13 parimat vajaminevat ja vajalikku põhivahendit emmede ootamiseks

Ehkki kõik komplitseerivad teie raseduse sära, võivad teid vaevata ägedad valud, iiveldus ja stress, kui proovite aru saada, kui kulukas see laps teie majapidamisele kulub. Lapsega seotud rahalisi kulutusi tuleb palju, seega on siin kõige olulisemad kuluefektiivsed vajadused, mida iga rase naine vajab, millest paljusid kasutasin ka mina.

Peamised vajadused iga oodatava ema jaoks

1. Tennisepall või vahurull

Keskmine naine võtab raseduse ajal juurde 35 kilo. Kiirelt kogunev lisaraskus on kehale võõras, põhjustades koormust korraga mitmetes piirkondades. Sünnieelne massaaž massöörilt või teie partnerilt on midagi, mida iga rase naine igapäevaselt vajab, kuid partnerid pole tavaliselt väga kogenud ja spetsialistid maksavad palju. Kuna mul oli vasikate ja õlgade krooniline tihedus ning istmik ja seljad ja jalad alla jooksid, pidin valusid kuidagi leevendama..

Tennisepalli või vahurulli kasutamine leevendas valu mu probleemsetes piirkondades. Konkreetsete käivituspunktide jaoks paneksin tennisepalli, et survestada pingelist ala. See sobib ideaalselt selja ja puusa sõlmede töötlemiseks. Jalade pinguldamiseks paneksin oma keharaskuse vahurullile ja veeretaksin aeglaselt neli neelu ja vasikat. YouTube'i õpetusi, kuidas mõnda konkreetset keha piirkonda massaaži kasutades, on palju YouTube'i õpetusi.

2. Jalatugi

Massaažide ja nõelravi kõrval on veel üks viis beebi lisaraskusest põhjustatud valu leevendamiseks mugavate kingade kandmine. Neile nagu mina, kes leiavad, et mugavad kingad ei paku piisavalt leevendust, saate täiendava toe jaoks lisada sisetallad. See mitte ainult ei takista seljavalu, vaid leevendab ka plantaarset fastsiiti, mis on kaalutõusu teine ​​kõrvalnäht. Kui olin oma teise lapsega rase, oli lisajalatugi oluline, et oma pojaga mänguväljakul sammu pidada.

3. Keha padi

Ameerika rasedusassotsiatsiooni andmetel peaksid rasedad naised magama küljel, painutatud jalgade vahelise padjaga. See leevendab ebamugavusi ja positsioneerib keha nii, et veri, hapnik ja toitained voolavad teie lapsele optimaalsel tasemel. Vältida tuleks selili või kõhtu magamist.

Raseda jaoks on kõige mugavam magada raseduspatja abil. Raseduspadjad on ergonoomiliselt loodud naisele ja tema kasvavale kõhule, leevendades rasedusega kaasnevat ebamugavust ja valu. Ehkki see pole kõige odavam element selles loendis, võib see üksus olla multifunktsionaalne.

Kasutasin oma keha padja oma vastsündinu kaitsjana, kui ta elu esimestel kuudel koos minu voodis magas. Suutsime ta minu ja mu abikaasa vahele kehapadjasse torgata, mis tegi öised söötmised palju lihtsamaks. See andis meile ka meelerahu, teades, et ta on turvaliselt padjapiirdes ja me ei saanud tema magamise ajal kogemata liiga lähedale veereda..

4. Kõht või

Kui teie laps areneb ja kasvab, kasvab ka teie kõht. Kiire kasv tõmbab nahka ja paljudele naistele tekitab see venitusarmide teket. Venitusarmidest möödahiilimiseks on oluline hoida nahk hüdraatunud, kasutades tooteid, milles puuduvad kemikaalid, et vältida kahjustamist teie lapsele. Kiidan Burti mesilasi odavate, ohutute ja tõhusate toodete, sealhulgas nende kõhuvõi jaoks, mis on valmistatud spetsiaalselt kõhu kasvatamiseks. Neil on tooteid ka teie vastsündinule - kõik mittetoksilised ja hinnasildil kerged.

Pole tähtis, milline kreem või kreem naha jaoks sobib, lugege koostisaineid enne selle kasutamist. Teie eelmine nahahoolduse rutiin võib sisaldada tooteid, mille koostisosad on teie kasvavale lapsele kahjulikud. Põhjaliku loetelu koostisosade kohta, mida peaksite vältima, lugege BabyCenteri ohutu nahahoolduse juhendist.

5. Mittetoksiline šampoon, palsam ja kehapesuvahend

See, mida kehale rakendate, imendub teie laps, sealhulgas šampoon ja palsam, mida kasutate oma peas. Minu lemmiktoode on ausa ettevõtte šampoon / kehapesu ja palsam. See ei sisalda kangeid kemikaale ja seda saab kasutada kogu pere, sealhulgas imikud. Šampooni ja kehapesu kombinatsioonis kasutatakse mõlemal eesmärgil ühte piimasegu, mis tähendab, et vannis on üks pudel vähem. Mida muud saab emalt tootest küsida?

6. Mittetoksilised kodu puhastusvahendid

Rasedad naised hakkavad alateadlikult pesitsema oma kolmanda trimestri ajal, mis tähendab soovi oma kodusid puhastada ja korrastada. Traditsiooniliste puhastusvahendite kemikaalid ja aurud võivad raseduse selles etapis olla kahjulikud - sama ohtlikud lapsele, kui nad hakkavad ringi roomama. Mõned puhastusvahendites leiduvad levinumad kemikaalid, mida tuleks vältida, on alkohol, ammoniaak, pleegitaja, kloor, parabeenid, fosfaadid, sulfaadid ja triklosaan.

Minu majapidamise jaoks on eelistatud valik Better Life universaalne puhastusvahend. See puhastab kõike tualettruumidest, tööpindadest, seintest, põrandatest, kangastest ja mänguasjadest. Kookospähkli, maisi ja seebikoorest saadud Better Life on nii keskkonnasõbralik kui ka mittetoksiline. See pole mitte ainult ohutu kasutamine, vaid ka üks väheseid mittetoksilisi kaubamärke, mille leidsin ja mis on tegelikult tõhus rasva, mustuse ja mustuse eemaldamiseks. Olen hoidnud oma maja igal korrusel pudelit, nii et olen valmis oma laste tehtud jama kiiresti ära koristama.

7. Sünnieelsed vitamiinid

Tervisliku toitumise söömine on oluline, eriti oodatava ema jaoks. Kuid selliste rasedussümptomite nagu iiveldus korral võib olla keeruline tarbida kõiki vajalikke toite. Mis tahes toitumislünkade katmiseks on hea mõte võtta raseduseelseid vitamiine. Need sisaldavad peamisi vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud terve lapse kasvatamiseks, näiteks foolhapet, mis vähendab närvitorude defekte, ja rauda, ​​mida on vaja kehas uute vererakkude tootmiseks. Sünnieelsete vitamiinide ostmise asemel apteegist küsige arstilt retsepti; mitte kõik vitamiinid pole võrdsed. Pidage meeles, et sünnieelsed vitamiinid on ette nähtud raseduse tervisliku toitumise täienditeks, mitte asendajateks.

8. Iiveldusvahendid

BabyCenteri andmetel kogeb raseduse ajal iiveldust kuni 75% naistest. Raseduse ajal esinevat iiveldust põhjustab tavaliselt inimese kooriongonadotropiin (hCG) - hormoon, mis tõuseb raseduse varajasel ajal kiiresti. Tingimused, kus naistel on kõrgem hCG tase, näiteks mitme lapse kandmine, on seotud suurema iivelduse määraga.

Iivelduse vältimiseks ei ole palju võimalik ära teha, kuid seda saab leevendada teatud toitude ja jookidega. Iivelduse hoidmiseks eelistan Chimesi närimiskommikomme, limonaadi või mis tahes sidrunimaitselist seltzervett.

9. Seltskond

Lapsevanemana töötamine on üks keerulisemaid ja isoleerivamaid töökohti. Emana on teil raseduse ajal ja pärast rasedust palju küsimusi, hoolimata sellest, kas see on teie esimene laps või kolmas. Igal lapsel on oma ainulaadne isiksus ja olukorrad. Liituge Facebooki kogukonnaga, kellega saate seostada, kas asukoha või vanemliku stiili järgi, nii et teil on grupp inimesi, kellelt saate teavet otsida või lihtsalt.

10. Rasedusriided

Uut riidekappi pole vaja sünnitusrõivaid täis saada. Esimese raseduse ajal jätsin ostmata, kandes suvel lahtisi kleite ja külmematel päevadel ülepaisutatud kampsuneid ja sääriseid. Kõik need esemed olid juba minu kapis.

Teise raseduse ajal avastasin, et need samad säärised pigistasid mu kõhtu pisut rohkem kui varem, nii et otsustasin osta paar sünnitusseelikut. Õnneks pakub H&M raseduse ja sünnituse põhitõdesid hindadega, mis õigustavad nende lühikest säilivusaega teie raseduse ajal. Isegi siis soovitaksin raseduse ja sünnituse ajal rõivaste ostmist loobuda, kuni see on tingimata vajalik.

11. Puuvillane aluspesu

Kahjuks pole rasedus oma armas pitsilise aluspesu kandmiseks praktiline aeg. Teie nahk muutub raseduse ajal ülitundlikuks ja kõik, mis selle pinda karjatab, ärritab. Ja see pole teema, millest tavaliselt räägitakse, kuid raseduse ajal on vedelikke ja lekkeid rohkem kui sellega, millega olete harjunud. Vältige oma kalli aluspesu rikkumist, hoides endale selga aluspesu, mida on lihtne pesta või asendada. Teil pole ostjate kahetsust, kuna kasutate neid sünnitusjärgsel perioodil.

Soovitan Gap käevõrusid ja aluspüksid “Breathe Collection”. Võib juhtuda, et väldite rasedus- ja sünnitusrõivaste ostmist, kuid see on hea mõte, kui hakkate vahetama aluspesu puuvillase vastu, mis on hingav ja venib, et see teie kasvavat kõhtu mahutaks.. 

12. Kättetoimetamisteenus

Rasedus võib olla kurnav ja aja möödudes võib lihtsate toimingute tegemine muutuda äärmiselt töömahukaks. Ükskõik, kas ühe toidukorra, toidukaupade, lasteaia uue mööbli või põhiliste majapidamistarvete jaoks aitab kohaletoimetamisteenus (sõna otseses mõttes) teie koormust kergendada ja säästab nii aega kui ka pingutusi. Kaaluge selliste teenuste registreerimist nagu Amazon Prime, mis on iga ema parim sõber, kuna mähkmeid, salvrätikuid ja muid imikutele vajalikke asju tuleb pidevalt täiendada. Lisaks võivad sellised teenused nagu FreshDirect pakkuda värskeid toidukaupu otse teie ukseni.

13. Korduvkasutatav veepudel

Paljud vanemad jätavad plastikust veepudelite ümbrised oma pagasiruumi, et nad saaksid mugavalt värsket vett alati kätte saada, sõltumata nende asukohast. See võib küll säästa vaeva, kui peate täitma veepudeli, kuid see tuleb maksma maksta, mida te ei soovi maksta.

Plastikust veepudelid sisaldavad BPA või BPS - mürgiseid kemikaale, mis võivad teie vedelikku saastada, eriti kui see puutub kokku kuumuse, päikesevalguse, nõudepesumasinate ja isegi regulaarse kulumisega. Nende kemikaalide probleem on see, et nad jäljendavad allaneelamisel östrogeeni, mis võib muuta teie endokriinsüsteemi toimimist. Nende kemikaalidega kokkupuude on seotud astma, vähi, kõrgema viljatusmäära ja muude krooniliste haigustega. Lisaks on nad keskkonnale kahjulikud.

Mida peaksite selle asemel kasutama? Kasutan Life Factory veepudeleid, mis on kaitsva silikoonhülsiga klaaspudelid. Klaas on BPA ja BPS vaba, mis tähendab, et minu kehasse ei satu toksiine. Mulle meeldivad 22 untsi pudelid, kuna need mahutavad palju vett. Klaas võib aga olla raske ja lastele ohtlik. Nii et ma kasutan oma poja jaoks Pura 9 untsi veepudeleid, mis on roostevabast terasest isoleeritud pudelid lekkekindla sporditopliga, mida kaheaastane saab hõlpsalt avada ja sulgeda. Meditsiinilise kvaliteediga silikoonhülsiga on see vastupidav, kerge ja plastivaba.

14. Haigla kott

Pärast sünnitust veedate vähemalt ühe öö haiglas. Kui teil on vaja esilekutsumist või kui teil või teie lapsel on sünnituse ajal või pärast seda mingeid tüsistusi, võite oodata mitut ööd. Mõlemal juhul on oluline, et aegsasti enne eeldatavat tähtpäeva paneksite haiglakoti kokku kõigega, mida tõenäoliselt sünnituskomplektis vaja läheb..

Valige praktiline, kompaktne, hõlpsasti kaasaskantav kott, näiteks spordikott või weekenderi duffel. Pakkige see koos tööjõuvajadusega - tennisepallid, padjad ja jääkotid alustajatele. Kaasa hügieenitarbed, mida saaksite kaasa võtta iga öö jooksul, näiteks hambahari, hambapasta ja šampoon (haigla võib neid esemeid pakkuda, kuid see pole garanteeritud ja need ei pruugi nagunii teie standarditele vastata). Ja ärge unustage esemeid, mida vajate kohe pärast lapse saabumist - rinnahoidja, mähkmed, salvrätikud ja vähemalt kaks imiku riietuse vahetust.

Ebavajalikud ostud ootavale emale

Oma olemuselt tahavad kõik emad olla aktiivsed oma väikeste jaoks valmistumisel. Paljude naiste nimekirjas „peab ostma” on aga üksusi, mis minu arvates pole alati vajalikud. Allpool on toodud tooted, mida ei tohiks beebiregistrisse lisada ja neid tuleks osta ainult äärmise vajaduse korral.

Rasedus- ja sünnitusrõivad

Nagu varem öeldud, oleks mõistlik vastu panna uuele riidekappile Destination Rasedus, kui see sobib teie kasvava kõhtuga, kuna enamus naisteriideid on andestavad ja neil on eriline venitus. Suvekuudel on lahtised suvekleidid ideaalsed klambrid, kardiganid ja säärised aitavad teil aga läbi talve.

Rasedus- ja lapsevanemate raamatud

Saadaval on tuhandeid raamatuid raseduse, vastsündinu eest hoolitsemise ja lapsevanemaks saamise kohta. Ja nendes kategooriates on alamkategooriad, kus on välja toodud erinevad sünnitusvõimalused, unetreeningud, imetamine, vaktsineerimine, haridus jms. Haritud olemine võib olla kohustuslik, et olla pädev vanem, kuid see võib viia ka selleni, mida mulle meeldib nimetada “analüüsi halvatuseks”. Teabe üleküllus võib tekitada ärevust ja kiiresti muutuda üle jõu käivaks. Uue emana võib olla kõige parem hoiduda kõigi soovitatud raamatute omandamisest.

Minu kogemuse põhjal tuli minu esmasündinu kasvatamise ja vanemaks saamise otsus loomulikult mu elukaaslase ja minu jaoks. Näiteks jõudsime järeldusele, et toome oma poega imetamisse, kuna ta kinnitas end kergesti ja ma suutsin tema nõudmised rahuldada. Meie poja magamistreening oli vastumeelne, kuid paratamatu otsus, kuna ta ei suutnud end magama panna ning oli terve päeva kohmetu ja ärrituv. Enne tema sündi polnud mul plaanis lubada oma pojal seda nutma ajada, kuid asjaolud on mulle näidanud, et plaanid peavad vastavalt vajadustele muutuma.

Imikud on ettearvamatud - nagu ka nende isiksused. Vanemad peaksid olema kursis põhiasjadega, nagu CPR, mähkmete vahetamine ja lapsele kodukindlus - kõik see, mida teie ob-gyn või haigla õed teile õpetavad. Kõige kasulikum viis vastsündinuks valmistumiseks on aga ootamatusteks valmistumine. Vaadake ja kuulake oma vastsündinut ja nad ütlevad teile, mis on nende jaoks parim.

Lõppsõna

Miski ei saa võrrelda rõõmu ja eesmärgitunnetusega, mis kaasneb lapse siia maailma toomisega, kuid see tuleb maksta nii füüsiliselt kui ka rahaliselt. Nendeks väljakutseteks valmistumine, ostes ainult hädavajalikke, aitab kergendada teie kantavat koormust.

Moms, kas olete selle nimekirjaga nõus? Millised üksused olid teie kohustuslike toodete nimekirjas?