Kuidas saavad vanemad aidata oma lastel pettumusega toime tulla

Kui last ei õpetata pettumusega õigesti hakkama, võib teismeline või täiskasvanu olla pettumusevastane. Seetõttu loobuvad nad proovimisest või loobuvad proovimisest, tugevdades läbikukkumistunnet ja põhjustades ebakompetentsuse ja ebaadekvaatsuse. Ilma julgustuseta ja abita oma emotsioonidest ülesaamiseks võivad nad spiraalselt liikuda enesehaletsusse ja depressiooni, soovimata võtta suuremaid pettumusekartuse pärast riske..

Vanemad peaksid mõistma, et elu on kõigi jaoks täis pettumusi, alates 4-aastasest, kes ei saa ootamatu vihmasaju tõttu ujuda, 8-aastast last ei kutsuta sünnipäevale, 16-aastast ei tehta ülikoolide meeskond või 18-aastane inimene, kes ei astu enda valitud kolledžisse. Nagu märkas kuulus vene autor Anton Tšehhov: „Ees on veel palju ebaõnnestumise päevi, terveid ebaõnnestumisaegu, asjad lähevad kohutavalt valesti, teil on tohutud pettumused - kuid selleks peate valmistuma, peate ootama ole otsustav ja jälgi oma rada. ”

Elizabeth Crary, raamatu “Pettumusega toime tulemine: aidates lastel hakkama saada, kui asjad ei lähe oma teed” autor, soovitab vanematele sageli, et lapse emotsionaalse stressi lahendus ei ole vanemate eesmärk mitte muuta laste elu emotsionaalselt sujuvaks, vaid anda lastele eluoskused, mida nad õnne valimiseks vajavad. Teisisõnu, lapse õpetamine tõhusalt pettumustega toime tulema loob aluse kogu elu ülejäänud elu üllatustega toimetulemiseks.

Näpunäited lapse õpetamiseks pettumusest üle saamiseks

Enamik nõustajaid usub, et pettumused ja mahajäämised on võimalused eluoskuste õpetamiseks, mis toovad kaasa vastupidavuse, enesekindluse ja õnne. Järgmised näpunäited aitavad teil õpetada lastele paindlikkust, vastupidavust ja taastumist:

1. Aidake neil seada mõistlikud ootused

Noored lapsed leiavad mõnikord, et raske on üleminek maailmast, kus nende iga soov on rahuldatud, pärismaailma. Näiteks kui pere on kavandanud parki pikniku, mis on vihma tõttu ära lükatud, võib teie laps olla lohutu, isegi mõeldes, et nad ei pruugi enam kunagi teisele piknikule minna. Seetõttu peaksite aitama tal mõista, mis on võimalik ja mida ei saa muuta.

Dr Tamar Chansky, raamatu "Vabasta oma laps negatiivsest mõtlemisest" autor soovitab kasutada "pikamaa lugu", näiteks koerast, kes loodab iga kord, kui uksed on avatud, jalutama minna ja on pettunud, kui viid ainult prügikasti välja. Kui koer on pettunud, tunnistab laps, et ta ei saa koeraga pidevalt jalutada, kuid tulevased jalutuskäigud toimuvad ja koer on õnnelik, kui need juhtuvad.

Hiline vaevatasu õpetamine ja tegelik reaalsus, et me ei saa alati seda, mida tahame, on küpsemisprotsessis olulised. Meile ei pea see meeldima, kuid mõnikord peame sellega leppima. Lastevanemate vahetuskeskuse esindaja Karen Stephensi sõnul „Lapsed saavad selle teabega hakkama. Eriti kui jagate seda enne, kui nad kogevad suurt pettumust. ”

2. Laske neil pettumust kogeda

Lapse päästmiseks on oluline ohjeldada oma loomulikke instinkte iga kord, kui midagi läheb valesti või kui nad näivad olevat hätta sattunud. See aitab lastel mõista "suurte" probleemide, kus abi vajatakse, ja "väikeste" probleemide erinevust, millega nad saavad ise hakkama saada. Selgitage, et pettumus on loomulik, kui asjad ei lähe ootuspäraselt, ja mõistke oma pettumust, viha ja kurbust. Võite isegi kasutada näiteid oma lapsepõlvest, et edastada oma arusaam lapse pettumusest.

Kuni nad ei tee endale haiget ega kahjusta vara, ärge karistage lapsi negatiivse reaktsiooni eest - selle asemel selgitage neile, et nende negatiivsed tunded ei aita probleemi lahendada, mis põhjustab pettumust. Õpetage neile positiivseid viise, kuidas end rahustada, olgu selleks siis sügav hingetõmme, 10-ni loendamine või sündmusest piltide joonistamine. Ja aidake neil piirata aega, mil nad lasevad halbadel tunnetel oma tegevust valitseda - selgitage, et mida kiiremini nad kontrolli saavad, seda kiiremini saavad nad oma pettumuse lahendada positiivsete tegevustega.

3. Aidake neil täpselt välja töötada, miks nad on pettunud

Oma tundeid tunnistades saate aidata lastel perspektiivi saada, esitades küsimusi ja kuulates nende vastuseid. Ärge proovige olukorda "keerutada" ega minimeerida nende tundeid. Saage aru, et vallandava sündmuse tagajärjel võivad lapsed oma emotsioonidest üle olla. Laske neil õhutada, õpetage neid siis vaatama pettumuse algpõhjuse (te) üle oma otsestest tunnetest kaugemale. See protsess võimaldab neil välja töötada vahendeid praegusest pettumusest ja ka tulevikus tõenäoliselt pettumustest üle saamiseks.

Lastepsühholoogid soovitavad järgmiste küsimuste variante, mis aitavad teie lapsel tuvastada tema pettumuse põhjused:

Mis on teie jaoks selle halvim osa?
Mis te arvate, miks see juhtus??
Kui kaua see teie arvates kestab??
Kas saate selles midagi teha??
Kas sa arvad, et see juhtub uuesti??

Kõigil vanematel on kalduvus öelda oma lastele, kuidas käituda, selle asemel, et laps ära kuulata ja aidata lapsel jõuda omal jõul parima järelduseni. Sarnases olukorras olevate laste lugude kasutamine ja lapse palumine kujuteldavale lapsele lahenduste leidmiseks on hea viis olukorra parandamiseks analüütilise protsessi juhtimiseks. Lastes oma lastel ise lahendusi välja töötada - ilma teie ilmse juhendamiseta - annab neile enesekindluse tulla toime pettumustega, nagu nad ilmnevad.

4. Julgustage neid jätkama

Lapsed õpivad kõige paremini, kui kuulevad teiste laste kogemustest (isegi kui need on kujuteldavad) või nende vanemate kogemustest lastena. Aleksandri näide 1972. aasta klassikalises lasteraamatus “Aleksander ja kohutav, jube, pole head, väga halb päev” on suurepärane vahend vanematele, et näidata, kuidas kõikjal lastel on pettumusi ja kuidas oma emotsioonidega toime tulla: “Käisin magan kummiga suus ja nüüd on juus kummi juustes ning kui ma täna hommikul voodist tõusin, komistasin rulale ja kukkusin kogemata kampsuni kraanikausi ajal, kui vesi jooksis, ja võisin öelda, et see läheb ole kohutav, jube, pole head, väga halb päev. ”

Kriitiline on öelda oma lastele, et nad elavad täna oma pettumusest üle, kuid suudavad homme oma eesmärgid saavutada, õppides oma vigadest ja püsides. Suurema osa ootuste saavutamiseks on vaja pingutusi ja püsivust, nagu on selgitatud teoses “Kilpkonn ja jänes”.

Hea protsess laste juhendamiseks pärast pettumuse saamist sisaldab järgmisi elemente:

Õppimine, mis tagasilöögid on normaalsed. Imikud kukuvad kõndides õppides korduvalt alla, samamoodi nagu palli täpselt viskamise või löömise õppimine võtab aega ja harjutamist.
Realistlike eesmärkide seadmine. Kuueaastased pole nii koordineeritud ega tugevad kui kümneaastased; esimesed teehöövlid ei loe sama hästi kui viiendad.
Ülesannete lahendamine etappide kaupa. Algavad pianistid ei alusta Chopinist ja jalgrattaga sõitmise õppimiseks on tavaliselt vaja treenida rattaid või vanema abi. Raskeid ja mitte nii keerulisi võimeid ja eesmärke ei saavutata üleöö, vaid katse-eksituse pideva edenemise kaudu. Saavutatavate realistlike vahe-eesmärkide seadmine suurendab lapse enesekindlust.

Aidake oma lastel kaotuste vahel võidud leida ja eraldage faktidest tunded. Pettumus pesapalli mängu kaotamise tõttu võib panna nad unustama, kui hästi nad mängisid ja kui palju neil lõbus oli - tunne, et „kõik on minust paremad“ tuleks asendada sõnadega „Mõni mängib paremini kui mina ja mõni halvemini, "Ja" Kui mina ja mu meeskond rohkem harjutame, muutume paremaks ja võime järgmine kord mängu võita. "

5. Lohuta neid, võida või kaota

Täiskasvanud unustavad mõnikord, kui laastavad võivad lapsele pettumustunned olla, eriti kui sündmused on lapse kontrolli alt täiesti väljaspool. Klassijuhataja sünnipäevale kutsumata jätmine või kauaoodatud väljasõidu puudumine tundub palju olulisem lapsele, kellel pole veel elus kisa ja vigu kogeda. Kui pettumus tuleneb teiste inimeste tegevusest, on lastel kalduvus väikesi asju suureks teha, end süüdistada ja üldistada oma kogemusi nii, et halvad tulemused (pettumused) tunduvad pidevad ja vältimatud.

Oluline on eristada toimingute ja inimeste erinevusi, seda peaks kujundama vanem. Lilian Katzi sõnul kirjutades põhikooli- ja alushariduse teabekeskuse direktorina, et lapsed tunnevad end armastatuna ja aktsepteerituna olemist armastatud ja aktsepteeritud inimeste poolt, kelle poole nad üles ootavad - algul nende vanemad, siis õpetajad, eakaaslased ja lapsepõlve kangelased. See ühtekuuluvustunne on tervisliku enesehinnangu ja elukestva võime tagasilöökidega toimetuleku võti.

Kõik vanemad teavad, et lapsed võivad mõnikord tegutseda isekalt, hoolimatult ja tagajärgi arvestamata. Nad on inimlikud. Kõik vanemad teavad ka, et ta (vanem) käitus sarnaselt nii omaenda lapsepõlves kui ka täiskasvanueas.

Oluline on lahutada akt lapsest, et lapsed teaksid, et neid armastatakse alati selle eest, kes nad on, mitte selle pärast, mida nad teevad. Paljud vanemad satuvad vaid edukuse kiitmise lõksu, näiteks hea kooliastme või jalgpallivõidu kiitmine, ignoreerides (või mis veelgi hullem, karistades) last, kes ei täida vanema ootusi. Kõrged ootused suurendavad alati läbikukkumise tõenäosust. Lapsed peavad teadma, et vanemad toetavad neid hoolimata tulemustest. Need teadmised ja usaldus on aluseks, et pärast viskamist sadulasse tagasi jõuda.

6. Ole rahulik

Oluline on mõista, et oma laste toetamine on hea lapsevanemaks saamise ainult üks aspekt - teine pool on näitamine oma lastele läbi oma tegude ja sõnade, kuidas raskustele vastutustundlikult reageerida. Dr Margaret Paul, kirjutades ajalehes Huffington Post, räägib paljudest klientidest, kes räägivad talle, et neil olid imelised vanemad, kes neid tõeliselt armastasid ja kasvatasid, kuid ei suutnud neile oma käitumise kaudu õpetada, kuidas võtta isiklik vastutus oma tunnete ja vajaduste eest . Vanemate poolt sajandeid kasutatud manitsuslause „Tehke nii, nagu ma ütlen, mitte nii, nagu mina teen” pole midagi muud kui vabandus vanematele, kes ei suuda enesekontrolli teostada.

Suurem osa õppimisest omandatakse vaatluse ja jäljendamise kaudu. Küsimus pole selles, kas lapsed jäljendavad oma vanemaid? vaid pigem: "Millist käitumist lapsed jäljendavad?" Vihastamine, kui olete pettunud, süüdistada teisi, kui asjaolud ei kulge plaanipäraselt, ja tõmmake rumalalt irdumismudelite kookonisse, mida teie lapsed kindlasti kopeerivad. Kui teie laps soovib õppida pettumustega toime tulema, muutuge sobivaks eeskujuks, näidates neile, kuidas leiate ootamatuid, kuid positiivseid tulemusi isegi siis, kui asjad ei lähe teie teed.

Lõppsõna

Iga vanem loodab, et tema lapsel on parem, õnnelikum ja täisväärtuslikum elu kui nende endil. Me kõik tahame kaitsta oma lapsi pettumuste eest ega teadvusta sageli, et pettumus ja ebaõnnestumine on üle elatavad ning võivad meid tugevdada hilisemate katsumuste ja viletsuste jaoks, mida võime kogeda. Selle õppetunni läbiviimine on aga väärtuslik kingitus, mille saate oma lastele anda. Suurbritannia endine peaminister Winston Churchill kirjeldas edu kunagi kui "võimet minna ebaõnnestumisest ebaõnnestumiseni ilma oma entusiasmi kaotamata". Pettumusega toimetuleku õppimine on oskus ebaõnnestumistest hakkama saada ja neist üle saada.

Milliseid tehnikaid kasutate oma laste pettumusega toimetulemiseks?