis kodumaal üle 10 000 inimese ja viis üle 180 000 haiglaravi. Meil on palju suurem risk grippi haigestuda kui uues koronaviiruses.

Kuidas pandeemiaks valmistuda?

Harvard Business Review andmetel pakuvad praegused mudelid, et pandeemia võib pühkida maakera kolme erineva lainega, millest igaüks kestab mõnest nädalast kuni kolme kuuni. See tähendab, et kui teil on vaja, peaksid teie ja teie pere elama märkimisväärselt pikka aega iseseisvalt, kodus..

Pandeemiaks valmistumine on katastroofide kavandamise oluline osa ja nõuab paljusid samu samme. Perekonna turvalisuse tagamiseks peate siiski võtma mõned ettevaatusabinõud.

Pro näpunäide: Kui teil pole praegu tervisekindlustust, registreeruge kindlasti läbi lühiajalise terviseplaani AgileHealthInsurance. See tagab teie rahalise kaitse, kui keegi teie peres haigestub.

1. Olge valmis kodus raviks

Tervishoiutöötajad seisavad pandeemia ajal silmitsi eetiliste ja moraalsete dilemmadega. Kas nad teatavad tööle ja aitavad haigeid hooldada, seades end (ja oma perekondi) nakkusohtu, või jäävad nad koju ja aitavad tagada, et nende lähedased ei haigestu?

CIDRAPi läbi viidud uuringu kohaselt tunnistavad peaaegu pooled tervishoiutöötajatest, et nad jäävad pandeemia ajal koju. Veel ühes ajakirjas BMC Public Health avaldatud uuringus leiti, et 28% tervishoiutöötajatest on nõus, et enda ja oma perekonna kaitsmiseks oleks pandeemia ajal töökoha loobumine vastuvõetav.

Isegi kui ainult 10% tervishoiutöötajatest otsustab pandeemia ajal koju jääda ja veel 10% jääb ise haigeks, on see ikkagi meditsiinilise tööjõu konservatiivne 20% -line vähenemine ajal, mil haiglad ja arsti kabinettid on üle ujutatud. On võimalus, et mõned patsiendid ei pääse üldse arsti juurde.

Ka ravimeid võib olla raske saada. Harvardi rahvatervise kooli 2006. aasta uuringu kohaselt usub 43% inimestest, et neil oleks epideemia ajal kodus püsimiseks raskusi ravimite hankimisega. Gripihooajal 2017-2018, mis osutus tavapärasest vaid pisut raskemaks, teatas LA Times, et Californias asuvates apteekides oli ravimipuudus.

Pakkumise katkemine on reaalne võimalus ka pandeemia ajal. Hoidmaks kokku hoiuruumi ja kulusid, hoiab enamik haiglaid ja apteeke piisavalt ravimeid vaid paar päeva, sõltuvalt igapäevastest tarnetest, et varusid varudena hoida. Lisaks valmistatakse Aasias nüüd palju elupäästvaid ravimeid. Pandeemia korral on hea võimalus, et tarned katkestatakse või peatatakse täielikult. Tõenäoliselt müüvad kauplused kiiremini ka käsimüügiravimeid.

Nüüd varumine tähendab, et pandeemia ilmnemisel on teil juba vajaminev ja te peate vähem varustust majast lahkuma, viies end viiruse kätte. Kaaluge käsimüügiravimite varumist, näiteks:

• Valuvaigistid
• Köha ja külma ravim
• Mao ravimid, sealhulgas kõhulahtisuse vastased ravimid
• Vitamiinid

Retseptimüük võib olla kallis, eriti kui proovite seda osta suures koguses. Raha säästmiseks otsige müüki ja kuponge ning ostke ainult seda, mida vajate, kui hind on allahinnatud. Hoidke oma ravimeid pööratud viisil, nii et need ei aegu, kontrollides kõlblikkusaegu iga paari kuu tagant.

Samuti peaks teie kodus olema hästivarustatud esmaabikomplekt ja teadma, kuidas esmaabi osutada, näiteks traumaatilise verejooksu peatamine ja elutähtsa kopsufunktsiooni manustamine. Pidage meeles, et pandeemia ajal on haiglad ülerahvastatud ja võib juhtuda, et jalga murda või südameataki korral pole kiirabi teid või teie pereliiget haiglasse viimiseks, nii et peaksite olema valmis nende hädaolukordadega ise hakkama saama . Esmaabi tundmine on oluline ellujäämisoskus ja see võib päästa teie perekonna kellegi elu.

Samuti kaaluge näo-respiraatorite varumist, et oleksite kaitstud, kui peaksite avalikult väljas käima. USA toidu- ja ravimiamet soovitab rahvatervisega seotud hädaolukordades kasutada respiraatorit N95, mida saate odavalt Amazonist osta. Tähis “N95” tähendab, et respiraator blokeerib 95% õhukestest (0,3 mikroni) õhku paisatavatest osakestest.

Pidage meeles, et piisav kaitse on hea sobivuse tagamiseks ja N95 respiraatorid on mõeldud täiskasvanutele, mitte lastele. Laste kaitsmiseks puhangu ajal peate ostma lapsesuurused respiraatorid (mida leiate ka Amazonist).

2. Haige toa plaan

CDC soovitab, et pandeemia ajal peaksid haiged viibima selleks ette nähtud "haige toas" ja kasutama spetsiaalset vannituba, mida keegi teine ​​ei kasuta.

Alustage nüüd mõtlemist selle üle, milline teie kodu töötaks kõige paremini haigetoana. Kui toal pole ust, siis hoidke seda ülejäänud majast eraldamiseks käepärast ekstra plastikust dušikardina abil. Kui keegi haigestub, karantiini ta haiget ruumi ja puhastage tuba iga päev pleegitajaga.

3. Varuge toidu-, vee- ja majapidamistarbeid

Siseturvalisuse osakond soovitab peredel pandeemiaks valmistumiseks varuda vähemalt kahenädalast vett ja toitu. Kuu või enama tarned on veelgi paremad. Tavaliselt vajate joomiseks ja hügieeniks ühe inimese kohta päevas ühe galloni vett.

Pikaajalise toidu säilitamise sahvri ehitamine tähendab, et te ei pea poodi minnes ennast nakkusohtu seadma, vaid olete isoleeritud toidupuudusest, mis võib väga hästi tekkida pandeemia paanika ajal.

Mida peaksite siis varuma? Keskenduge riiulistabiilsetele toitudele, mida teie pere juba sööb ja naudib. See võib hõlmata järgmist:

• Riis
• Kuivatatud oad, läätsed või herned
• Valgu-, granola- või puuviljabatoonid
• Konserveeritud supid, puu- ja köögiviljad
• Maapähklivõi ja tarretis
• Kohv, tee ja kuum šokolaad
• Pulbrilised joogisegud
• Pähklid ja kuivatatud puuviljad
• Veiseliha vinnutatud
• Pasta
• Kiire supisegud
• Jahu
• Küpsetised (nt söögisooda, sool ja pärm)
• Suhkur
• Marineeritud köögiviljad
• Kuivatatud piim
• Aurutatud või kondenspiim
• Raja segu
• Õunakaste
• Mugav toit (nt küpsised, kommid ja šokolaad)
• Õlid (näiteks oliiviõli, taimeõli ja kookosõli)
• Kreekerid
• Kaer
• Pannkoogisegu
• Teravili (sh kuum teravili, näiteks nisu koor)
• Kana, veiseliha ja köögivilja puljongikuubikud
• Vedelad maitseained (näiteks sojakaste, äädikas ja Sriracha)
• Vedelad magusained (nt mesi, vahtrasiirup, šokolaadisiirup ja agaavisiirup)
• Vürtsid (näiteks sool, sibulahelbed, kaneel ja ingver)
• Pakitud toidud (sh makaronid, juust ja kiirkartul)
• Lihakonservid (näiteks tuunikala, sardiinid, austrid, kana, kalkun, sealiha, vorst ja rämpspost)
• Retsept või imikutoit (väga väikestele lastele)

Samuti peaksite varuma varusid, mida peate kodus tervena hoidma. Nende üksuste hulka kuulub:

• Käteseep ja desinfitseerija
• Valgendid või muud pinnapuhastusvahendid
• Tualettpaber
• Kleenex
• Retseptiravimid
• Elektrolüütidega vedelikud (nt Gatorade ja Pedialyte)
• Prügikotid (meditsiiniliste jäätmete kõrvaldamiseks)
• Plastkindad
• Mähkmed (väga väikestele lastele)

Jällegi võib see kalliks minna, kui vajutate kauplustes kõiki neid esemeid korraga varuma. Selle asemel ostke esemeid aeglaselt, aja jooksul ja ainult siis, kui need müüki lähevad või kui teil on kupong. Ärge unustage varuda toitu ja tarvikuid ka oma lemmikloomadele.

Kuigi elektrikatkestuse võimalus on väike, on võimalik, et kommunaalteenused ja toiteallikad katkevad või peatuvad täielikult, kui suur osa töötavast elanikkonnast jääb haigeks või peab haigete pereliikmete hooldamiseks koju jääma. Teil peab olema piisavalt varusid, et mitu päeva või nädalat ilma vooluta ellu jääda, sealhulgas taskulambid, laternad, käsiajamiga või päikeseenergial töötav raadio ning võimalus toitu ilma elektrita küpsetada, näiteks päikeseenergiaga ahju abil.

4. Koostage hädaolukorra lahendamise plaan

Pandeemia kahtluse korral teatab CDC, et tõenäoliselt levivad koolid haiguse leviku tõkestamiseks varakult ning koolid võivad olla suletud nädalateks või isegi kuudeks. Kuidas hoolitseksite oma laste eest, kui teilt oodatakse endiselt tööd? Millistel asjaoludel lõpetaksite tööl käimise, et kaitsta ennast ja oma perekonda haiguste eest? Kas teil on piisavalt sääste, et vajadusel mõneks ajaks töö lõpetada??

Enne pandeemia tekkimist on oluline küsida endalt neid küsimusi. Kui plaan on paigas, ei pea te muretsema selle pärast, mida kavatsete teha, kui halvim peaks juhtuma.

Hakake nüüd mõtlema, kes võiks olla võimeline hoolitsema teie laste eest sellise hädaolukorra ajal. Mõelge teistele pereliikmetele, sõpradele, naabritele või kogukonna liikmetele. Rääkige nende inimestega eelnevalt, et teada saada, kuidas saaksite üksteist aidata pandeemia ajal.

Järgmisena saate teada, kuidas teie ettevõte saaks pandeemia ajal töölt puudumisi käsitleda. Kas teil on võimalust kaugtööd teha? Kui ei, siis mida oleks teil vaja alustamiseks?

Peaksite koostama ka nimekirja kogukonna organisatsioonidest, kelle poole saate pöörduda, et saada abi teabe, meditsiinilise abi, toidu ja muude tarvikute näol. Hea koht alustamiseks on Punane Rist. Samuti võiksite rääkida kohalike ametnikega sellest, kuidas nad pandeemia ajal teie kogukonnas hädaabi jagaksid.

Lõpuks veenduge, et hädaabifondis oleks teil piisavalt aega, et püsiksite ilma regulaarse sissetulekuta mõnda aega.

Pro näpunäide: Kui teil pole praegu hädaabifondi üles seatud, alustage kohe. Ideaalis soovite, et teil oleks piisavalt raha, et katta mitme kuu väärtused kulud, kuid see algab 1000 dollarist. Pange need vahendid kõrge tootlusega hoiukontole või mujale Bask Bank kus saate teenida väärtuslikku reisitasu. Nii on teil vajadusel vajadusel raha juurde pääseda.

5. Tutvuge looduslike ja taimsete ravimitega

Ehkki sümptomite ravimisel on oluline, et teil oleks käsimüügiravimid, on sama oluline omada kodus ravimtaimede komplekti, mis täiendaks kommertsmeditsiini. Mõned ravimtaimed on suurepärane kokkuhoidlik gripiravi ja võivad olla isegi tõhusamad kui poest ostetud ravimid.

Maitsetaimed nagu leedri- ja puneõli on väga tõhusad haiguste ennetamisel, samuti vähendavad haiguse alguse korral haiguse raskust ja pikkust. Nad on ka suurepärased looduslikud abinõud, mis hoiavad teie lapsi pikema haiguse ajal tervena.

6. Harjutage ennetamist nüüd

Mitmed lihtsad toimingud võivad dramaatiliselt vähendada nakkushaiguse tabamise (ja levimise) riski. CDC soovitab teil:

• Peske käsi vähemalt 20 sekundit kuuma seebiveega, kui naasete avalikust kohast või olete haigete läheduses olnud.
• Hoidke oma käed näost, eriti silmadest, ninast ja suust.
• Katke köha ja aevastage kudedega.
• Jätke haigeks jäädes koju ja ärge minge välja enne, kui olete olnud 24 tundi palavikuvaba ilma palavikku alandavate ravimiteta.
• Puhastage sageli puudutatud pindu ja esemeid.

Alustage täna perega neid toiminguid, eriti kui teil on nooremaid lapsi. Kui hakkate nende harjumustega nüüd hakkama saama, on need pandeemia ilmnemisel teile teist laadi, vähendades riski, et keegi teie peres haigestub.

Lõppsõna

Võib olla hirmutav mõelda tõsise pandeemia kogemisele. Nendest hirmudest mängib palju filme, näiteks „nakkus” ja „puhang”, ning näitab meile hirmuäratavalt, mis tunne võiks olla, kui pandeemia kunagi reaalsuseks saaks. Eelnev ettevalmistamine on üks võimalus nende hirmude leevendamiseks.

Kui teil on võimalus hoolitseda oma perekonna eest pikka aega kodus, ei pea te muretsema poodi minemise ja viiruse paljastamise pärast. Samuti ei pea te muretsema nii palju arsti kabinetis või haiglas pakitud ooteruumide pärast. Mida rohkem nüüd valmistute, seda suurema kontrolli saate halvimate juhtude korral.

?