Kuidas kaitsta oma nahka päikesekahjustuste eest - suvine päikeseohutus

Kuid paljud inimesed unustavad suve ühe olulisema kulutuse - päikesekaitse. Kuigi teil on ilusate, päikseliste suvepäevade vältel lõbus, kahjustavad päikese ultraviolettkiired teie nahka, põhjustades päikesepõletust, inetuid päikesepisteid, kortse ja mõnel juhul nahavähki.

Teate, et peate oma nahka päikesekahjustuste eest kaitsma, kuid selle kaitse kulud võivad kiiresti kuhjuda. Õnneks saate oma raha päikese eest kaitsta säästa. Oleme koostanud loendi, kuidas oma nahka kaitstes raha säästa, ja mõned strateegiad päikesekaitsekreemide säästmiseks, et aidata suvel kulusid vähendada.

Naha kaitsmise viisid päikese eest

Iga kord, kui väljas käite, peate kandma päikesekaitsekreemi. Võite oma päikesekreemi kombineerida muude raha säästmise ideedega, mis kaitsevad teie nahka päikese eest. Need meetodid võimaldavad säästa teie raha ja kaitsta teid kahjulike päikesekiirte eest.

Näpunäide: Isegi kui järgite neid näpunäiteid, peate maksimaalse kaitse tagamiseks siiski kandma päikesekaitset.

1. Piirake oma päikese käes viibimise aega
Selle asemel, et veeta terve päev päikese käes, piirake õues viibimise aega mõne tunniga. Selle asemel, et päikesekreemi oma päeva keskel uuesti peale kanda, kasutage seda oma märguandena sisemusse minemiseks. See säästab teie nahka ja säästab teie raha, kuna te ei pea veel ühte päikesekaitsekreemi kasutama.

2. Kandke päikesemütsi
Naised saavad valida stiilse laia äärega mütsi ja mehed saavad päikese tõkestamiseks valida kopp- või Panama mütsi. Müts kaitseb teie pea ülaosa, kuhu te ei saa päikesekreemi kanda, ning pakub lisaks kaitset ka teie näole ja kaelale, sageli on nahakahjustuste oht kõige suurem. Parimate hindade saamiseks ostke väljaspool hooaega päikesemütse allahindluskaubamajades.

3. Katke kinni UPF-särgiga
Ma armastan oma poega viia linnaparki, et mängida purskkaevudes. Samuti meeldib mulle näha, et kõik pargi lapsed kannavad kaitsvaid ujumissärke. Nendel särkidel on ultraviolettkiirguse kaitsefaktor (UPF), mis blokeerib päikese kahjulikud ultraviolettkiired. 40 kuni 50 UPF blokeerib umbes 98% päikesekiirtest.

Näpunäide: Ostke UPF-i rõivastest parima kaitse saamiseks lahti riideid. Otsige Internetist üles UPF-i rõivaste parimaid hindu; Amazonil, eBay-l ja REI-l on päikesekreemiriiete osas suurepärased pakkumised.

4. Jääge varju
Varjus püsimine kaitseb teie nahka. Kui plaanite sel suvel randa minna, kaaluge ülemäärase vihmavarju kasutamist. Vihmavari pakub ka teile ja teie perele ruumi, kus end pärast kuuma päikese käes puhkamist jahtuda. Ostke suvemüügi ajal Amazonist, Targetist ja Walmartist parima hinnaga päikesevarjud.

5. Sööge rohkem antioksüdante
Antioksüdantide söömine kaitseb päikesekiirte eest. Täitke puuviljad ja köögiviljad ning jooge sel suvel rohkelt rohelist teed, et teie nahk oleks maksimaalselt kaitstud.

6. Vältige peegeldavaid pindu
Peegeldavad pinnad, nagu vesi, lumi ja liiv, suurendavad päikesekahjustuste ohtu, kuna need pinnad peegeldavad kuni 85% päikesekiirtest. Inimesed põlevad rannas või suusareisil peegelduvate pindade tõttu kergesti. Kui te ei saa neid peegelduvaid pindu vältida, veenduge, et kõigil paljastatud kehaosadel oleks päikesekaitsekreem, ja pidage meeles, et naha kaitsmiseks kandke mütsi või korki..

7. Minge välja varahommikul või hilisel pärastlõunal
Päikesekiired on nende tugevaimad kella 10–16. Püüa piirata õues viibimise aega varahommikuse ja hilise pärastlõunaga, et vältida päikese ületundlikkust.

8. Kandke päikeseprille
Heledates toonides silmadel on päikesekiirte suhtes suurem tundlikkus, kuid päikse paistades peaksid kõik kandma päikeseprille. Silmade päikesekahjustus võib põhjustada katarakti ja pteryguimi, mis blokeerivad teie nägemist. Täieliku kaitse tagamiseks kandke kindlasti prille, millel on 99 või 100% UVA ja UVB kaitse, ning mähkige need täielikult silmade ümber. Otsige väljaspool hooaega päikeseprillidega tehinguid ja müükige täiendavaid päikeseprillipaare.

9. Kandke tumedat, paksu riietust
Ehkki tumedad ja paksud riided muudavad teid soojemaks, lasevad need materjalid päikesekiirt vähem kui õhukestest heledate materjalidega rõivad. Eriti kuumadel päevadel olge paksude tumedate rõivaste kandmisel siiski ettevaatlik, et te ei kuumeneks üle. Jooge palju vett ja piirake õues viibimise aega raskemate rõivaste kandmisel.

10. Ärge minge päevitus salongi
Solaariumid võivad teie nahka parandamata kahjustada; veelgi enam kui päikese käes päevitamine. Solaariumid on peamised vähktõve põhjustajad tubaka ja arseeni kõrval.

11. Nautige öösel
Minu naabruskonna bassein on avatud igal õhtul kuni kella 23-ni ja inimesed ujuvad seal palju pärast päikese loojumist. Päikesepõletuse vältimiseks oodake basseini minekut või kokkutulekut kuni päike loojub.

12. Kasutage päikesekaitsekreemi
Lisaks siin loetletud näpunäidete kasutamisele kandke päikesekreemi, et vältida päikesepõletuse tekkimist. Piisava päikesekaitsekreemi ostmine pere kaitsmiseks päikese eest võib kiiresti kalliks minna. Olen koostanud allpool loetelu päikesekaitsekreemidega raha säästmise võimalustest.

Päikesekaitsekreemidel raha säästmise viisid

Kui kavatsete suvekuudel oma majast üldse lahkuda, peate ostma päikesekaitsetooted. Päikesekaitsekreemide ostmine ja kandmine säästab kokkuvõttes raha ja võib isegi teie elu säästa. Selle väga vajaliku ostu jaoks raha säästmiseks järgige neid kümmet nõuannet.

1. Hankige täielik kaitse
FDA-l on päikesekreemide kohta määrused, mis nõuavad, et laia spektriga tooted peaksid läbima nii UVB- kui ka UVA-kaitse testid. Päikesepõletuse vältimiseks võite kasutada UVB-kaitset, kuid UVA-kaitse pakub kaitset päikese pikaajalisema mõju, näiteks kortsude ja nahavähi, eest. Ostke kindlasti päikesekaitsekreemid, mis pakuvad laia spektriga kaitset. Vastasel juhul võite selle maksta nahakahjustuste näol.

2. Kontrollige koostisosi
Kaks peamist tüüpi päikesekaitsetooteid hõlmavad päikesekiirte blokeerijat ja päikesekaitsekreemi, mis neelab kiirte ja peegeldab neid tagasi. Kasutage päikesekiirt, mis blokeerib päikesekiiri; see tüüp töötab koheselt ja teie keha ei ima päikesekreemi. Selle kaitse tagamiseks kontrollige koostisosi ja veenduge, et need sisaldavad tsinkoksiidi või titaandioksiidi. Koostisosade kontrollimisega ja parima võimaliku kaitsega päästate oma naha kulukate kahjustuste eest.

3. Hankige geneerikat
Tsinkoksiidi või titaandioksiidiga päikesekaitsetoodete üldvormid toimivad sama hästi kui kaubamärgitooted. Tegelikult saavad paljud geneerilised ravimid, näiteks CVS-i üldine päikesekaitsekreem, asjatundjate ja tarbijate arvustusi. Samuti saate vaadata oma kohalikku dollaripoodi, kas nad müüvad päikesekaitsetooteid.

4. Kontrollige ühikuhinda
Võite arvata, et saate päikesekaitsekreemidest parima pakkumise, kui ostate suurima tuubi või pudeli, kuid mõnikord pakuvad väiksema suurusega konteinerid parimat ühikuhinda. Kui leiate väiksema suurusega päikesekaitsetoodete kohta soodsama pakkumise, kaaluge raha säästmiseks mitme väiksema päikesekaitsekreemi ostmist. Mayo kliiniku andmetel võib päikesekaitsekreem oma algsel tugevusel püsida kuni kolm aastat. Nii säästke raha, varudes päikesehooldustooteid hooajavälisel ajal.

5. Ostke kõigile pereliikmetele üks päikesekaitsekreem
Kui teie peres pole last või tundliku nahaga isikut, saavad kõik kasutada sama tüüpi päikesekaitsetooteid. Lastele mõeldud päikesekaitsekreemid pakuvad sama kaitset nagu tavalised päikesekaitsetooted. Päikesekaitsekreemide pakkumisi otsides kontrollige kindlasti laste päikesekaitsekreemide ja tavalise päikesekaitsetoodete hindu ning ostke siis parima ühikuhinnaga päikesekreem.

6. Kasutage kuponge
Õnneks on päikesekaitsekreem suvekuudel kogu aeg müügil ja päikesekaitsekreemide kupongid leiate veebist. Kui ostate oma päikesekaitsekreemi müügil ja soodushinnaga toidukupongi abil, võite saada üsna soodsa hinnaga. Kui teil on kogemusi ekstreemse kupongina, võite isegi päikesekaitsekreemi tasuta saada.

7. Säilitage päikesekaitsekreemi õigesti
Päikesekaitsekreem näib hooajaliselt ära eksinud. Võib-olla ostate päikesekreemi üha enam, kuna see hoiab end valesti paigaldamas. Selleks, et te ei pea suve jooksul päikesekaitsekreeme ikka ja jälle tagasi ostma, määrake oma pere jaoks päikesekaitsetoodete varustamiseks spetsiaalne koht. Hoidke päikesekaitsetooteid päikesest eemal asuvas kohas; Päikesekreem kaotab oma tõhususe, kui see kuumusest välja jätta.

8. Pihustage sissepoole
Ma armastan absoluutselt pihustatavaid päikesekaitsetooteid selle kasutuslihtsuse tõttu. Kasutan seda palju tõenäolisemalt, kui tean, et selle pihustamiseks kulub mul vaid 30 sekundit. Vanemad, kellel on lapsi, kes ei saa piisavalt kaua istuda, et kreemi õigesti kasutada, hindavad ka pihustatud päikesekaitsekreemi. Kui otsustate seda kasutada, ärge unustage seda enne majast lahkumist pihustada, et oma rahaga maksimaalselt kasu saada. Pihustus kipub tuule käes välja puhuma.

9. Ära viska seda välja
Suve lõpus viskavad paljud pered päikesekaitsekreemi välja. Võib-olla ei soovi nad seda talve jooksul säilitada või usuvad nad, et see kaotab oma tõhususe enne järgmist suve. Päikesekaitsekreemi saate siiski kasutada aastaringselt, kuna päikesekiired võivad teie nahka kahjustada isegi sügis- ja talvekuudel. Selle asemel, et hooaja lõpus seda välja visata, riputage oma päikesekaitsekreemi külge ja kasutage seda oma näo kaitsmiseks ka aasta jahedamatel kuudel.

10. Kasutage oma paindlikku kulutuskontot
Kui teil on töökoha kaudu paindlik kulukonto, siis kontrollige, kas saate seda raha kasutada päikesekaitsetoodete ostmiseks. See tagab, et kulutate kõik oma kontole ja kasutate raha hästi ära.

Lõppsõna

Kaitske nahka, keha suurimat organit, päikese eest. Päikesekahjustuse kõrge hind võib hõlmata dermatoloogiaprotseduure, retsepte ja operatsioone. Kui soovite oma nahka päikese eest kaitsta, peate investeerima päikesekaitsetoodetesse. Kui soovite oma nahka täielikult kaitsta päikese kahjulike ultraviolettkiirte eest, siis tehke seda õigesti päikesekaitsekreemiga, millel on nii UVB kui ka UVA-kaitse, ja kasutage ülaltoodud raha säästmise näpunäiteid naha kaitsmiseks päikese eest. Need olulised investeeringud võivad teie elu päästa.

Kuidas kaitsta end raha säästmise eest päikese eest??