Kuidas kaitsta oma lapsi looduspuudulikkuse eest
Võimalusi on, mitte liiga palju. Töö, kooli, kodu ja klassiväliste tegevuste vahel tundub, nagu poleks päevas piisavalt tunde, et teha kõike, mida tahame teha. Liiga sageli jääb struktureerimata õues veedetud aeg muude, produktiivsemate tegevuste kasuks. Tänapäeva lapsed tunnevad end üha enam loodusest eraldatuna, mida mõned teadlased nimetavad loodusvaeguse häireks.
Looduspuudulikkuse häirete füüsilised, emotsionaalsed ja rahalised tagajärjed võivad olla sügavad. Uuringud on seostanud õues mängimise puudumise laste rasvumisega, suurenenud tähelepanuvaegushäirete (ADD) ja agressiivsuse määraga, suurenenud depressiooniga, D-vitamiini vaegusega, vähenenud stressiga toimetuleku võimega, kehva tähelepanualaga, halva õppeedukusega ja palju rohkem. Kõik see suurendab nii vanemate kui ka laste kulusid ja stressi ning halba enesetunnet.
Looduses veedetud aeg pakub lugematul hulgal eeliseid nii lastele kui ka täiskasvanutele, millest mõned hõlmavad suurenenud keskendumisvõimet, paremaid õpitulemusi ja paremat üldist tervist. Siit saate ülevaate, mida tähendab looduspuudulikkuse häire ja kuidas leida aega kogu oma pere igapäevaseks õues veetmiseks.
Mis on looduse defitsiit?
Looduspuudulikkuse häire ei ole meditsiiniliselt tunnustatud seisund ega diagnoos. Pigem on see kasulik metafoor, mille on loonud laste- ja loodusvõrgustiku kaasasutaja ning enimmüüdud raamatu “Viimane laps metsas” autor Richard Louv.
Lihtsamalt öeldes kirjeldab looduspuudulikkuse häire meie üha suuremat võõrandumist loodusmaailmast. Eriti veedavad lapsed vähem aega õues kui nende vanemad ja vanavanemad tegid nende vanuses. Ja see areng pole ainuüksi Ameerika probleem.
Looduspuudulikkuse häire ja sellega seotud füüsiline tegevusetus ning selle negatiivsed tervisemõjud on ülemaailmsed probleemid. Rahvusvahelises keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakirjas avaldatud uuringus leiti, et 39 riigi andmed näitavad, et ainult 23% 11-aastastest ja ainult 19% 13-aastastest saavad soovitatud 60 minutit päevas füüsilise koormuse kohta . Teadlased leidsid ka, et kogu maailmas mängivad lapsed õues harvemini kui nende vanemad ja veedavad rohkem aega struktureeritud siseruumides mängimiseks.
Ühendkuningriigi 2016. aasta valitsuse toetatud uuringu kohaselt polnud Inglismaal igaüks üheksas laps iga aasta üheksa ajal jalutanud parki, metsa, randa ega muusse looduskeskkonda. Veel üks pesuainete kaubamärgi Persil rahastatud ja The Guardiani hangitud uuring näitas, et 75% Ühendkuningriigi lastest veedab päevas vähem aega õues kui vanglavangid.
Ajakirjas BMC Public Health avaldatud Austraalia laste uuringus leiti, et koolieelikud olid istuvad päevas üle 300 minuti ja veetsid neist 100 minutit ekraani ees. Mõned uuringu eelkooliealised veetsid istuvaid tegevusi päevas kuni 12 tundi.
Miks on lapsed loodusest nii võõrdunud??
On palju põhjuseid, miks tänapäeva lapsed veedavad nii vähe aega õues.
1. Vanemad ei veeda palju aega õues
Paljud täiskasvanud ei tähtsusta tänapäeval õues aja vedamist. Lapsed modelleerivad oma vanemate käitumist. Kui nende maailma täiskasvanud ei julge igapäevaselt õues mängida ja uurida, pole lastel vähe motivatsiooni eeskuju järgida.
Muidugi on prioriteetide puudumine vaid üks tegur. Täna on tavaline, et mõlemad vanemad töötavad väljaspool kodu, et ots otsaga kokku saada. See põhjustab suurenenud stressi ja ajapuudust pere jaoks, palju vähem igapäevaseid või iganädalasi loodusretki.
2. Suurenenud ekraaniaeg
Samuti võime süüdistada elektroonikat ja ekraanimeediat, mis paljude laste jaoks on asendanud kogu aeg, mis varem veedeti õues mängimiseks. Henry J. Kaiseri Perefondi korraldatud uuringu kohaselt veedavad 8–18-aastased lapsed täna üle 50 tunni nädalas teatud tüüpi ekraanide ees.
3. Ülesõitmine
Paljudel lastel on tänapäeval vähe aega, kui üldse, vaba aega - see tähendab aega, mis on vaba kodutöödest ja muudest plaanilistest tegevustest, kus nad saaksid ringi rännata, unistada ja mängida. Üha enam on lapsi üle planeeritud ja neil lihtsalt pole võimalust õues käia ja mängida.
4. Looduslike alade juurdepääsu puudumine
Meie kogukondades ja linnaosades on vähem metsikuid ruume kui aastakümneid tagasi. Paljud tühjad põllud ja heinamaad, mida beebibuumi põlvkonnad kasutasid sihitult uurimiseks, on nüüdseks buldoosseks muudetud manööverdatud muruplatsidega, kus puudub elusloodus ja looduslikud taimed. Jah, paljudel neist alajaotustest on mänguväljakud ja kõnnirajad, kuid need struktureeritud alad pakuvad vähe ruumi loominguliseks ja spontaanseks tegevuseks, näiteks linnuste ehitamiseks, aukude kaevamiseks, poriseks muutmiseks ning kohalike vigade ja eluslooduse uurimiseks.
Paljud linnapiirkonnad on kavandatud maksimaalse läbilaskevõime saavutamiseks ja elanike loodusele juurdepääsu võimalusele mõeldakse vähe, kui üldse. Ehkki mõned linnaosad ja kogukonnad on hästi läbimõeldud ja mõeldud inimestele juurdepääsu saamiseks metsikutele aladele, on nad pigem erand kui reegel.
5. Hirm riski ees
Ka vanemad kardavad tänapäeval rohkem kui mineviku põlvkonnad. Pole tavaline, kui lapsed käivad üksi jalutamas või mängimas. Vanemad, kes lasevad oma lastel üksi õues aega veeta, võivad naabri või võõra politsei poole helistades tekitada seaduslikke tagajärgi. USA Today tutvustas hiljutist näidet Marylandi paarist, kes laskis oma 10- ja 6-aastastel lastel üksi pargis kodust kahe kvartali kaugusel mängida. Keegi kutsus politsei, kuna lapsed olid järelevalveta ja lapsed suunati üle lastekaitsetalitustesse.
6. Juurdepääsmatus
Puudega lastel on õues aja veetmiseks sageli mitmeid väljakutseid, millest üle saada. Ajakirjas Social and Cultural Geography avaldatud uuring leidis, et puuetega lastel on õues drastiliselt teistsugune kogemus kui nende eakaaslastel.
Puuetega lastega pered seostavad õuesolekuaega sageli õudustunde, raske töö, südamevalu, läbikukkumistunde, tagasiastumise ja küündimatusega. Selle põhjusteks on erivajadustega laste majutuskohtade (sealhulgas tualettruumide) vähesus, tõkked, mis keelavad juurdepääsu mõnele alale, teiste laste kiusamiskäitumine, teiste külastajate hoiakud ning juhendajad või töötajad, kellel on vähese kogemusega või puuduvad töökogemused puuetega lapsed.
Õuemängu palju eeliseid
Kui veedate rohkem aega õues, eriti looduses, pakub see lastele ja täiskasvanutele mitmeid olulisi eeliseid.
1. Lapsed õpivad enda jaoks mõtlema
Intervjuus UC Berkeley ajakirjale Greater Good ütles Louv, et välimängud aitavad ehitada ja tugevdada täitevvõimu funktsioneerimist. Juhtkonna funktsioneerimine on mõttekäik, mis kajastab meie võimet enesekontrolli teostada ning oma emotsioone ja käitumist suunata.
Kui lapsed mängivad õues, eriti metsikus ruumis, tegelevad nad kujutlusvõime ja mängimisega, mis on mõlemad täidesaatva funktsioneerimise jaoks hädavajalikud - ja Louvi sõnul peetakse täidesaatva funktsioneerimist paremaks kooli edu ennustajaks kui lapse IQ.
2. Lapsed võtavad suurema vastutuse
Paljud vanemad nimetavad vigastusi põhjuseks, miks nad ei soovi, et nende lapsed mängivad õues, eriti järelevalveta. Raadio Uus-Meremaa küsitletud Aucklandi tehnikaülikooli spordi- ja puhkealade teadlane dr Scott Duncan väidab aga teisiti.
Duncani uuringute kohaselt on lastel, kellel lubatakse õues ilma järelvalveta mängida, tegelikult vähem füüsilisi vigastusi, peamiselt seetõttu, et kui nad jäetakse omaenda varustuse hooleks, vastutavad nad oma turvalisuse ja heaolu eest ise. Rühmaülesannetes vähenevad ka kiusamise juhtumid, kuna lastel on õigus koostada oma mängureeglid ja ise välja töötada erinevused..
3. See parandab laste ja täiskasvanute tervist
Ajakirjas Environmental Research avaldatud uuringus analüüsiti 143 muu uuringu andmeid, mis kõik uurisid haljasala mõju osalejatele. Teadlased leidsid, et üldiselt oli haljasalale juurdepääsu omavatel inimestel madalam vererõhk, vähem stressihormooni kortisooli nende süsteemis ja madalam pulss. Nad leidsid ka oluliselt vähem diabeedi juhtumeid ja madalamat suremust südamehaigustesse.
Ajakirjas Journal of Pediatric Nursing avaldatud uuring jõudis samale järeldusele. Teadlased analüüsisid 12 muu uuringu andmeid, mis keskendusid sellele, kuidas saavad lapsed haljasalades aega veeta. Selle metaanalüüsi kohaselt leiti juurdepääs rohealale:
- Edendage tähelepanu taastamist (mis aitab keskendumisel)
- Parandada mälu
- Looge toetavaid sotsiaalseid rühmi
- Edendada enesedistsipliini
- Mõõdukas stress
- Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) käitumise ja sümptomite parandamine
- Parandage standardiseeritud testi tulemusi
4. See tugevdab peresidemeid
Perena õues aja veetmise teine oluline eelis on see, et see aitab tugevdada sidemeid, mis teil on lastega. Need looduses jagatud kogemused võimaldavad teil luua ühenduse sügavamal tasandil ja see ühendus muutub laste vanemaks saades üha olulisemaks. Kui teie suhted on üles ehitatud kindlale alusele, tunnevad teie lapsed end teie ees keeruliste probleemide lahendamisel mugavalt.
5. See julgustab tulevasi keskkonnahaldjaid
Mida rohkem aega teie lapsed õues veedavad, seda isikupärasema ühenduse nad loodusega loovad. See isiklik seos on oluline keskkonnapolitsei järgmise põlvkonna jaoks.
Nagu Louv oma raamatus väidab, saab keskmine viienda klassi õpilane täiskasvanuga arukalt vestelda Amazonase metsade hävitamisest või kliimamuutustest. Kuid tõenäoliselt ei saa nad rääkida viimasest korrast, kui nad kodu lähedal põllul ringi kõndisid, ojas mängisid või sõpradega metsapaiku uurisid.
Tänapäeva lapsed teavad loodusest ja selle liitprobleemidest intellektuaalsel tasandil. Neil on nende teemadega emotsionaalne või vaimne seos vähe või puudub üldse, kuna nad veedavad suurema osa ajast siseruumides.
See suundumus paneb keskkonnahoolduse tuleviku vaeva nägema. Lastest, kes kogevad ja armastavad välitingimustes, saavad täiskasvanud, kes teevad sama, ja need on täiskasvanud, kes on maa hooldajad, kui paljud meist on vanad ja hallid.
Kuidas looduspuudujääkidest üle saada
Pole tähtis, kas teie lapsed on 3 või 13-aastased, ja pole vahet, kas te pole kunagi metsas või vabale põllule jalgu seadnud. Isegi väikesed sidemed loodusega pakuvad teile ja teie lastele olulisi eeliseid ning õues suhte loomine pole kunagi liiga hilja.
Siin on mõned eelarvesõbralikud viisid, kuidas seda just teha.
1. Otsige välja looduslikud ruumid
Kaunilt hooldatud, aiaga piiratud hoovid ja üliohtlikud mänguväljakukonstruktsioonid pakuvad lastele vähe riski ja looduslikku uurimist, sest need asjad ei sütita kujutlusvõimet. Looduslikud umbrohud, pulgad, männikäbid, tammetõrud ja muud looduslikud elemendid võivad lapse kujutlusvõimes muutuda ükskõik milleks. Võimaluse korral valivad lapsed peaaegu alati leitud objektidega mängimise, kuna need on palju huvitavamad.
Ajakirjas International Journal of Early Years Education avaldatud uuringus leiti, et kui määratlemata otstarbega esemed, näiteks kastid ja autorehvid, jäeti kooli mänguväljakule, suurenes laste aktiivsus märkimisväärselt. Intervjuudes õpetajatega leiti ka, et lapsed olid 11-nädalase katseaja jooksul loovamad, sotsiaalsemad ja vastupidavamad.
Üks viis oma laste loodusesse toomiseks on disainerite mänguväljaku ja ümbruskonna jalutuskäigu kraavimine vaba põllu ekslemiseks või kohaliku looduspargi kaudu matkamiseks. Lase oma lastel tempot seada ja kui nad tahavad peatuda ja uurida mudapilti või korjata huvitava kujuga kepp, laske neil.
2. Kraavi hooldatud muru
Võite minna sammu edasi, muutes oma õue selliseks, kus teie lastel on vabadus ja võimalus uurida ning olla loovad. Istutage kohalikke heintaimi ja metslilli ning laske neil looduslikult kasvada. Need looduslikud ruumid julgustavad elusloodust ja vigu sisse kolima. Kaaluge väikese veekogu, näiteks loodusliku tiigi rajamist, mis mahutab konnad ja rändlinnud.
Lisateavet loodusliku õue ehitamise kohta saate BBC lehelt Discover Wildlife.
3. Tee lõbusaks
Mõnel vanemal võib olla raske lahti lasta ja lasta oma lastel tõesti määrduda. Looduse kogemine kõigi nende meeltega tuleb lastele siiski loomulikult kätte ja see on parim viis sukelduda sellesse, mida nad kogevad. Nii et pakkige veel üks riiete vahetus ja andke neile vabadus kogeda seda tihedat ja isikupärast.
Kui olete kõik väljas ekslemas, laske oma lastel pildistada kõike, mis neile huvitav on, vana digitaalset või ühekordset kaamerat. Pildistamine võimaldab teie lastel vaadata looduslikke elemente uuel viisil ja võite olla üllatunud, millele nad keskenduvad.
Hõõrumiste tegemiseks võiksite kaasa võtta ka mõned tarvikud. Loodusjäätmed on muljed, mille teete koorist, lehtedest või kividest värvipliiatsite või kriidi ja paberi abil, ja lastele meeldib sellist projekti teha. Täielikud juhised loodushõõrumise kohta leiate Woodland Trusti loodusdetektiividest.
Metsas väljas olles saate ka teie ja teie lapsed õppida puid ja looduslikke lilli tuvastama. Enne kui asute välja, viige oma juhend kaasa või korrigeerige oma tuvastamisoskusi. Alustamiseks lugege ThoughtCo juhendit Puude tuvastamine algajatele.
Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas loodust oma lastele lõbusaks ja harivaks muuta, laadige alla see põhjalik tööriistakomplekt looduse uurimise ja maailma foorumi fondist.
4. Mõelge oma puhkusele uuesti
Perepuhkused on suurepärane võimalus veeta rohkem aega looduses. Ehkki te ei pruugi olla valmis nädal aega koos lastega metsas kämpingus veetma, võiksite töötada mõnel struktureerimata looduskäigul kõikjal, kus külastate.
Kasutage rakenduse Google Maps abil sihtkoha lähedal olevate parkide ja haljasalade leidmiseks ning kavandage pärastlõuna või isegi päev, et pere saaks ringi liikuda ja uurida.
5. Alustage loodusklubi
Loodusklubid avanevad kogu riigis äärelinnas, linnalinnas ja maapiirkonnas. Perekonnad hakkavad tasapisi mõistma, et nende lapsed vajavad loodusega suuremat seotust, ja selle asemel, et üksi minna, liituvad nad selle saavutamiseks koos.
Loodusklubi pole just nii formaalne, kui tundub. See on lihtsalt perede ja üksikisikute kogunemine, kes kohtuvad regulaarselt õues, et koos aega veeta. See võib olla kodukooli rühm, laiendatud perekond, rühm naabreid, üksikvanemad, kes soovivad suhelda oma piirkonna teiste peredega, rühm koolist pärit vanemaid või rühm võõraid, kellega Meetupil ühendust saate.
Loodusklubi asutamisel on mitmeid eeliseid. Esiteks on tugevus numbrites. Grupiga kohtumine võib aidata kõrvaldada mõned tõkked, mis takistavad inimestel õues kogetut, näiteks hirm võõraste ees või hirm, et nad ei tunne alustamiseks piisavalt loodust.
Samuti aitab loodusklubi hoida teid motiveeritud regulaarselt väljas käima. Näiteks kui teate, et sõpruskond ootab teid ja teie lapsi igal laupäeval kohalikku parki, ilmute tõenäolisemalt.
Teie loodusklubi ei pea olema keeruline ettevõtmine ja see ei pea midagi maksma. Enamik loodusklubisid käivad ühe- kuni kahetunnistel matkadel kohalikus pargis või looduskaitsealal. Need rühmad on pingevabad ja rahulikud. Lapsed pritsivad pudrumägesid, ronivad mööda puid, uurivad uusi vigu ja lilli ning käivad isegi öösel taskulampide ja suupistetega jalutamas..
Laste ja looduse võrgustik lõi põhjaliku juhendi ja tööriistakomplekti peredele oma loodusklubi asutamiseks.
Meie enda looduse otsing
Vanas kodus piirdus meie poiste väliaeg õue. Naabruses kehtivad ranged eeskirjad tegid võimatuks luua meie kinnistule palju looduslikku ruumi. Meie maja lähedal oli lehtmets, kuid see oli piirideta, kuna see oli kellegi teise omand ja keegi, kes kartis võimalikke kohtuvaidlusi, ei lubaks kedagi tema maale. Tänaval jalutades ei jäänud muud üle, kui maja ette näidata golfiväljaku väärilisi muruplatse ja laitmatult korrastatud lillepeenraid. See kõlab ilmselt paljudele teist.
Peagi hakkasime mõistma, et me ei taha, et meie lapsed kasvaksid nii turvaliseks ja loodusest isoleerituks. Teadsime, et peame tegema suuri muudatusi. Niisiis müüsime oma kodu ja kolisime Põhja-Carolina lääneosa mägedesse. Nüüd elame üksildasel mäel, mis on suurema osa aastast mahajäetud. Meie poisid, vanuses 3 ja 4, tiirlevad nagu metskitsed meie kinnistul. Nad mängivad ojas, ronivad puid, kütavad küttepuid ja mängivad mudas.
Õues olles on nad tõeliselt õnnelikud. Pole mingit võitlust ja palju muud koostööd. Nad töötavad koos linnuste ehitamiseks, kruusakaevude kaevamiseks või vanaraua puitrongimootori ehitamiseks. Nende mängimiseks ei sõltu nad ühestki mänguasjast, vaid kasutavad seda, mida nad leiavad, ja vormivad selle oma otstarbeks sobivaks. Päevadel, mil nad ei pääse õue, märkan kindlasti, et nende tuju ja käitumine võtab nina.
Kuigi metsik on nüüd otse meie ukse taga, tahame ikkagi rohkem, nii et lähme jälle otsima. Müüme praegu oma kodu täiskohaga RV-s reisimiseks, mis paneb meid lähedale ja isikupärasele loodusele nii palju kui tahame. Ka läheduses asuvad veerandid muudavad peaaegu igaühe vajaduseks veeta rohkem aega õues, mis on täpselt see, mida me tahame.
Aja veetmine looduses on meie jaoks prioriteet ja oleme püüdnud luua elu, mis meil seda võimaldaks. Hoiame kulud madalal, et saaksime vähem töötada ja lastega rohkem aega veeta. Me ei osta palju asju ja harrastame minimalistlikumat eluviisi. Meie eesmärk on vähem asju ja rohkem kogemusi. Loodame, et see kõik aitab meil kasvatada kaht poissi, kes kasvavad intiimsel tasandil looduse imesid tundma ja kogema.
Lõppsõna
Võib-olla loete seda äärelinna keskel, õhulises kesklinna pööningul või kitsas korteris, mis asub valgusaastate kaugusel seal, kus soovite olla. Kuid olenemata sellest, kus te viibite, võite leida viisi, kuidas aidata oma lastel kogeda rohkem loodust, rohkem metsikust ja veelgi huvitavamat, olgu see siis vabas linnaosas või lähedal asuvas pargis.
Kuidas saate oma lapsi regulaarselt õues ja loodusesse viia? Milliste väljakutsetega silmitsi seisad?
