Kuidas kortse loomulikult vältida - 6 näpunäidet nahahoolduse kohta

Ehkki Marilyn Monroe ei saanud traagiliselt kunagi võimalust jääda oma näole truuks, on tema avaldus siiski õppetund, millest me kõik peaksime ja peaksime õppima.

Meie ühiskond on see, mis tähistab nooruslikku väljanägemist ja vananemist. Meie meedia, olgu see siis võrgus, trükisena või teleris, on ilusate, noorte nägudega küllastunud. Seal on tuhandeid keemiliselt koormatud tooteid ja protseduure, mis siluvad teie kortse igaveseks, nii et väited lähevad edasi. Ja vaatamata majandusele, kasvab kosmeetiline kirurgia pidevalt.

Ameerika plastiliste kirurgide ühingu andmetel kasvas kosmeetiline kirurgia 2011. aastal kokku 2% ja Botoxi ravi 5%. Ja kui ravi on 375 dollarit, on see kallis viis näo tuimamiseks, nii et näete vähemalt mõnda aega noorem välja.

Tehtud näo austamine

33-aastaselt hakkasin just nüüd silma ja suu ümbruses nägema peenikesi jooni, mis lõpuks süvenevad ja muutuvad kortsudeks. Ja mul on sellega kõik korras. Need read on tulnud elust, mida seni on hästi elatud. Need read pärinevad naeratamisest, nutmisest ja naermisest ning päikese käes päikese käes tuiskamisest kuumadel pärastlõunal.

Ehkki 60-aastaseks saamise ajal ei taha ma kindlasti kortsunud nahast kott välja näha, ei taha ma kindlasti ka välja näha, et olen 25-aastane. Minu näos olevad jooned on minu jaoks varased tarkusejäljed. Mul ei olnud 20aastaselt kortse, kuid kindlasti polnud mul ka neid elutunde ja jõudu, mis mul praegu on.

Naha eest nahka hoolitsemine tähendab ikkagi, et saate kortsudega võidelda. Kuid see tähendab ka, et austate elu, mida olete elanud, ja nägu, mille olete teinud, aidates sellel graatsiliselt vananeda.

Kuidas kortsudega loomulikult võidelda

Hea uudis teie naha kohta on see, et see ei vaja kemikaale ja ravimeetodeid, mida nahahooldusettevõtted väidavad, et peate alati nooruslik välja nägema. Armsalt vananemise alustamiseks on palju asju, mida võite teha ja lõpetada.

1. Lõpeta suitsetamine

Peale parkimiskabiinis istumise on suitsetamine halvim, mida oma nahale teha saate. See muudab teid aastaid vanemaks, muudab teie naha kuivaks ja siledaks, annab vanuselisi laike ja lisab näole, eriti silmade ja huulte ümbruses, tonni kortse. Suitsetamine jätab teie naha hapnikku ja toitaineid, mis põhjustab suurt kahju. Lisaks on tubakasuitsus üle 4000 kemikaali ja ükski neist ei soosi teie nahka.

Kui soovite näha erinevust selle vahel, milline üks suitsetaja välja näeb võrreldes mittesuitsetajaga, on WebMD-l suurepärane funktsioon, mis näitab erinevust kahe identse kaksiku vahel. Üks on suitsetanud 14 aastat, teine ​​aga mitte kunagi. Erinevus on silmade avamine.

2. Joo vett

Niiskus on terve naha säilitamiseks hädavajalik ja aitab ka keha toksiinidest vabaneda. Kui teie nahk on korralikult hüdreeritud, näeb see välja terve ja särav. Kuid joogiveel puudub kohene mõju nahale. Nõuetekohane hüdratsioon on pikaajalise tervise jaoks oluline, kuid see pakub vähest lühiajalist kasu (vähemalt teie nahale).

Päeval kaheksa klaasi vee joomine aitab aja jooksul nii teie kehal kui ka nahal. Lihtsalt ärge lootke sellele, et see on kiire parandus.

3. Tarbi Omega-3 rasvhappeid

Oomega-3 rasvhapped toidavad kuiva nahka ja need teevad ka teie keha jaoks palju muid suurepäraseid asju (näiteks südamehaiguste tagasipööramine, depressiooni vähendamine ja aju tunnetuse parandamine). Võite võtta oomega-3 toidulisandeid, näiteks kalaõli, või võite oma dieeti lisada rohkem oomega-3-sid, süües selle konkreetse rasva poolest rikkalikke toite. Kui teil on praegu kuiv nahk, võib see olla märk sellest, et te ei saa oma dieedis piisavalt oomega-3.

Linaseemned on suurepärane oomega-3 allikas ja see on see, kuidas ma panen seda rasva oma igapäevasesse dieeti. Ma söön iga päev hommikusöögiks omatehtud müsli segu ja lisan segule linaseemnepulbrit, et suurendada oomega-3 taset. Samuti saate oma oomega-3 tarbimist suurendada, kui sööte rohkem külma veega kalu (näiteks tuunikala ja lõhet), sojaoad, kõrvitsaseemned ja kreeka pähklid.

4. Sööge taimepõhist dieeti

Puu- ja köögiviljad sisaldavad paljusid vitamiine ja mineraale, mida teie nahk vajab, et terveks jääda.

Näiteks C-vitamiin (antioksüdant) on teadaolevalt oluline kollageeni tootmisel. Kollageen on valk, mis aitab teie naha rakkudel ja veresoontel kasvada. See omakorda annab teie nahale tugevuse ja tugevuse.

Mõned C-vitamiinirikkad toidud on:

• Apelsinid ja greibid
• Punased ja rohelised paprikad
• Kiivid
• Guajaavid
• Maasikad
• Rooskapsas
• Kantalupid

Samuti on oluline süüa toite, mis on rikkad teiste antioksüdantide poolest. Antioksüdandid on molekulid, mis neutraliseerivad vabu radikaale. Mayo kliiniku andmetel on vabad radikaalid raku loomuliku metabolismi toksilised kõrvalsaadused; neid juhitakse kehasse ka naha kaudu sigaretisuitsu, pestitsiidide, saaste ja muude tegurite mõjul.

Põhimõtteliselt aitavad antioksüdandid kaitsta teie rakke nende toksiinide, eriti naharakkude eest. See tähendab, et nad kaitsevad kõiki teie rakke, mistõttu usub Riiklik Vähiinstituut, et antioksüdandid võivad aidata teie vähiriski vähendada. Antioksüdandid on vitamiinid C, E ja K, samuti beetakaroteen ja lükopeen.

Kui soovite dieedis rohkem antioksüdante, mõelge värvile. Mida värvilisemaid toite saab süüa, seda paremini näib teie nahk. Antioksüdantide rikas toit on:

• Magusad kartulid
• Porgandid
• Kantalupid
• Squash
• Tomatid
• Mangod
• Spinat, lehtkapsas ja muud tumedad lehtköögiviljad
• Aprikoosid
• Mandlid ja kreeka pähklid
• Brokkoli
• Greibid ja veriapelsinid
• Kõrvitsad
• Päevalilleseemned

5. Kasutage päikesekaitsekreemi

Kas olete kunagi näinud kedagi, kes on veetnud aastaid päikese käes või solaariumis? Nende nahk on longus, tume, kuiv ja kortse täis.

Nahavähi fondi andmetel on selle põhjuseks asjaolu, et päikese käes või solaariumis (mis kiirgab päikese ultraviolettkiirgust kolm kuni viis korda kiiremini) läbi põletust, olete oma naharakke kahjustanud. UV-kiirte kumulatiivne kahjustus on enneaegse vananemise ja nahavähi peamine põhjus.

Seetõttu on kortsude vastu võitlemisel hädavajalik päikesekaitsekreemi kasutamine õues peatudes, naha kaitsmine päikesekahjustuste eest ja päevitusvoodist eemal viibimine.

Päevitamisest hoidumine võib olla keeruline, eriti kui olete noor. Pargitud nahk näeb välja terve ja ilus. Ja kui olete 18-aastane või 20-aastane, tundub kogu päikese käes viibimise ja kortsude tekkega päevituse kontseptsioon 35- või 40-aastaseks saamisel kauges tulevikus liiga murettekitav. Ma tean, sest uskusin ka seda. Kuid 35 saabub palju kiiremini kui arvate ja kui see kohale jõuab, soovite, et oleksite oma naha eest paremini hoolitsenud.

Hea uudis on see, et saate kohe midagi muuta, lihtsalt hoides päikesekaitsekreemi endaga kaasas ja pidades meeles, et pange see nahale enne päikese kätte minekut.

6. Kasutage looduslikke näopuhastusvahendeid

Viimase aasta jooksul olen oma nahahoolduse režiimi osas võtnud omaks uue filosoofia. Ma ei pane nahale midagi (peale päikesekaitsekreemi), mida ma poleks nõus ka suhu panema.

See tähendab, et puuduvad kaubanduslikud niisutajad, näopesuvahendid ega toonerid. Lõppude lõpuks väidab Treehugger, et FDA ega mõni teine ​​raamatupidamisagentuur pole hinnanud üle 90% nahahooldus- ja kosmeetikatoodetest. Kas te tõesti teate, mida kõik need kemikaalid teie nahale teevad? Kas teate nende kemikaalide pikaajalisi kõrvaltoimeid??

Enamik inimesi ei tee seda. Ja see on suur põhjus, miks ma lõpetasin kaubanduslike nahahooldus- ja kosmeetikatoodete kasutamise. Nende huvid on nende lõpptulemus, mitte tarbija pikaajaline tervis.

Selle asemel kasutan ma ise looduslikke puhastusvahendeid ja retsepte Narine Nikogosiani raamatust “Naase ilu juurde: Vana maailma retseptid suurepärasele säravale nahale”. See raamat on uskumatu ja see on täis retsepte, mis kasutavad lihtsaid koostisosi, mis teil tõenäoliselt juba köögis on.

Näiteks pesen igal õhtul oma nägu kaerahelbe, piima ja meega. Kui mul on vaja niisutada, siis kasutan orgaanilist kookosõli. See selleks.

Kui soovite kasutada kommertstooteid, uurige neid kõigepealt kosmeetikaohutuse andmebaasis. See on mittetulundusühing, mida juhivad teadlased ja kes on ühiselt hinnanud enam kui 74 000 kaubanduslikku kosmeetikatoodet, sealhulgas päikesekaitsetooteid, ihupiima ja seepe, et hinnata igas tootes kasutatavate koostisosade ohutust. Võite olla šokeeritud selle üle, kui ohtlikud on mõned teie kasutatavad kaubamärgitooted.

Lõppsõna

Oma naha austamine ei tähenda lihtsalt selle laskmist ja mitte midagi tegemist. Pigem tähendab see selle eest hoolitsemist loomulikult, nii et näeksite oma parimat välja ja vananeksite nõtkelt.

Pidage meeles, et olge nahaga õrn, eriti näo naha suhtes. Kuna see on nii õhuke ja õrn, tõmbab seda kõvasti nühkides või tugevalt rätikuga kuivatades lihaseid, mis aja jooksul põhjustab naha longust. Selle asemel peske õrnalt ja kuivatage pehmeks.

Milliseid muid näpunäiteid saate soovitada, et võidelda kortsudega looduslikult?