10 näpunäidet, kuidas valida õiged tossud või spordijalatsid

Mõelge oma spordijalatsitele kui tervisliku eluviisi teekonna ühele põhialusele. Kui ehitate oma keha maast üles, peate alustama kingadest. Ja kuigi kergejõustikutööstus võib panna teid mõtlema, et “õiged” kingad on seotud “õige” moega, peaks paari valimine seisma sobivuse, jõudluse ja vigastuste ärahoidmise osas. Neid nõuandeid järgides leidke iga kord õige paar.

Kuidas iga kord õiget kingi osta

1. Alustage oma valikut tegevusest

Korvpallijalatsid on mõeldud korvpalliks. Tennisejalatsid on mõeldud tenniseks. Jooksujalatsid on mõeldud jooksmiseks ja rajajooksujalatsid on ette nähtud jooksmiseks. Uskuge või mitte, rõivatööstuses pole tegemist nipiga, mis paneb teid rohkem kingi ostma.

Tootjad kujundavad jalatseid, et hõlbustada iga spordiala tegevust, et sportlased saaksid paremini hakkama ja vähendaksid vigastuste tõenäosust. Näiteks korvpallijalatsid on konstrueeritud lameda tallaga, mis sobib suurepäraselt väljakuga haaramiseks ja kiirete, paindlike liigutuste tegemiseks. Neil on ka suurem toetus pahkluude ümber, et aidata vältida nikastusi - see on spordis tavaline vigastus. Samuti on jooksu- ja jooksurajad ehitatud erinevalt - rajajooksu kingad on tavaliselt raskemad ja vastupidavamad, suurema tallaga haardumisega ja pahkluude ümber suurema toega.

Oluline on valida spordijalats selle treeningu põhjal, mida kavatsete läbi viia. Kui olete jõusaali harrastaja, kaaluge risttreeneri ostmist, mis on mõeldud mitmesugusteks tegevusteks. Ehkki see võib kalliks minna, kui jagate oma aega regulaarselt mitme konkreetse tegevuse vahel (näiteks võrkpall ja jalgrattasõit), investeerige kahte eraldi kingapaari - kummaski üks. Teil on vähem tõenäoline, et vigastate ennast ja võite oma jõudluses üldiselt paraneda. Usu mind - sa saad võrkpallijalatsitega liikuda võrkpalliplatsil paremini kui põhitreenerid seljas.

2. Asendage jalanõud aja järgi

Üks halvimaid asju, mida saate oma kehale teha, on spordijalatsite kingade kandmise jätkamine, ületades selle peaministri. Kingad on loodud toetama jalgu ja pahkluusid, kuid kui sisemus polsterdab, kannatab kogu keha. Tegelikult on üks mu klassikalisi näitajaid uue jooksujalatsipaari hankimiseks siis, kui mul hakkab tekkima sääreosa lõhestamine - seljas olemine paneb mu alakeha rohkem koormama ning tekitab valu sääre-, põlve- ja puusavaludes..

Ameerika Podiaatrilise Spordimeditsiini Akadeemia pakub järgmisi näpunäiteid kingade väljavahetamise otsustamiseks:

• Pärast umbes 300–500 miili jooksmist või kõndimist.
• Pärast umbes 45–60 tundi korvpalli, aeroobset tantsu, tennist või muud sarnast sporti.
• Kui tald on märgatavalt kulunud - tasasel pinnal asetsevad kingad näevad ebaühtlased.

Isegi kui kingi pole regulaarselt kantud, vahetage need aasta pärast välja - see on tingitud asjaolust, et nad võivad keskkonnasäästlikult kuluda isegi siis, kui neid tegelikult ei kasutata. Näiteks võib õues või päikeselises kohas jäetud kinga lõpuks lagunema hakata.

Kui olete väga aktiivne, peate võib-olla oma jalanõud iga paari kuu tagant välja vahetama. See võib olla kallis, kuid kui see säästab arstiabi kulusid, on see seda väärt nii rahaliselt kui ka füüsiliselt.

3. Määrake oma eelarve

Sportlike jalatsite hind ulatub umbes 20 dollarist kuni üle 200 dollarini. Viimane asi, mida soovite, on proovida poes paaril, armuda sobivusse ja siis takerduda soovimatu krediitkaardiarvega..

Enne ostma minekut määrake oma eelarve ja määrake see. Kui teate, et teie ülempiir on 80 dollarit, ärge isegi proovige kingadega, mis maksavad üle selle.

Siin on vaja oma eelarvega mõistlik olla. Kui rääkida spordijalatsitest, siis mingil määral saate selle, mille eest maksate. Paar 20-dollarist kingi ei paku kõiki tugiteenuseid, mida pakub 60-dollarine või 100-dollarine kingapaar. Kuid mõned uuringud näitavad, et kõrgeima hinnaga kingad pole tegelikult paremad kui samade kaubamärkide pakutavad odavamad variandid.

Teisisõnu, kui võrrelda 80-dollarist paari Nikist 120-dollarilise paariga, siis viskate raha võib-olla väiksema hinnaga, kasutades selleks hinnasuhet. Eelarve seadmine vahemikus 50–100 dollarit on mõistlik ja võib saada teile kvaliteetse kingapaari. Ja kupongide või erisoodustuste abil võite isegi kulutada vähem.

4. Ole paigaldatud

Võib-olla olete kogu oma täiskasvanud elu olnud kinga suurus 10, kuid ärge arvake automaatselt, et olete praegu suurus 10. Jalad kasvavad ja muutuvad aja jooksul ning sellised tegurid nagu kaalutõus või kehakaalu langus, rasedus ja alakeha vigastus võivad kõik kaasa aidata jala suuruse muutumisele.

Enne kingadega proovimist küsige kaupluse töötajalt, kas ta mõõdab teid, ja kui teil kipuvad jalad valutama, küsige oma kaare tüübi (normaalne, tasane või kõrge) analüüsi ja hankige jalatsi toetamiseks soovitus jalatsite põhjal. loomulik liikumine. Oma suuruse ja kaaremustri tundmine võib aidata teil teha kingade osas nutikamaid otsuseid, mida proovite ja mida ostate.

Samuti pidage meeles, et mõned kaubamärgid on väikesed või suured. See, et kannate Nike'is kümmet, ei tähenda, et vajaksite Reebokis kümmet. Andke endale paindlikkust vastavalt vajadusele suuruse suurendamiseks või vähendamiseks.

Samas valguses pole tavaline, et mõlemad jalad on erineva suurusega. Kui teie vasak jalg on paremast jalast poole võrra või täissuuruses suurem, ostke lihtsalt kingad kahe suuruse põhjal. Kui üks jalg on teisest suurem kui täissuuruses, peate ostma sobimatud kingad, nii et rääkige kaupluse töötajaga võimalustest, et vältida kahe erineva paari ostmist.

5. Vältige kaubamärgi põhjal ostlemist

Pole tähtis, kas teile meeldib Under Armour rohkem kui ükski teine ​​sportlik kaubamärk maailmas - see ei pruugi pakkuda sobivat jalatsit teie jalale, sobivust ega sporti. Sportlike kingade ostmisel pange proovile mitu erinevat kaubamärki. Võite olla üllatunud, kui saate teada, et kõige sobivam kinga on tegelikult pärit kaubamärgilt, mida te pole kunagi varem proovinud.

6. Pood päeval hilja

Päeva kandes jalad paisuvad. Hilisemal päeval kingade ostmisega lähevad teie jalad kõige suurema juurde - tehke siis pood. Parem on osta kinga, mis on pisut liiga suur, kui kinga, mis on pisut liiga väike. Kuna jalad treenimise ajal paisuvad, jäljendab õhtune poeskäik treeningul suurema tõenäosusega teie jala suurust.

7. Kandke oma sokke

Kingadega proovides kandke treenimise ajal sokke, mida kavatsete kanda. Esiteks, kunagi ei või teada, millised on poes proovisokid. Need võivad olla suured mahukad villased sokid või eriti õhukesed papud. Kui need ei sarnane sokkidega, mida trenni tehes kannate, võivad need mõjutada teie kinga suurust negatiivselt.

Lisaks võivad need takistada teid probleemide märkamisel. Kui kannate jooksmise ajal alati madala lõikega papusid, kuid proovite jalatseid selga tõmmatud meeskonnalõigaga, siis ei pruugi te märgata, kas kinga hõõrub pahkluu tagumist osa ebamugavalt. Kandke lihtsalt sportlikke sokke poodi või viige paar jalga, et enne libisemist proovima hakata.

8. Jätke endale mõni vingumisruum

Kui olete kunagi sundinud ennast treenima liiga pingulistes kingades, teate lihtsalt, kui valus see võib olla. Mängisin kunagi tervet korvpallimängu kingades, mis olid kahes suuruses liiga väikesed. See polnud hea asi.

Kingade valimisel tuleb rusikareeglina järgida rusikareeglit. Varbakarbi otsas peaks olema pikima varba kohal umbes pöidla laiune pöial. Minu puhul tähendab see minu teisest varbast möödumist. See lisaruum on vajalik leviku tagamiseks, mis tekib treeningu ajal maandudes, ja ka võimaliku paisumise katmiseks..

9. Andke endale aeg proovida paljudes kingades

Kui käin spordijalatseid ostmas, siis tean, et proovin peaaegu iga paari, mida oma eelarvest, suurusest ja aktiivsusest leian. Kuna olen naine, kelle suurus on 11 jalga - see on üsna piirav tegur -, tähendab see tavaliselt umbes viit või kuut paari kingi. Kui teil on palju rohkem võimalusi kui minul, ei pruugi teil olla aega iga paari proovimiseks, kuid siiski on hea proovida vähemalt viit.

Kui teie praegused kingad on kulunud, tunneb peaaegu iga paar end hästi, kuid mitmete erinevate mudelite aktiivsel võrdlemisel saate kõige mugavama valiku teha. Samuti võite olla üllatunud, kui võtate teada, et kõige kallim kinga ei pruugi tegelikult kõige parem olla või bränd, mida olete igavesti kandnud, ei sobi enam hästi.

10. Kontrollige tagasisaatmisreegleid

Enne oma uute pottidega koju suunamist tutvuge kaupluse tagastamispoliitikaga. Mõned erimüügiettevõtted pakuvad uskumatult majutust, andes klientidele kingade tagastamiseks kuni 30 päeva aega, isegi kui need on kulunud. Kui külastatav kauplus ei paku seda tüüpi tagastamisreegleid, võiksite teha märkuse kinga mudeli numbri kohta ja pöörduda mõne teise jaemüüja poole. Kohutav oleks koju naasta, kui leiaksite, et teie uued kingad haiget teevad või ei paku vajalikku tuge, ilma et oleks võimalust neid tagastada.

Lõppsõna

Ehkki mood ei tohiks õigete spordijalatsite valimisel olla oluline tegur, pole häbi tunnistada, et see on oluline. Kui soovite osta kingapaari teatud värvilahenduse järgi, küsige kaupluse töötajalt, kas teile meeldiv mudel on teie eelistuste järgi saadaval. Mõnikord ei vea spordikauplused kõiki värvilisi teid, kuid nad saavad soovitud tellida ja lasta selle tasuta kohale toimetada..

Kas teil on näpunäiteid parimate spordijalatsite valimiseks?