Kuidas valmistuda stressivabaks jõulupühade hooajaks

Grinchi mõtted, mis tekitasid hämmingus jõulude tähenduse üle jaotuses „Kuidas Grinch jõulud varastasid“, tasub eeloleval hooajal mõtiskleda ülearuste, ootuste ja vahetuse üle. Teadlased jälgivad jõulude algust Skandinaavia talvisel pööripäeval, mida Rooma alguses tähistati põllumajanduse Jumala Saturnaliana ja kristlaste poolt Jeesuse Kristuse sünniks. Varased puritaanid pidasid seda dekadentseks ja see kuulutati Bostonis välja aastatel 1659–1681. President Ulysses S. Grant kuulutas selle lõplikult Ameerika puhkuseks 28. juunil 1870 koos uusaastapäeva, iseseisvuspäeva ja tänupühaga..

Riikliku jaemüügiliidu andmetel moodustab jõulupühade hooaeg paljude jaemüüjate 20–40% aastasest käibest, tasaarveldades 2011. aastal enam kui 563 miljardit dollarit. Hiina, Ameerika uus põhjapoolus on riigi suurim jõulude tarnija. puukaunistused, kunstpuud ja mänguasjad. Lennufirmade reisimise aasta kõige tihedam reisinädal on jõulude ajal, ehkki 88,6% reisijatest sõidab autoga. Tänupüha ja jõulude vahelistel päevadel tarnib USA postiteenistus rohkem kui 19 miljardit kaarti, kirja ja pakki.

Ameeriklased armastavad jõule - ja 50% inimestest, kes jõuludeks eelarvet koostavad, kulutavad alati rohkem, kui algselt plaanitud.

Astuge sammude vältimiseks

Nii palju kui me jõule armastame, on see ebanormaalse stressi periood. Ameerika Psühholoogilise Assotsiatsiooni andmetel on 69% inimestest stressis aja, raha ja / või surve tõttu kinke anda või saada. Lahutuslaekumisi on jaanuaris rohkem kui ühegi teise kuu kohta ja teil on jõulude ajal 5% tõenäolisem südameatakk kui muul ajal. Hooaja nautimine on tõenäolisem, kui langetate ootusi, kulutate rohkem aega ettevalmistamisele ja “lähete vooluga kaasa”. Õnneks on nende eesmärkide saavutamiseks mõned sammud:

1. Otsustage, kas säilitada perekondlikud traditsioonid või sellest loobuda
Jätkuvad peretraditsioonid seovad meid minevikuga, eriti meie lapsepõlve muretute päevadega, mil jõuluvana oli tõeline ja jõulupüha oli aasta kõige põnevam päev. Enamikul peredel on puhkustraditsioonid, mõnel lihtsal ja teisel üsna keerukas.

Ükskõik, millised on teie perepraktikad hooaja jooksul, kui minevikus tehtud teod täna ei toimi, lõpetage praktika või muutke seda. Sellepärast, et miski on traditsiooniline, pole põhjust seda jätkata.

2. Koostage eelarve
Enam kui pooled ameeriklased ei jõuludeks eelarvet koosta. Perekonnad, kes teha eelarves kulutatakse kingitustele 2012. aastal 750 dollarit ehk keskmiselt 271 dollarit lapse kohta, mis on pisut suurem kui 2011. aastal kulutatud summa.

Kuigi oma kulutuste jõulueelarve piires hoidmine võib olla keeruline, on palju lihtsam kui tulla toime 2013. aasta kuude võlgade tagasimaksetega, osta kingitusi, mis võivad jaanuaris eBays müüki tulla. Võlga kaasnevat stressi saab vältida, kui realistlikult kaaluda oma praegust finantsolukorda ja tulevasi vajadusi, arveldada summaga, mida saate endale mugavalt lubada, ja jääda selle limiidi piiresse.

3. Pidage kinni ajakavast
Paljudel peredel on kaks töötavat abikaasat; üksikvanemad töötavad tihtipeale kaks või enam tööd, et ots otsaga kokku tulla. Tavalisele töönädalale puhkuseks valmistumise nõudmised võivad enamiku inimeste jaoks üle jõu käia. Üldiselt innustab hooaja põnevus ja täiuslike jõulude ootamine teid asjade tegemiseks energiavarusid ammutama, loobudes tavaliselt vaba ajast ja unest. Loodetavasti toimub paratamatu krahh pärast kingituste avamist, külaliste toitmist ja külastajate lahkumist - kuid mitte alati.

Kõik mäletavad jõulude ajal toimunud sulamist või kahte. Mõningate seisuaegade kavandamine iga päev ja nädal on oluline, et päästa mõistust ja nautida lähedaste seltskonda.

Planeerige täiuslik puhkus

Oluline on meeles pidada, et jõulud on rohkem kui kingituste andmine ja vastuvõtmine - seal on meisterdatavad ja riputatavad kaunistused, valmistatav ja serveeritav toit ning külaliste jaoks koristatavad kodud. Kui aga võite jääda oma eelarve piiridesse ja eraldada kõigi nende ülesannete täitmiseks piisavalt aega, naudivad teie ja teie külalised stressivaba ja meeldejäävat puhkust.

Kingitused

Suurem osa jõulude ajast ja raha kulub kingituste ümber - kingituste valimine, ostmine ja pakkimine neile, keda armastame. Sel aastal kaaluge järgmist:

• Perekonna kingituste vahetus. Kuna pered suurenevad, võivad kingituste ostmise kulud olla rahaline koormus. Kulude ja ostmisele kulutatud aja vähendamiseks määrake üksikutele kingitustele dollarilimiit ja muud soovitud kriteeriumid (näiteks ainult riided, mänguasjad, raamatud ja kinkekaardid).
• Kinkekaardid. Kinkekaardid võimaldavad vastuvõtjal valida oma ideaalse kingituse. Tegelikult kinkis 2011. aastal enam kui 77% ostlejatest kinkekaardid. Enamik jaemüüjaid pakub oma tooteid ja aktsepteerib ka suuremate krediitkaardiettevõtete välja antud kinkekaarte, mida saab kombineerida kallimate asjade ostmiseks. Kinkekaardi valimisel arvestage siiski sellega, et kui kaarti ei kasutata, võivad mõned võtta tegevusetustasu ühe aasta pärast.
• Internetis ostlemine. Internetis ostmine on kiirem, sageli odavam ja palju mugavam kui telliskivipoodide külastamine. Hindu on lihtne võrrelda, kingituste pakkimine on sageli saadaval ja teie ostu võib kohale toimetada kuhu iganes soovite. Enamik Interneti-jaemüüjaid garanteerib ka kohaletoimetamise teatud kuupäevaks.
• Hinnavõrdlusrakendused. Osturakendused võimaldavad poesiseste hindade võrdlemist ja hõlpsamat moodust, et rohkem raha kokku hoida, sooduskuponge kontrollida ja saada. Kaaluge tasuta rakendusi, näiteks Android-seadmete hinnakontroll ja iPhone'i jaoks Google Shopper.
• Isikupärastatud, odavad kingitused. Need on ainulaadsed ja tähendusrikkad. Näiteks hellitatakse ja hoitakse eluaeg väikest illustreeritud raamatut “Mulle meeldib sind” koos isikliku märkusega pereliikmele, ärikaaslasele või sõbrale. Kiri sõbrale, kus meenutatakse erilist aega koos või öeldakse lihtsalt kallimale, kui palju nad teile tähendavad, jääb aastaid meelde ja on alati hinnatud.
• Tasuline kingituste pakkimine. Kingituste pakkimise eest tasumine võib säästa nii aega kui ka raha, mis kulub liigsele pakkepaberile, lindile, vibudele ja kinkekaartidele. Paljud jaemüüjad pakuvad ettevõttesisest teenust ja hõlmavad iga ostuga tasuta kingituste pakkimist. Professionaalsed kinkepakendid võtavad erineva suurusega pakendite eest erinevat hinda, mis võib ulatuda 5 dollarini.
• Heategevuslikud annetused. Kingituste tegemine heategevuseks kingituste ostmise ja vastuvõtmise asemel võib tekitada hea enesetunde ja see õpetab teie lapsi kinkimisrõõmu, aidates samal ajal vähem õnnelikke. Kaaluge alternatiivset kingitust Internationalile, kus 45 dollarit toidab nädala jooksul Ameerika viieliikmelist perekonda; Heifer International, mis pakub koduloomi, nagu lehmad, lambad, kitsed ja kanad vaestele peredele kogu maailmas; või Kiva, mis teeb mikrolaene kolmanda maailma ettevõtjatele.

Kui teie puhkus sisaldab lapsi, kaasake nad kinkimisprotsessi, et nad saaksid teada, kui palju parem on seda anda, kui vastu võtta. Võtke neid sisse, et osta odavaid jõulukinke, mida nad saavad ise pakkida. Laske neil kinkida oma nimed kinkekaartidele ja andke välja ostetud ja pakitud kingitused.

Kaunistused ja kaardid

Dekoratsioonid võivad olla nii lihtsad kui üksik pärg esiuksel kuni säravate jõgede, mitmevärviliste tulede, animeeritud figuuride ja pöörlevate ekraanideni. Neid saab püstitada ühe õhtu jooksul või võtta mitu kuud vaeva nõudvat arutelu, põhjalikku ettevalmistust ja keeruka ehituse päevi..

Kui kipute kasutama minimalistlikku lähenemist või kui teie aeg ja eelarve on piiratud, kaaluge järgmisi ideid:

• Kunstlik puu. Kui teie esialgne kulu võib olla suurem kui päris puu, saab kunstlikke puid aastaid säilitada ja taaskasutada. Saadaval erineva kõrgusega, tulekindlad ja sageli eelkaunistatud, uuemad kunstpuud on peaaegu eristama tegelikust kuusest või männist, puuduvad vaid aroom. Neid saab hõlpsasti püstitada ja demonteerida, ilma et oleks vaja põrandalt kuivi nõelu tolmuimeda ja nad ei hävita prügilaid.
• Kaunistused. Ornamendi välimus pole vähem oluline kui selle tähendus või sellega seotud mälestused. Minu lemmik on meie puu ülaosast kadunud ja kollakaks muutunud ingel, millel on puudu halo, mille ma pärisin ja mis meenutab mulle siiani oma varasemaid jõule. Lapsed on erakordselt loovad ja võimaluse korral ümbritsevad nad omatehtud kaunistuste ja kettidega puu, mis on aastatega lennates igaühe kallim..
• Õnnitluskaardid ja aastakirjad. Kümnete või sadade hooajaliste õnnitluskaartide saatmise tava on igal aastal üha vähem, eriti massitrükitud ja allkirjastatud kaartide puhul. Vähesed saajad teevad midagi enamat kui pilgu kaardile, panevad kirja saatja identiteedi ja lisavad vaimselt oma nimele vastutasuks antavate kaartide loendisse veel ühe nime. Mitteisiklike geneeriliste kaartide saatmine lähedaste võõraste rühmale pole vaeva ega kulutamist väärt. E-kaartide masspostitus on veelgi inetum ja vastuvõtja võib neid negatiivselt vaadata. Teisest küljest on isiklik märge ja allkiri unikaalsel kaardil või perekonnale ja sõpradele saadetud perekonna / eelmise aasta isiklikke sündmusi krooniv kiri perekonnale ja sõpradele postitatud tava, mis ei lähe kunagi stiililt välja. See on ka koristustöö, mida saab teha enne jõulude ajal nõutavate mitmekordsete tööülesannete algust.

Toit

Kui kalkun on nüüd kogu maailmas jõulupühade õhtusöökide ajal kõige levinum roog (asendades Tiny Tim'i röstitud hane), siis praetud kana, sink ja kala on endiselt populaarsed. Meie lapsepõlvemälestused möödunud jõuludest hõlmavad sageli aromaatseid, suussulavaid, kõhutäidiseid, vürtsikaid maitseainetega maitsvaid toite, värskeid köögivilju ja suhkrut pakkuvaid magustoite pakkuvaid magustoite, kuid harva tunde kõikehõlmavat valmistamist, määrdunud pottide ja pannide pakke, ja kohustuslik koristamine meie vastutuse eest vastutajate poolt.

Sel aastal köögis aja säästmiseks proovige järgmist:

• Küpsetage ja külmutage eelnevalt. Rulli, kohvikooke, muffineid ja leiba saab valmistada, vormida, panna pannidesse ja külmutada kuni kuus kuud enne serveerimist. Küpsetamata pirukaid ja küpsiseid saab valmistada kuni kaks kuud enne sööki. Eelroad ja vormiroad maitsevad sama maitsvalt, isegi kui neid on mitu kuud külmutatud. Toiduvalmistamise jagunemine mitme nädalavahetuse jooksul enne hooaja algust võib aidata teil end mõistlikuna ja puhanuna hoida.
• Kasutage Professionals. Paljud toidupoed ja restoranid pakuvad puhkusepakkumisi, kus täielik toitlustatakse või jõutakse päev enne jõule kätte saada, nii et teie ainus kohustus on need ahju pista ja serveerida. Võimalus valida à la carte võimaldab valida mitte ainult erinevaid toite, vaid ka erinevaid toitlustajaid.
• Jagage toiduvalmistamise ja koristamise kohustusi. Töökoormuse jaotamiseks võib üks pereliige tuua suupisteid, teine ​​varustada köögiviljatoite ja teine ​​pakkuda magustoite, millega on juba eelnevalt kokku lepitud, et tagada kõigi lemmikute kättesaadavus. Jagatakse ka koristamist - need, kes söövad, kuid ei tee süüa, peavad koristama.

Kodu

Kodu ettevalmistamine pere kogunemiseks võib olla aeganõudev ja närvesööv, eriti arvestades kõiki muid hooaja survesid. Isegi need, kes on nõus suurema osa aastast elama juhuslikes ebakindlustes, käivad vanemate ja õdede-vendade külastades sageli koristamas. Selliseid norme on raske säilitada, kui lapsed kuuluvad perekonna koosseisu.

Kui teie ootused puhta kodu vastu ületavad tõenäosuse, et suudate seda pakkuda, kaaluge oma rutiini muutmist:

• Laenutage puhastusteenust. Üks raske puhastuse päev võib teha imet - isegi kui see on kallis, pidage seda teenust enda jaoks kingituseks.
• Saada üleöö külalised hotelli. Enamikul inimestel pole piisavalt suuri maju, et majutada lisainimesi, ilma et kodus juba olevad inimesed oleks midagi ohverdanud. Mõni külaline võib tunda end kehtestamisvõimelisena, teised aga naudivad pidudest eemal vaid mõnda vaiksemat hetke. Leidke oma kodu lähedal hotell, kus nad saaksid ööbida, ja andke võimalikele külalistele teada, et kuigi nende kohalolek on ööpäevaringselt teretulnud, pole see kohustuslik.
• Liigutage pidusid. Noortel peredel on sageli kombeks külastada vanemate kodu pühade jaoks aasta-aastalt. Kui vanemaid enam pole, ei jää noortel peredel aga oma traditsioone. Kaaluge oma puhkuse sihtkoha muutmist igal aastal erinevaks pereliikmeks, et rõhutada pereüksust, mitte asukohta. Selle tulemusel jagavad kõik pereliikmed puhkuste kogunemisteks ettevalmistamise, majutamise ja koristamise koormuse.

Lõppsõna

Puhkuseperiood annab võimaluse veeta väärtuslikku aega perekonnaga ja meenutada möödunud aastate kunagisi rõõme, kui olite just ürituse osaleja, mitte ürituse ettevalmistaja või saatejuht. Jõulud on erilised, kuid samas vaevavad ka need, kes kannavad kõige suuremat kohustust.

Pühade teemaks on ennastsalgavus - teistele andmine -, aga ka isekusel on oma koht lauas. Teil on õigus nautida oma jõule sama palju kui kõigil oma külalistel.

Milliseid muid meetodeid te pühade ajal stressi leevendamiseks kasutate?