10 viisi rahalise stressi ohjeldamiseks, kui olete rahast stressis

Kui rahateema jätab teid külmetama, võib stressi põhjuseks olla sügavam põhjus. Hea uudis on aga see, et saate end täielikult oma rahaliste mõtete ja tegevuste üle kontrolli alla seada. Astudes tagasi oma halvimatest hirmudest ja veendudes, et kontrollite oma sularaha - ja mitte vastupidi - on võimalik need negatiivsed mõtted tagasi lükata ja öösel tegelikult magada.

Kuidas juhtida oma rahalist ärevust ja stressi

1. Keskenduge positiivsele

Negatiivsete probleemide asemel oma rahanduse headele külgedele keskendumise osas on palju öelda. Muidugi ei maksa positiivselt mõtlemine võluväel teie arveid ega venita teie eelarvet, kuid see on nii saab aitab rahustada oma hirme. Samuti võib see aidata teil oma rahalisi tugevusi ära tunda ja hinnata, mis võib mõnele teie probleemile lahenduse leida.

Haara paberitükk ja hakake loetlema oma rahahaldusoskuste positiivseid külgi. Võib-olla on teil suurepärane töö, see, mis teil regulaarselt raha 401k-s või IRA-s kokku tõmbab, ja teil on kena hädaabifond kokku hoitud. Isegi kui asjad on kitsad või raha tekitab teile ärevust, võib sekundi keskendumine sellele, kuhu liigute, õigel ajal aidata teil rahulikuks jääda ja pea puhtaks teha.

2. Muutke oma eelarve ümber

Kui ma olen oma rahanduse pärast kõige rohkem stressis, tähendab see sageli, et mu isiklik eelarve on ränk. See võib olla ükskõik, alates teatud kategooriate ülekulutamisest kuni minu ostude korralikult planeerimiseni. Regulaarsed eelarvekontrollid on hädavajalikud, kuna elu ja kõik selle kulud on harva püsivad.

Kui eelarve hakkab teile stressi tekitama, märkige need üksused oma ülesandeloendist välja:

1. Ülevaade. Minge üle oma arvetele ja kuludele ning veenduge, et kõik numbrid on täpsed, tagades, et laekumised ja arved vastavad teie eelarvele. Muidugi võivad asjad kuust kuusse kõikuda autoremondi, tervisehädaolukorra, reisimise ja muude ettearvamatute sündmuste tõttu. See võib olla ideaalne aeg eraldada teatud summa hädaabifondi, et natuke rohkem meelerahu saada.
2. Vähenda. Kontrollige, kas olete iga kuu mustas seisus, kuna võlgadesse sattumine on tavaliselt suurim stressi põhjus. Kui leiate end rohkem kui kuu jooksul punasest, siis on aeg oma raha teenimise või kulutamise strateegia ümber mõelda. Proovige asuda teisele tööle, et tuua rohkem sisse või vähendada oma telefoniarvet, telepaketti või reisiplaane eelarve tasakaalu taastamiseks. Kui vajate abi mõne oma kulu vähendamisel, siis vaadake Truebill.
3. Ära maksma. Koostage võlgade maksmise kava ja pidage seda kinni, nii et teil on ettekujutus sellest, millal teie krediitkaardijäägid, õppelaenud või automaksete tasumine toimub - ainuüksi need teadmised võivad aidata teil suuremat kergendust tunda.
4. Korda. Korrake vastavalt vajadusele, et tunneksite oma finantside üle rohkem kontrolli.

3. Kao rahaline häbi

Varasem finantsjuhtimine võib põhjustada häbi, olgu see siis rahapuudus, ebaõige eelarvestamine või lihtsalt teadmatus õigetest finantspraktikatest. Kahjuks võib see häbi põlistada ärevuse ja halva juhtimise tsüklit. Kui see kõlab nagu sina, pole sa üksi. Kuna töötuse määr on umbes 7% ja leibkondade keskmine krediitkaardivõlg on üle 7000 dollari, on selge, et mitte kõik ameeriklased pole Warren Buffetiga võrdsed..

Kui tunnete raha pärast piinlikkust, pidage meeles, et enda harimiseks ja rahanduse korraldamiseks aega võtmine - isegi kui numbrid panevad teid keerutama - võib teid tulevikus tervislikumale teele suunata. Pole häbi, kui soovite rahaga paremini hakkama saada, nii et ärge tundke end kohmetuna, kui peate teema oma partneriga tutvuma, nõuandja poole pöörduma või abi küsima.

4. Vaadake nõustajat

Finantsnõustajaga kohtumise määramine aitab teie hirme leevendada ja kindlustada, et olete oma rahaliste eesmärkide saavutamiseks õigel teel. Ükskõik, kas soovite pensionieas rohkem kokku hoida, hakata investeerima või vajate lihtsalt abi oma püüdluste määratlemisel, võib nõustajast olla palju abi. Kui teil pole praegu finantsnõustajat, SmartAsset on tööriist, kust saate leida oma piirkonnas soovitatud nõustajad.

Paljud finantsnõustajad pakuvad kohustusteta ja madala rõhu all toimuvat esimest kohtumist viisina üksteisega tutvumiseks ja oma rahanduse põhialuste arvestamiseks. Protsess sarnaneb väga terapeudi nägemisega - aga teie raha eest. Tooge esimesele kohtumisele lihtsalt eesmärkide ja küsimuste loend. Kui tunnete end mugavalt, looge sellest pikaajaline suhe.

5. Panustage hädaolukordade fondi

Mõte, et kõige paremini koostatud plaanidest võivad mööda minna teadmata sündmused, näiteks töö kaotamine, haigus või surm või isegi loodusõnnetused, võib olla halvav. Kui aga tunnete ees hirm on teie rahalisi plaane teistmoodi arvama pannud, on hea aeg hinnata hädaabifondi - raha pesamuna, mis jääb puutumata, välja arvatud hädaolukorras.

Kui te pole veel hädaabifondi asutanud, alustage eesmärgiga säästa suure tootlusega kontole kõigest 1000 dollarit alates Sularahapank. Seejärel jätkake oma sissemaksete tegemisel vähemalt kuue kuu väärtuses elamiskulude katmist. Teadmine, et teil on raha hädaolukordadeks ette nähtud, aitab teil öösel palju kergemini puhata.

6. Lõpetage enda võrdlemine - eriti veebis

Minu Facebooki, Instagrami ja Twitteri kontod on üldiselt uputatud sõprade piltidega reisidest, autodest ja muudest selgetest rikkuse näitajatest. Pole tähtis, kui täpne minu ettekujutus nende rikkusest tegelikult on, põhjustab minu enda ja oma rahanduse võrdlemine teistega kindlasti mulle stressi.

Näib, nagu meile, inimestele, meeldib teada, kuhu me jõukuse, väljanägemise ja edukuse mõõdupuule jääme, nii et kasutame oma positsiooni hindamiseks teisi. Enda pidev võrdlemine teistega pole aga tervislik viis elada.

Siin on mõned asjad, mida meeles pidada, kui järgmine kord tunnete end soovi end teistega rahaliselt võrrelda:

• Sa ei tea, mis nende pangakontol on. Ehkki võib tunduda, et sõber naudib palju edu, võib see olla krediitkaartide ja võlgade viisakus.
• Te ei näe rasket tööd ja ohverdamist, mis käivad koos rahalise eduga.
• Sõprade teekonnad pole teie - teie kogemused on ainulaadsed.
• Paljud inimesed postitavad sotsiaalmeedias oma elu parima versiooni, nii et taju võib olla viltu.
• Hoidke oma elus mõned tegurid privaatsena, nii et te ei tunne vajadust oma sõpradele tajutavat rikkustunnet reklaamida. Ehkki oma viimasest puhkusest pilte jagada on sobilik, on veebis kihlumine ebatervislik ja võib jätta teile kulutama rohkem fassaadi hooldamiseks.
• Ainus inimene, keda saab muuta, on sina ise. Selle asemel, et oma edu teistega mõõta, looge mõõdulint, mille abil saate oma raha üle paremini kontrollida, näiteks tervislik hoiukonto ja täpne kuueelarve. Need võivad olla teie rikkuse ja edu tõhusamad näitajad - mitte kellegi Facebooki fotoalbum.

Ja kui kõik muu ebaõnnestub ja te ei saa endiselt ennast stressist ja depressioonist takistada, kuna teie sõber just läks Hawaiile, võib olla aeg panna oma sotsiaalmeedia kontod ootele, kuni saate oma tunnete üle kontrolli saada..

7. Arvestage kõige halvemaks

Võib tunduda vastuoluline, kui üks parimaid rahalise ärevuse toimetuleku tehnikaid on kõige halvem arvestamine. Lõppude lõpuks on "halvim" tõenäoliselt suure osa teie rahastressi põhjustajaks. Mis iganes see teile sobib, võtke mõni minut, et mõtiskleda selle üle, mis juhtuks, kui see vilja kandma peaks.

Pärast seda, kui olete oma hirmud mõistnud ja teadvustanud, pange paika situatsiooniplaan ja saate vähendada nende võimu teie üle. Tõde on see, et mõnikord juhtub halbu asju, kuid ennustades neid ja teades, kuidas reageerite, saate end kindlalt kontrollida peaaegu igas olukorras.

8. Harida ennast

Kui hirm tundmatu ees paneb teid raha pärast stressima, muutke need tundmatud tundmatuteks. Näiteks kui soovite pensionieas kokku hoida, kuid pole aimugi, kust alustada, võite tuleviku pärast muretseda. Või kui arvate, et vajate elukindlustust, kuid ei mõista eri tüüpide erinevust, tunnete end tõenäoliselt äärmiselt segaselt.

Finantside puhul pole teadmatus kindlasti õndsus. Rahustage oma hirme, harides ennast ja täites järgmisi ülesandeid:

• Uurige pensionisäästuvõimalusi veebis.
• Võtke kursus oma kohaliku täiendõppe osakonna kaudu finantsjuhtimise ja eelarve koostamise alal.
• Liituge raamatupidamise kõrgkooli kursusega.
• Investeerimiseks alustage massilist avatud kursust (MOOC).
• Rääkige oma võimalustest finantsnõustajaga.
• Küsige kelleltki, kes mõistab teie konkreetset rahalist küsimust.

Võttes asjad enda kätte ja harides ennast, ei ole raha enam stressirohke mõistatus ja sellest saab midagi, mida saate mõista ja kontrollida.

9. Rääkige oma partneriga

Kui haldate raha kellegi teisega, näiteks elukaaslase või abikaasaga, võib liiga suure koorma enda kanda panemine - või mitte piisavalt õlgadele kandmine - põhjustada kindla stressi. Finantsvastutuse selge jaotus võib aidata teil end vähem muretseda selle pärast, kuhu teie raha läheb, kui sellega on seotud keegi teine.

Määrake aeg oma partneriga oma rahalistest muredest rääkida. Numbreid koos vaadates võib juhtuda mitmeid asju. Esiteks võivad teie hirmud taanduda, kui mõistate, et te pole oma võitlustes ja püüdlustes üksi. Teiseks võite paluda oma partneril võtta osa rahalisest vastutusest, nii et te ei koosta eelarvet ega maksa arveid üksi. Ja kolmandaks võite välja pakkuda uue kulutamis- ja säästmiskava, milles võite kokku leppida, võimaldades teil mõlemal tunda end oma rahalise olukorraga rahulikult..

10. Jätke muret

Kuigi pidev raha pärast muretsemine on teie heaolule kahjulik, võib teatud mure oma rahaasjade pärast kaitsta teid halbade kulutuste tegemise ja säästmisotsuste tegemise eest. Näiteks võib tulevikuga tegelemine innustada teid tõsisemalt säästma. Või täiendav ettevaatlikkus eelarve järgimisel võib teid kaitsta iga kuu kulutamise eest.

Hirmust võib abi olla ka investeeringute osas. Kui teie soolestik ütleb teile, et võimalus on riskantne, võiksite rääkida oma finantsnõustajaga oma raha paigutamisest madalama riskiga sõidukisse. Kui teie abikaasa sunnib teid töökohta ja asukohta vahetama ning idee paneb teid end rahutuna tundma, võib tekkida vajadus mõne arutelu järele, et vältida lööbega otsuse tegemist.

Võib-olla on parem sõna “hirm” tegelikult “austus”. Ehkki tuleviku pärast muretsemine on passiivne viis rahandusega tegelemiseks, aitab raha aktiivne austamine ja selle hoolitsemine tuleviku kavandamisel ja sularaha kontrollimisel.

Lõppsõna

Põhimõte on järgmine: Öösel ööbimine ja raha pärast muretsemine ei muuda võluväel arvelduskontot võluväel ega aita teil otsustada, kuidas teie pensionile jääda. Selle asemel on õppimine, kuidas oma hirme maha rahustada ja oma rahaliste valikute suhtes kindel olla, hariduse, tegutsemise ja lugupidamise küsimus. Kui leiate ennetavaid viise oma rahanduse peal püsimiseks, võite lihtsalt avastada, et pangakonto kontrollimisel tekkiv ärev tunne hajub kontrolli ja kindluse kasuks..

Kas tunnete kunagi oma rahaasjade pärast muret? Kuidas hakkama saada??