Kuidas oma kööki dekolteerida 5 lihtsa sammuga, et säästa raha

Köök on meie elu keskpunkt, mistõttu on see sageli maja kõige segasem ruum. Ja see segadus mõjutab meid mitmel erineval viisil. See võib põhjustada liigsöömist, impulssostude tegemist ning stressi ja ärevuse tundeid.

Mida saate sellega teha? Palju. Vaatame, kuidas rämps teile haiget teeb, miks tasub oma aega lihtsustada ja kuidas oma kööki viie lihtsa sammu abil lahti harutada.

Kuidas rämps meid mõjutab

Kui köök on teie maja üks räpasematest tubadest, võib see jama põhjustada teile rohkem suupisteid.

Ajakirjas Environment and Behavior avaldatud uuringust selgus, et segastes kaootilistes köökides tarbisid inimesed kaks korda rohkem kaloreid kui puhastes, korras köökides elavad inimesed. Kuigi jama on osaliselt süüdi, mängib rolli ka mõtteviis. Inimestel, kes tunnevad end kaootiliselt ja kontrolli alt väljas - mida räpane keskkond võib süvendada - on kalduvus süüa rohkem toitu, eriti rämpstoitu, kui neil, kes tunnevad end kontrolli all.

Ajakirjas Comprehensive Psychiatry avaldatud uuringus leiti, et kõrge omandatava käitumisega inimesed ehk teisisõnu inimesed, kellele meeldib poodides või tasuta asju hankida, kogevad madalamat elukvaliteeti ja halvemat tööfunktsiooni kui need, kellel sellist ekspositsiooni pole. käitumist. Nagu võite arvata, on sellist käitumist eksponeerivatel inimestel kodudest rohkem räpased kui neil, kes seda ei tee.

Veel üks rahvusvahelises ajakirjas Cognitive Therapy avaldatud uuring leidis tugevat seost varitsemise ja omandava käitumise ning stressi vahel. Üldiselt: mida rohkem kodus on objekte, seda kõrgem on teie stressitase.

Kuidas dekuleerimine võib teie raha säästa

Puhas ja korrastatud köök võib säästa teie raha mitmel viisil.

Esiteks võite suitsetada vähem rämpstoitu ja teha korrektses köögis tervislikumaid valikuid. Mida tervislikumalt sööte, seda vähem on tõenäoliselt ravikulusid, mis võib säästa igal aastal sadu või isegi tuhandeid dollareid. Samuti näete, et kui sööte järjepidevalt tervislikult, on teil rohkem energiat ja võib-olla isegi positiivsem väljavaade.

Segane köök võib põhjustada ka asjatute ostude jaoks raha raiskamise. Kui te ei leia konkreetset köögiriista või -vahendit, võite osta selle asendamiseks, kui originaal on tegelikult kuskile jama maetud.

Kui olete oma köögi lahti riietanud ja korraldanud, soovite, et see jääks selliseks, mis tähendab, et tõenäoliselt hoiab see teid risustamast uute ostudega poodidest nagu Bed Bath & Beyond ja TJ Maxx, mis müüvad lõputult erinevaid singleid -otstarbelised köögiriistad, mida te ei vaja.

Köögi puhastamine ja korrastamine võiks olla ka tõuge, mille abil peate kodus rohkem toitu valmistama. Eelarvega tervislikuks toitumiseks on palju võimalusi, kuid kodus küpsetamine on üks parimaid. Lastega kokkamine on ka suurepärane viis oma enesekindluse suurendamiseks köögis ja tervisliku toitumise poole liikumiseks.

Viimaseks on lihtsustatud köök puhtam köök. Kui peate tööpinna pühkimiseks liigutama mägesid, siis puhastate harvemini. Selle tulemusel võib köök muutuda pisikute ja bakterite kasvulavaks, suurendades tõenäosust, et teie ja teie pere haigestuvad. Puhas, korrastatud köök võib teid lihtsalt arsti kabinetist eemale hoida.

Kuidas kööki dekoltreerida ja lihtsustada

Vaadake oma kööki. Tõenäoliselt lähevad sinna teie ja teie pereliikmete postkastid, seljakotid ja kohvrid. Tööriistad võivad olla täis seadmeid, puuvilju, mida tuleb veel süüa, ja elektroonikat, mida tuleb laadida.

Köök saab kraami täis ja see võib ruumi ladestamise ja korrastamise tunda tohutu ülesandena. Kuid ma luban, et see on pingutamist väärt. Pange oma lemmikmuusika selga ja lähme edasi.

1. samm: määrake taimer

Kui teiega pole tõepoolest sõidetud, ei saa teie köögi lammutamine juhtuda ühel õhtupoolikul. Parim on töötada poole tunni kaupa. Ülesande hajutamine mitme päeva jooksul aitab teie energial üleval hoida ja hoiab ära otsuste väsimuse, mis võib kiiresti sisse seada, kui sorteerite läbi suure hulga esemeid.

Enne alustamist koguge mitu kasti annetatavate, müüdavate ja ümberpaigutatavate asjade hoidmiseks. Ülejäänud sorteerimiseks vajate ka prügi ja prügikotte. Seadke taimer 30 minutiks ja keskenduge kellaaja tiksumisel teravalt.

Kas saate kauem minna? Muidugi. Kuid kui vaatate oma kööki ja tunnete jahmatust, kui palju seal on teha, alustage 30 minutiga.

2. samm: keskenduge korraga ühele alale

Kappide juhuslikku avamist ja kraami haaramist on lihtne alustada, kuid see tekitab kiiresti veelgi kaose ja segaduse.

Parem strateegia on alustada ühe sahtli või ühe kapiga. Tutvuge iga seal oleva esemega ja otsustage, kas see peaks jääma või mitte. Kui see jääb kööki, kas see on selle jaoks parim koht? Jätkake, kuni olete kõik sahtlis või kapis olevad esemed läbi töötanud.

Proovige jällegi vastu tungile köögis teed karjatada, juhuslikult haugates. Seda tehes on lihtne kiiresti heidutada.

3. samm: esitage küsimus iga teie valitud eseme kohta

Köögis esemeid läbi vaadates küsige endalt järgmised küsimused.

• Kas ma kasutan seda?? Mitte "Kas ma kasutan seda kunagi?", Vaid "Kas ma kasutan seda nüüd?" Meil kõigil on seadmeid, mida tahaksime kasutada, kuid sageli ei vasta meie reaalne elu meie unistuste elule. Need tööriistad ja seadmed, millel "millalgi" kinni hoiate, võtavad tõenäoliselt ainult ruumi ja lisavad teie köögis segadust. Lase neil minna kellegi teise juurde, kes neid kasutab, ja loo rohkem ruumi elamiseks, mida praegu elad.
• Kui palju mul on? Kogume sageli teatud asjade, eriti puulusikate, segamisnõude, kohvitasside, plastikust toidunõude ja küpsetuspaberi lisasid. Kui paljusid neist regulaarselt kasutate? Hoidke oma lemmikud ja annetage ülejäänu.
• Kas ma ostaksin selle täna? Meie sisustus- ja toiduvalmistamisstiilid muutuvad aja jooksul. Vaadake iga eset ja küsige endalt: “Kas ma ostaksin seda täna?” Kui vastus on eitav, siis müüge või annetage.

Mõne köögi esemetest vabanemisel võib tekkida stress või ärevus. Mida teete näiteks selle kalli leivamasinaga, mille ostsite eelmisel aastal? See maksis sadu dollareid ja tõsi, olete seda kasutanud vaid paar korda. Kas sa tõesti suudad seda raha hüvasti, lahti saades sellest?

Vastus on jah. Jah, sa oled.

Sageli on meil millegi ostmisel head kavatsused. Kuid kui te ei kasuta tööriista või seadet regulaarselt, ei pea see köögis olema. Sellel pole praegu mingit tõelist väärtust; kulutatud raha on kadunud ja see ei aita teie elu lihtsamaks teha. Ja teil on mõned võimalused kulutatud osa hüvitamiseks. Saate müüa esemeid eBay või Craigslistissa, korraldada garaažimüüki või annetada esemeid maksu mahaarvamiseks.

4. samm: eemaldage asjad, mis ei kuulu sinna

Tõenäoliselt on teie köögis palju asju, mis ei kuulu sinna üldse. Ühel kiirel pilgul minu enda köögi töölaudadel selgus kolm Matchboxi autot, kaks värvimisraamatut, üks lugemata ajakiri, postipakk, mida ma siiani pole avanud, üks hambahari, purk puugitõrjevahendit ja viis kummiriba. Täieliku avalikustamise vaimus oli veel midagi, kuid peatume siin.

Asi on selles, et segadused meelitavad segadusi ja köögi töölauale on kurikuulus, kuna see on maja kõigi jaoks peamine prügila..

Pange kõik, mis köögis ei kuulu, ümberpaigutamiseks kasti, kui olete lõpetanud. Ära raiska praegu ümberpaigutamisele aega; see on ülesanne, mida on lihtsam teha, kui dekrüptimine on lõpule jõudnud. Veel parem, kui delegeerida ümberpaigutusülesanne abikaasale, partnerile, lapsele või korraldavale sõbrale.

5. samm: seadke ennast edu saavutamiseks üles

Isegi kõige sädelev, lihtsustatud köök ei jää selliseks ilma igapäevase hoolduseta. Sellepärast on nii oluline, et oleks olemas süsteemid, et tekitada segadust, kui see tuleb - ja see tuleb.

Alustuseks vaadake, mida teie ja teie pere köögis teete. Jah, sa kokk ja söö siin. Aga mis veel? Võite kööki kasutada ka arvete maksmiseks ja retseptide otsimiseks. Teie lapsed võivad seal kokkamise ajal kodutöid teha. Teie süsteemid peavad vastama selles ruumis tehtavatele ülesannetele.

Näiteks kui maksate köögis arveid, pühendage posti salvestamiseks prügikast, korv või seinale kinnitatud tasku, kuni saate seda ise sortida.

Kui teie lapsed teevad toiduvalmistamise ajal kodutöid või mängivad köögis, looge neile selleks spetsiaalne koht. Hoidke pliiatseid, pastakaid, märkmikke ja muid seotud tööriistu sahtlis või kapis, kuhu need on hõlpsasti ligipääsetavad.

Tehke kõik, mida saate köögis mitmesuguste muude toimingute jaoks vajalike esemete korrastamiseks.

Veel organiseeritud näpunäiteid lihtsustatud köögi jaoks

• Kasutage oma Kapid. Lagundamine annab teie köögikappides rohkem ruumi. Kui võimalik, teisaldage esemed, mida ei kasutata iga päev, töölaua tagant kapidesse. Selged ja korraldatud tööpinnad muudavad teie köögi välimuse ja tunde. Kui teie köögis on ruumi, võite ehitada köögisaare nagu siin leitav. See aitab teil anda natuke täiendavat salvestusruumi.
• Vähendage puhastusvahendite suurust. Tõenäoliselt on teil rohkem puhastusvahendeid kui vaja. Sorteerige need kõik läbi ja hoidke ainult seda, mida kõige rohkem kasutate (mis on tõenäoliselt ainult kaks või kolm toodet). Ülejäänud tuleks ära visata või viia oma kogukonna ohtlike jäätmete väljalangemiskohta. Kaaluge looduslike puhastusvahendite nagu söögisooda, äädika ja sidruni kasutamist, et veelgi lihtsamaks muuta.
• Riputage esemeid kraanikausi alla. Pihustuspudelite riputamiseks köögivalamu alla riputage vedruga kardinapuud. Käepidemed sobivad ideaalselt varda kohale. See vabastab valamu all ruumi muudele esemetele, mida soovite käepärast hoida. Lisakäsnade hoidmiseks võite varda küljest riputada ka suure kohvitassi; pange varras lihtsalt läbi käepideme.
• Pare parteitarbed. Kui hoiate mõne päeva pidude jaoks palju lisaplaate ja veiniklaase, valmistage ette seda, mida te tegelikult igapäevaselt kasutate. Kui korraldate tulevikus suure õhtusöögi, võite sõpradelt ja naabritelt küsida, kas saate roogi laenata või tugineda Peerby-sugusele laenusaidile kõige selle jaoks, mida teil pole.
• Pange keedunõud üles. Kappide sisekülgedele riputamiseks kasutage 3M liimkonksu. Näiteks saab mõõtelusikad ja -tassid riputada, sidudes tüki nööri nende käepidemete külge; see vabastab sahtlipinna ja hõlbustab vajaliku leidmist.
• Pange seljakotid üles. Andke oma lastele seljakotid koju, mille konksud on nende tasemel riputatud. See hoiab kotid põrandast eemal ja kodutööde tegemise ajal on teie lastel raamatutele ja tööülesannetele hõlpsasti juurdepääs.

Lõppsõna

Nagu enamik peresid, veedab ka minu pere suurema osa ajast köögis. Kuigi ülejäänud meie maja jääb suhteliselt lagedaks, nõuab köök pidevat puhastamist ja korrashoidu ning ma ei püsi selle peal kogu aeg. Kuid iga kord, kui olen köögi puhastamise ja korrastamise lõpetanud, tunnen end paremini. Ja korras köök muudab söögi ettevalmistamise kindlasti lihtsamaks.

Millised näpunäited ja näpunäited on teil köögi lahtikeeramiseks ja korraldamiseks? Milliste asjadega võitlete kõige rohkem, kui on vaja oma kööki korras hoida?