9 näpunäidet, kuidas kaitsta end tervishoiukulude suurenemise eest

Prognoosid ennustavad juba niigi kiire tervishoiukulude kasvu kiirenemist. Aastatel 2012–2017 kasvasid tervishoiukulutused umbes 4,4% aastas, mis on enam kui kahekordne inflatsioonimäär.

Iga Ameerika tarbija võib mõistlikult eeldada, et maksab tervishoiu eest kümne aasta jooksul rohkem kui praegu. Õnneks on olemas samme, mida saate teha, et leevendada tervishoiuteenuste suuremaid kulutusi, hoolitsedes samal ajal oma tervise ja heaolu eest. Enamik siin kirjeldatud samme hõlmab lihtsaid elustiili või harjumuste muutusi, mis on teie võimaluste piires hästi olemas.

Näpunäited, kuidas kaitsta end tervishoiukulude suurenemise eest

Kasutage neid üheksa strateegiat, et kaitsta ennast ja oma perekonda tervishoiukulude suurenemise eest.

1. Õppige oma tervishoiu rahaasju tõhusalt haldama

Alustage sellega, et saate arve oma tervishoiu arvete ja kohustuste kohta. Selles artiklis soovitavad Philadelphia lastehaigla perenõustamisnõukogu juhid lihtsaid korralduslikke näpunäiteid, mis aitaksid ära hoida kulukaid järelevalvet või vigu:

• Seadistage arhiveerimissüsteem. Rakendage tervisega seotud kirjavahetuse ja maksete korraldamiseks füüsiline arhiivisüsteem (soovi korral koos digitaalsete varukoopiatega).
• Hoidke koopiaid ja kuupäevaraamatuid. Tehke koopiad kõigist füüsilistest arvetest ja dateerige kõik kirjed, millel pole veel ametlikku kuupäevateavet
• Logi sisse telefonikõned. Logige sisse kõik tervishoiuga seotud teated, mis ei tekita paberjälgi, näiteks telefonikõned. Jäta meelde vestluse teema ja sisu ning pane kindlasti tähele teise osapoole identiteeti ja kontaktteavet
• Hoidke kviitungeid. Hoidke kviitungid kõigi tervishoiuteenustega seotud kulude kohta, sealhulgas kaudsed kulud, nagu transport, toitlustus ja majutus. Mõned sellised kulud võivad olla maksust mahaarvatavad; küsige nõu oma maksualaselt
• Tea, mida hõlmab teie terviseplaan. Lugege hoolikalt oma tervisekindlustuse plaani täpse trükisega teksti. See on kindlaim viis vältida ebameeldivaid (ja kulukaid) üllatusi
• Ärge kartke abi küsida. Taotlege raskuste või rahalise abi programmide jaoks, millele teil on õigus, ja andke teenusepakkujale viivitamata teada, kui teil on raskusi arvete tasumisega.

2. Kaotage kaalu õige söömisega

Alates 1950. aastate keskpaigast on Ameerika dieedid dramaatiliselt muutunud. Mõne eksperdi arvates on keskmine dieet rohkem kui 50% rämpstoit: toit, millel on vähe toiteväärtust ning kõrge rasva-, suhkru- ja kalorsus. Need toidud on hästi nähtavad, neid reklaamitakse palju, nad on psühholoogiliselt sõltuvad ja saavad suurema osa rahva toidurahadest.

Koos enamiku ameeriklaste istuva eluviisiga on ülekaalulisus, sealhulgas laste rasvumine, plahvatuslikult kasvanud koos kõigi sellega kaasnevate meditsiiniliste kuludega. Terviseökonomist John Cawley arvutab, et rasvumisega seotud tervishoiuteenused moodustavad aastas täiendavaid meditsiinilisi kulutusi 190 miljardit dollarit ehk 20,6% USA tervishoiukuludest. Tegelikult ületavad rasvumisega seotud kulud nüüd suitsetamisega seotud kulud. Tervisliku toitumise, kus on palju värskeid puu- ja köögivilju, üleminek on üks parimaid tervisekindlustuse vorme.

3. Muutke harjutus harjumuspäraseks

Juba 30 minutit treeningut päevas võib vähendada südamehaiguste, diabeedi, vähi, osteoporoosi ja enneaegse surma riski. Võite kasu olla madalamast vererõhust, keharasva vähenemisest, madalamast kolesteroolitasemest, suurenenud paindlikkusest ja vähenenud artriidi sümptomitest. Teadlased on juba ammu tõestanud, et regulaarne treenimine lõdvestab ja elustab inimesi ning paneb meid end paremini tundma.

4. Lõpeta suitsetamine

Suitsetamisest loobumisel on arvukalt tervise- ja rahalisi eeliseid. Suitsetamine on teadaolev terviserisk ja suitsetajad kasutavad üldiselt umbes 25% rohkem tervishoiuteenuseid kui mittesuitsetajad. Suitsetaja elukindlustusmaksed on peaaegu kaks korda suuremad kui mittesuitsetajate preemiad, mis põhinevad kõrgemal suremusel ning emfüseemi ja muude suitsetamisega seotud haiguste esinemissageduse suurenemisel.

5. Jooge alkoholi mõõdukalt

Lisaks arvukatele terviseprobleemidele, alates aneemiast, depressioonist, krampidest ja tsirroosist, on autoõnnetustesse sattunud sagedamini alkoholitarbijad. Riikliku maanteeliikluse ohutuse liiklusameti andmetel saab keegi alkoholiga seotud õnnetuses iga minut vigastada.

6. Ostke suure mahaarvatavusega tervisekindlustus

Ravikindlustuse eesmärk on katastroofiliste tervishoiukulude riski kandmine kindlustusseltsile. Igapäevased terviseprobleemid on aga mõeldud indiviidi rahaliseks vastutuseks, kuna inimene sobib haiguse tõsiduse ja ravi otsimise vajaduse määramiseks kõige paremini. Teie kulutused tüüpiliste, mitte tõsiste meditsiiniliste juhtumite korral ja kõrge omavastutuse korral vähendab teie tervishoiuteenuste kindlustusmakseid, kaitstes teid endiselt kriitilise haiguse või trauma erakorraliste kulude eest..

7. Luua tervise hoiukonto (HSA) või paindlik hoiukonto (FSA)

Tervisehoiu kontod loodi 2003. aastal, et võimaldada inimestel säästa raha võimalike tervishoiukulude jaoks koos suure mahaarvatava tervisekindlustuskavaga. Sissemaksed on mahaarvatavad maksust ja väljamaksed on maksuvabad, kui neid kasutatakse kvalifitseeritud ravikulude katmiseks.

Paindlikud säästukontod on töötajatele, kellele kehtib tööandja toetatud plaan, ja need nõuavad sissemaksete kulutamist igal aastal, vastasel juhul jäävad nad ilma. Konto vahendeid saab aga kasutada mitmesuguste kvalifitseeritud ravikulude katmiseks, sealhulgas sõltuva hoolduse jaoks. Pange tähele, et te ei saa panustada nii HSA kui ka FSA-sse.

8. Otsuste tegemine ja dokumenteerimine

Medicare'i statistika kohaselt on veerand Medicare'i kulutustest tehtud viimaseks eluaastaks, kajastades kahtlemata agressiivset hoolt elu pikendamiseks sellistes tingimustes. Arutage oma perekonnaga alternatiive ja tehke endast parim, et kõik pereliikmed aktsepteeriksid teie otsust mitte elustada (DNR) juhiseid. Kui dokument on dokumenteeritud, esitage juhised oma tavalisele arstile ja advokaadile. Vestlus elulõpu otsuste üle on samuti oluline, mida pidada vanemate pereliikmetega.

9. Pidage kinni regulaarsete kontrollide ajakavast

Paljud mehed, kes ei suitseta ja peavad tervislikku eluviisi, vajavad füüsilist kontrolli ainult iga kolme aasta tagant, mitte kord aastas. Vererõhku tuleks kontrollida iga kahe aasta tagant, kolesterooli taset iga viie aasta tagant ja standardset vähieksamit tuleb teha iga kolme aasta tagant. Hambakontrollid tuleks läbi viia igal aastal, kuna ebatervislik suu ja hammaste lagunemine võib vanemaks saades põhjustada hulgaliselt probleeme. Arst aitab teil välja töötada sobiva kontrollimise ajakava.

Lõppsõna

Ükskõik, kas usute, et tervishoid on õigus või isiklik vastutus, nõustume kõik, et hea tervis on kingitus, mis õigustab meie pidevat tähelepanu. Aktiivsena püsimine, õige söömine, kahjulike harjumuste vältimine ja ootamatu haiguse või õnnetuse korral rahaline ettevalmistamine on mõistlik nii üksikisikute kui ka perede jaoks. See on õnneliku ja stressivaba tuleviku suurim kindlustus - ega maksa midagi.

Milliseid muid võimalusi saate soovitada tervishoiukuludelt raha säästmiseks ja arstiabi vajaduse vähendamiseks?

(fotokrediit: Bigstock)