Kuidas hoolitseda oma vanemate vanemate eest - finants- ja emotsionaalne nõuanne

Vananevate vanemate või sugulaste eest hoolitsemisel tuleb arvestada paljude teguritega. See, kuidas ja millal te hooldust osutate, on üks vestlus vanemaealise vanemaga. Kuid vananeva vanema eest hoolitsemise rolli ümberpööramine on parimal juhul keeruline ja see on vaid üks paljudest olukordadest, millega hooldajad peavad hakkama saama..

Vaatame, mis tunne on vananeva vanema või sugulase eest hoolitsemine, ja tutvume mõne strateegiaga, mida saate kasutada teie ja teie perekonna hooldamise lihtsustamiseks..

Mis on seotud hooldamisega?

Mõiste “hoolitsemine” on lai ja selle määratlust pole konkreetselt määratletud. Igas riigisiseses uuringus määratletakse hooldusteenused veidi erinevalt, mistõttu on hooldust pakkuvate inimeste arv kogu kaardil.

Pew Research Centeri andmetel teatas 58% täiskasvanutest (6 inimest kümnest) vananevale lapsevanemale higivajadusega seotud ülesannete täitmisel, näiteks korralduste, majapidamistööde või koduste remonditööde tegemisel, samas kui 28% teatasid oma vananevatele vanematele rahalise toetuse aitamisest..

Muidugi pakub suur protsent hooldajaid igapäevaseks elamiseks abi, mida nimetatakse tegevusteks igapäevaseks elamiseks ehk ADL. USA-s esitatud aruande „Caregiving” kohaselt:

• Vooditest ja toolidest sisse- ja väljapääsemiseks osutab abi 43% hooldajatest
• 32% aitab riietumisel
• 27% pakub abi tualettruumi sisenemisel ja sealt pääsemisel
• 26% aitab duši all käimisest või suplemisest
• 23% aitab söötmisest
• Uriinipidamatuse või mähkmetega 16%

Need numbrid kajastavad hooldust, mis on seotud põhiliste elamisvajadustega. Siiski on palju muid tegevusi, mille osas vananevad sugulased vajavad abi. Neid nimetatakse igapäevaseks eluks vajalikeks instrumentaaltegevusteks ehk IADL. Aruandes Caregiving Ameerika Ühendriikides viidatakse järgmisele:

• 78% hooldajatest pakub transportimisel abi
• 76% abistab toidukaupade või muude ostude tegemisel
• 72% abistab majapidamistöödes
• 61% valmistab sööki
• 54% abistab rahanduses
• 46% abistab meditsiiniliste vajaduste korral, näiteks ravimite andmisel või süstimisel
• 31% osutab abi välisteenuste korraldamisel

Lisaks suhtleb 63% hooldajatest regulaarselt tervishoiuteenuse pakkujatega ja 66% jälgib oma vananeva vanema või sugulase tervist ning kohandab hooldust oma tähelepanekute põhjal.

Hooldamine nõuab hooldajatelt tohutult palju aega ja emotsionaalset energiat. „Hoolimine USA-s” Aruandes öeldakse, et keskmine hooldaja osutab 20 tundi hooldust nädalas, samal ajal kui 13% hooldajatest osutab hooldust 40 tundi või rohkem nädalas.

Hooldamisel on aga mitmeid eeliseid. Pew Research Center väidab, et 88% hooldajatest teatas, et abi osutamine on tasuv. Ja teadmine, et teete kõik endast oleneva, et pakkuda oma vanematele head elu, nagu nad kunagi teie jaoks tegid, on sügavalt rahuldustpakkuv.

Hoolduse ökonoomika

Riikliku hooldamisliidu riikliku alliansi raporti „Hoolitse USA-s” kohaselt on USA-s üle 46 miljoni inimese ehk 30% elanikkonnast, kes hoolitsevad vananeva sugulase, tavaliselt vanema või abikaasa eest. Naised hoolitsevad lõviosa hooldamise eest: 60% hooldajatest on naised ja 40% mehed. Ühe raamatu "Inimfaktorite roll kodutervishoius", mille on välja andnud National Resource Council, on hinnangul, et Ameerika Ühendriikides võib tasuta tervishoiuteenuseid osutada 65 miljonit inimest.

Ehkki vananevate sugulaste või abikaasade eest hoolitseb kümneid miljoneid inimesi, pole lähiaastatel vajalike hooldajate arvu lähedal palju.

Forbes tegi intervjuu AARP avaliku poliitika instituudi vanem asepresidendi ja direktori Susan Reinhardiga, kes väitis, et keskpaigaks on vananeva beebibuumi põlvkonna populatsiooni tõttu iga hooldust vajava inimese kohta ainult kolm perekonna hooldajat. Selgus, see on kolm pereliiget, kes saab osutavad hooldust, mitte kes tahe. Praegu on iga hooldust vajava inimese kohta seitse potentsiaalset hooldajat.

Hoolimine põhjustab peredele tohutut koormust. Vastavalt dokumendile „USAs hooldamine“ Raporti kohaselt on 46% kõrgtasemel hooldajatest (need, kes pakuvad hooldust üle 21 tunni nädalas) kõrge emotsionaalse stressi.

Hooldajate keskmine aastane sissetulek on umbes 46 000 dollarit. Hooldamine põhjustab aga peredele rahalist koormust, kuna neil on keeruline leida taskukohaseid hooldusteenuseid, näiteks söögikordade kohaletoimetamine, transport või kodused tervishoiuteenused. Evercare'i uuringu "Majanduslangus ja selle mõju perekonna hooldamisel" väärtuseks on see "tasuta hooldus" enam kui 375 miljardit dollarit aastas. See on peaaegu kaks korda rohkem kui kulutatakse koduhooldusele ja hooldekoduteenustele kokku.

Hooldamine tähendab ka lööki hooldaja karjäärile. Aging Care'i raporti „Hoolitsuse seisukord“ kohaselt teatasid 32% meestest ja 29% naistest hooldajatest, et vananeva vanema hooldamiseks pidid nad vähendama oma tööaega. Töökoha täielik loobumine on samuti tavaline: 25% naistest ja 17% meestest loobuvad töölt vananevate vanemate hooldamiseks.

Muidugi kulub hooldamisega seotud aeg ja energia hüppeliselt potentsiaalsele kohale, mida kaugemale olete abi vajavast inimesest. Riikliku hoolitsusliidu 2004. aasta aruande kohaselt elab 15% hooldajatest tund või rohkem sellest, keda nad abistavad.

Erinevad hooldamise teed ja mida oodata

Hooldamisel on kaks peamist teed:

1. Esimene tee hooldamise juurde on aeglane. Võite minna koju külla ja avastada, et teie vanemad pole nii terved kui vanasti. Nende tasakaal võib olla ebastabiilne, nende mälu on pisut udune või tugevus väheneb. Niisiis, astud sisse ja hakkad neile tegema paar lisatööd või korraldama neid igakuise arsti vastuvõtule. Aasta või kaks hiljem on need paar tundi nädalas muutunud osalise tööajaga tööks.
2. Teine tee hooldamise juurde tuleb väga ootamatult, ootamatu hädaolukorraga. Näiteks on teie emal insult; kuigi ta taastub, pole tema tugevus ja vastupidavus ligilähedased sellele, mis nad vanasti olid. Äkki vajab ta maja ümber tõsist abi ja te leiate, et asute hädavajaliku hoolduse pakkumiseks. Võimalik, et peate abistama ka oma vanemat vanemat abikaasa surmaga toimetulekuks, leides ainult, et see vanem vajab nüüd üha suuremat abi, kui tema abikaasa on kadunud.

Pole tähtis, milline tee surub teid hoolivasse rolli, on oluline seda reaalsust teadvustada. Ja see tähendab, et lähedaste vananemise jälgimisel tuleb silmitsi seista emotsionaalselt valulike tõdedega.

Hoolitsemise emotsionaalne murrang

Paljudel lastel on raske leppida sellega, et nende vanemad või vanemad kaotavad iseseisvuse. Lõppude lõpuks kasvame me kõik sõltuvalt oma vanematest füüsilise ja emotsionaalse toe saamiseks. Selle kaotamine ja rolli ümberpööramine võib olla äärmiselt keeruline.

Et hakkama saada, aktsepteerige kõigepealt seda, et reaalsus, mida olete alati tundnud, on muutunud. Teie vanemad vajavad teie abi nüüd, mitte vastupidi. Teie vana roll „vanem ja laps“ on endiselt olemas, kuid nõudmised ja vastutus on muutumas.

Teie vanemad või sugulased võivad nende rollide muutumisel tunda suurt viha. Alates teie sündimisest on nad olnud “autoriteet”, kuid määratlesid selle rolli. Nüüd peavad nad jälgima, kuidas te oma elu üle autoriteeti rakendate. Sellega ei pruugi olla kerge leppida.

Kõigil asjaosalistel on sellel elufaasil tõenäoliselt lugematuid emotsioone. Võite kogeda sügavamat ja rahuldust pakkuvat suhet oma vanema või sugulasega või võite tunda, et nad on vihased ja pahameelt, et peavad teist sõltuma.

Mõlemal juhul teate, et hoolite selle inimese eest armastusest. Pole tähtis, kuidas nad käituvad teha hindame seda ja väljendame seda tõenäoliselt viisil, mida te ei oota.

Kuidas vananevate vanemate eest paremini hoolitseda

Üha enam otsustavad inimesed vananeda paigas, mis tähendab vananemist olemasolevas kodus (mitte kolimist abistava elu- või hooldekodu juurde). Kohaliku vananemise koha kohase nõukogu andmetel eelistaks 90% pensionäridest vanust paigas. Kohaliku vananemise tulemus tähendab, et naabritelt ja lastelt nõutakse suuremat hoolduskoormust.

Vananevate vanemate, sugulaste või sõprade eest hoolitsemine on uskumatult rahuldust pakkuv. See on ka keeruline ja sageli emotsionaalne kogemus.

Allpool toodud strateegiad aitavad teil vananeva vanema või sugulase eest paremini hoolitseda. Kuid olenevalt sellest, kus te hoolitsemisprotsessis viibite, ei pruugi kõik need teie olukorras kehtida. Võtke see, mis teie jaoks sobib, ja jätke ülejäänud tähelepanuta.

Pidage ausat perekonnakoosolekut

Kui märkate, et teie vanem või sugulane vajab kodus täiendavat abi, korraldage olukorra kohtumiseks perekonnakoosolek. Veenduge, et kõik teie õed-vennad oleksid kohal (isegi siis, kui nad on telefonis või osalevad videokõnes) ja et kõik oleksid valmis teie vanema tervisliku seisundi osas kiirusega.

Vaadake olukorda ja pidage kinni faktidest. Näiteks võite öelda: "Isa komistas ja kukkus alles eelmisel nädalal peaaegu kolm korda" või "Ema unustab alati pliidi välja lülitada ja on oht, et ta saab tulekahju." Proovige jällegi mitte teha isiklikke tähelepanekuid ega süüdistada, sest mõlemad võivad pingeid ja pahameelt sütitada.

Enne iga teie arutatava võimaliku ohutus- või terviseprobleemi esitamist pakkuge võimalike lahenduste loetelu, enne kui otsustate, milline neist on teie vanematele parim (või halvim). Kirjutage kõigi ideed üles ja rääkige need enne järgmise juurde liikumist täielikult välja.

Selle vestluse üks osa peaks hõlmama perekonna testamendi koostamist, otsustamist, kellel on volikiri, kes vastutab rahanduse eest (kui esmatasandi hooldajal puudub volikiri), ja rääkimist sellest, mida teie vanem või sugulane soovib teha nende elamisolukorraga. Kas nad soovivad vananeda paigas või minna üle hooldatud elukohta või hooldekodusse??

Julgustage kõiki üles tulema oma vanema jaoks selge eesmärk. Põhimõtteliselt on see eesmärk tõenäoliselt see, mida igaüks teist soovib näha algtasemel. Näiteks võite öelda: "Ma tahan, et isa tunneks end turvaliselt", ja teie vend võiks öelda: "Ma tahan, et isa saaks jälle mõnda oma hobist nautida."

Püüdke vältida selle eesmärgi saavutamiseks konkreetse tee kavandamist. Näiteks vältige ütlemist: "Ma tahan, et isa tunneks end turvalises elukohas turvaliselt" või "tahan, et isa naudiks mõnda oma hobist, kui ta on organiseeritud vanurite hooldusrühmas." Keskenduge põhitasemel lihtsalt sellele, mida soovite oma vanema jaoks.

Andke kõigile ruumis viibijatele võimalus oma arvamust avaldada ja kuulake, mida neil öelda on. Kui kõik tunnevad end kuulda, on otsustusprotsess pisut lihtsam.

Mõned teie õed-vennad võivad tõrksalt leppida sellega, et nende vanemad või sugulased vajavad täiendavat abi. Julgustage neid tulema selle inimesega nädalavahetus veeta ja olukorda esmapilgul näha. Sageli veenab seal viibimine veendes neid, et abi on vaja.

Vaadake iga pereliikme oskusi ja võimalusi; see aitab teil kindlaks teha, kes sobib kõige paremini iga vastutuse jaoks, mis kaasneb vananeva vanema hooldamisega. Näiteks võib juhtuda, et teie õel pole kõige paremat „magamisviisi“, kuid ta osaleb andmete analüüsimisel ja uuringute tegemisel suurepäraselt. Ta võiks olla kõige sobivam eakate juristi leidmiseks, teie ema tervisliku seisundi uurimiseks ja tervishoiutöötajate kontaktisikuks.

Perekonnakoosoleku korraldamine annab teile kõigile võimaluse olukorrast üle vaadata ja üheskoos otsustada, kuidas te sellega hakkama saate.

Töötage välja hooldusplaan

Vananev hooldus määratleb hooldusplaani kui „vahendit, mida professionaalsed hooldajad ja pikaajalise hoolduse pakkujad kasutavad oma patsientide vajaduste õigeaegse ja kvaliteetse reageerimise tagamiseks”. Lihtsamalt öeldes on hooldusplaan organiseeritud loetelu igapäevastest ülesannetest, mida vanem vajab pidevalt, ja hooldusplaani abil saate veenduda, et miski ei satuks pragudesse. Hoolduskava aitab teil jagada kohustused ka sõprade, naabrite ja pereliikmete vahel, kes tahavad aidata.

Näiteks võib teie ema vajada igal õhtul õhtusöögiks sooja sööki. Kui palute ühel inimesel võtta endale nii suur vastutus, võib see kiiresti läbida läbipõlemise. Hooldusplaani abil võiksite igal nädalapäeval siiski ühele söögikorrale määrata ühe inimese, kutsudes pere, sõbrad, usurühmad või naabrid appi.

Hoolduskava võib olla nii lihtne või põhjalik, kui soovite. Aging Care'is saate tasuta malli registreeruda.

Vältige läbipõlemist, määrates piire

Läbipõlemine ja terviseprobleemid on hooldajate seas tavalised. Põhjus on see, et hoolitsemine on füüsiliselt ja emotsionaalselt kurnav. Liiga sageli seavad hooldajad seenioride vajadused enda omadest kõrgemale. Mõne aja pärast võidavad stress ja läbipõlemine ning hooldajal pole muud üle kui anda.

Seetõttu on nii oluline piiride seadmine, mida saab lihtsamini öelda kui teha. Alustamiseks toimige järgmiselt.

1. Tehke nimekiri ülesannetest, mille täitmiseks teie vanem või sugulane vajab iga päev või iganädalaselt abi. Lihtsaim viis selleks on hoida märkmik iga päev endaga kaasas. Kirjutage ülesanded üles nii, nagu neid teete, samuti kui palju aega iga ülesanne võtab.
2. Nädala lõpus lisage see aeg kokku, et saada ligikaudne ettekujutus sellest, kui palju tunniabi nad vajavad päevas või nädalas.
3. Nüüd vaadake oma ajakava. Teil on vaja aega töötamiseks, oma pere eest hoolitsemiseks ja enda eest hoolitsemiseks. Kui palju aega saate reaalselt anda, ilma et see kahjustaks teie karjääri, suhteid või tervist?

Võimalik, et osutate tõenäoliselt nädalas rohkem hooldust tunnis, kui suudate reaalselt pakkuda, ilma et peaksite ennast kahjustama.

Muidugi, see ei kehti tõesti siis, kui tegelete tervisekriisiga. Kui teie vanemal on olnud tervisehädaolukord, tarbitakse teid tõenäoliselt päevade või nädalate jooksul hooldusülesannetega. Sellist kõrgetasemelist hooldust ei saa aga lõputult säilitada. Kui vahetu kriis on möödas, on oluline teha ülevaade, mida teete, kui palju aega see võtab, ja liikuda järgmise sammu juurde: abi saamine.

Hankige abi

Kui saate aru, et teete rohkem kui peaksite, on aeg abi paluda. Siin on mitu võimalust.

Kui olete olukorras, kus hooldate üksinda, ilma teiste pereliikmete või õdede-vendade abita, on aeg anda neile teada, et vajate abi. Kui teie perekond ei saa abi hooldamise praktilistest ülesannetest, paluge neil korraldada asjaajamine, tasuda koristusteenuse eest, võtta üle kindlustus- või meditsiiniga seotud ülesanded või uurida koduhooldusteenuseid, et saaksite puhkama.

Vajaliku abi osas peate olema konkreetne. Näiteks võib see tähendada, et küsitakse naabrilt, kas ta saab tulla kolmapäeva hommikul pesu pesemiseks, või küsitakse kelleltki teie usuorganisatsioonilt, kas ta võiks tulla teie vanemaga laupäeva pärastlõunal külla, et saaksite natuke aega maha võtta.

Kasutage vabatahtlike koordineerimisteenust LotsaHelpingHands, et luua veebikalender, mis korraldab pere ja sõprade transporti, sööki ja majapidamistöid. Teenus pakub ka teadetetahvlit, nii et saate hõlpsalt suhelda kõigiga, kes on liitunud, et aidata teil hooldust.

Võimalik, et saate ka oma osariigist abi. Enamikus osariikides on olemas mingi hooldajate ajutine programm, kuhu pereliikmetele puhkust andma tuleb asendushooldaja. Või võib riik lasta teie eaka sugulase paigutada mõnda hoonesse, näiteks hooldekodusse.

Võite abi saamiseks pöörduda ka oma osariigi vanemate kaaslaste programmi poole. Eakate kaaslased on riiklik mittetulundusühing, mis seob 55-aastaseid ja vanemaid täiskasvanuid pensionäridega, kes proovivad vanuses paigas olla. Vabatahtlikud kohustuvad vabatahtlikuna tegutsema vähemalt 15 tundi nädalas ja nende ülesandeks on lihtsalt pensionäridega külastada ja kergeid asju ajada. Vanem kaaslase leiate ka vanemate kaaslaste programmi kaudu, mida juhib kohalik Christian Senior Services või Ameerika lambakoerte keskused..

Viimaseks registreeruge kohalikule programmile Toitlustamine ratastel, kui teil on raske pakkuda sugulasele sooja ja toiteväärt einet lisaks kõigele muule, mida peate tegema.

Näpunäide: Kui vananeva sugulase eest hoolitsevad mitu teie pereliiget, siis jälgige, et eakate rahaline kuritarvitamine toimuks. Kahjuks juhtub ja pereliikmed on kõige tavalisemad vägivallatsejad; vägivallatsejad on aga ka koduabilised, naabrid ja kunstnikud.

Hankige nõuandeid ja tuge teistelt hooldajatelt

Mõnikord on teil konkreetne küsimus, millele vajate vastust praegu. Teinekord peate lihtsalt oma hirmudest, vihast või pettumusest vabastama keegi, kes on jalatsis miili kõndinud.

Kui vajate nõu või tuge, sirvige Internetti. Vananemishoolduse foorum pakub hooldajatele struktureeritud kõlalauda igat tüüpi hooldusega seotud vestluste jaoks. Võite külastada ka Caregiver Action Network foorumit.

Kui soovite pigem rääkida inimestega isiklikult, pöörduge kohaliku haigla geriaatriakeskuse või kohalike hooldekodude poole. Neil on tõenäoliselt teavet kohalike hooldajate tugirühmade kohta, mis kohtuvad kord nädalas või kord kuus.

Hoolitse enda eest

Te ei saa teiste eest hoolitseda, kui te kõigepealt hoolitsete enda eest. Hooldajad lasevad sellel põhifaktil sageli aknast välja lennata lihtsalt seetõttu, et nad on üle lastud vastutusest hoolitseda selle eest, et kõik korda saaks.

AARP kohaselt tunnevad 4 inimest kümnest hooldatavast, et neil ei olnud valikut hooldaja rolli täitmisel. Tundub, nagu oleksite koormusest kinni, mida teised pereliikmed ei pea kandma, õigustatud mure ja see võib kiiresti põhjustada stressi, läbipõlemist ja pahameelt..

Andke endast parim, et hoolitsemise vaheaegadest puhata. Paluge oma õdedel-vendadel asuda päev või nädal praktilisele hoolitsusele (mitte kaugelt abistamise asemel), et saaksite natuke vaba aega olla. Kui teil pole aega jõusaalis käia, leidke kodus vahvaid kodus treeninguid, tehke t'ai chi või hakake joogat tegema. Sööge rohkem puu- ja köögivilju, nii et teil on energiat, et seda päeva jooksul läbi viia. Võtke aega, et vaadata naljakat filmi, helistada sõbrale või veeta aega koos lastega. Lühidalt, ärge unustage, et ka teil on oma elu.

Paljud hooldajad leiavad, et nad on liiga magatud või stressis, et piisavalt magada. Katsetage unetuse looduslike ravimitega, et leida parim lahendus oma unetusele. Kui tunnete end depressioonis või murelikult kõige selle pärast, mida peate tegema, on palju looduslikke viise depressiooni ja ärevuse raviks ilma ravimiteta.

Hankige abi kulude osas

Eaka vanema või sugulase eest hoolitsemine võib osutuda uskumatult kalliks. Õnneks on ressursse, mis aitavad koormat kergendada.

Igas osariigis on vananemisteenuste osakond, mille ülesanne on aidata seenioridel edukalt vananeda. Teenused, mida osariigid osutavad, on erinevad, kuid need võivad hõlmata abi koduhoolduses, rahalist abi kodu uuendamisel ja remondil, toiduabi ja palju muud. Enamik osariike osutab hooldajatele ka teenuseid, sealhulgas nõustamist, koolitust ja hooldusravi.

Leiate oma osariigi vananemisteenuste osakonna, otsides seda terminit koos oma osariigi nimega. Riiklikul vananemisnõukogul (NCOA) on ka täielik loetelu ressurssidest, mis aitavad pensionäridel igapäevaste vajaduste eest tasuda.

Kui olete 50-aastane või vanem ja leiate, et hooldamise koormus seab teid rahalisse riski, võiksite teie (nagu ka teie vanem) kaaluda riiklikult toetatavate soodustuste, näiteks kinnisvaramaksu edasilükkamise, telefoni või mobiiliga seotud soodustuste taotlemist. liinid, abi energiaarvete osas ja palju muud. AARP-ist saate teada saadaoleva teabe.

Lõppsõna

Vananeva vanema või sugulase eest hoolitsevate perede arv kasvab lähiaastatel ainult veelgi. Hooliv roll võib kogu teie maailma tagurpidi pöörata, pakkudes teile hüvesid ja väljakutseid, mida te ei suuda ette kujutada, kui teete oma esimesi samme protsessis.

Kui hooldate, peate õppima, kuidas enda eest hoolitseda, ja paluge abi perekonnalt, sõpradelt, naabritelt ja kodanikeühendustelt, et te ei peaks kogu koormat üksi kandma.

Kas olete hooldaja? Millised on suurimad väljakutsed, millega silmitsi seisad? Kuidas saaksid teised teie elus olevad inimesed teid konkreetsel viisil aidata? Millist nõu annate teistele hooldajatele, kes on just sellesse uude rolli astunud?