Püha basiiliku kasu tervisele, annustamine ja kõrvaltoimed

Vaatame, miks on looduslike abinõude, näiteks püha basiiliku kasutamine nii kasulik ja kuidas paranenud tervis võib säästa teie raha pikaajaliselt.

Looduslikud abinõud võivad tervist parandada, säästes teie raha

Sõna otseses mõttes on saadaval tuhandeid käsimüügi- ja retseptiravimeid selliste levinud tervisehäirete raviks nagu krooniline stress, depressioon, diabeet ja südamehaigused. Paljud neist ravimitest toimivad väga tõhusalt, samas kui teistel on pikk loetelu kõrvaltoimetest, mis võivad olla halvemad kui nende ravitav seisund. See on üks põhjus, miks looduslike ravimtaimede kasutamine võib olla nii kasulik. Paljud ravimtaimed suudavad tõhusalt ravida mõnda meie kõige tavalisemat vaevust - ilma kurnavate kõrvaltoimeteta.

Looduslike abinõude kasutamise eeliseks on ka see, et need aitavad teil raha säästa. Looduslike ürtide regulaarne kasutamine võib teie tervist parandada, mille tulemuseks on vähem arsti visiite (ja vähem raha retsepti- ja käsimüügiravimitele), vähem töölt ja koolist puudumist ning suurem energia ja tootlikkus. Enamik looduslikke ravimeid maksab ka palju vähem kui kommertsravimid; see kehtib eriti siis, kui söödate neid või kasvatate oma.

Mis on püha basiilik?

Püha basiilik või Ocimum tenuiflorum ei ole sama basiilikuga, mida tõenäoliselt oma ürdiaias kasvatate. Püha basiilik on India ja Kagu-Aasia emakeel ning ajurveeda meditsiinis on seda kasutatud juba üle 3000 aasta.

Hindu usundis nimetatakse püha basiilikut Tulsi-nimeliseks ja hindud usuvad, et taim on jumalanna Lakshmi kehastus. Seetõttu arvatakse, et pühal basiilikul on palju vaimseid võimeid, ning see on üks pühamaid ja austusväärsemaid taimi Indias. Maitsetaimi kasutatakse ka traditsioonilises hiina meditsiinis. Seda peetakse “Sheni toonikuks”, mõistet maitsetaimede jaoks, mis toetavad vaimu ja närvisüsteemi.

Maitse on vähem magus kui basiilik, mida siin tavaliselt kasvatame. Püha basiiliku maitse on vürtsikam - nagu nelk. Selle põhjuseks on asjaolu, et see sisaldab lenduvat õli, mis sisaldab 70% eugenooli, ühendit, mida leidub ka nelki. Püha basiilik on osa piparmündide perekonnast ja selle maitse sisaldab piparmündi alatooni.

Püha basiiliku kasu tervisele

Püha basiilikut peetakse adaptogeeniks. Taimsetes ravimites on adaptogeen iga ravimtaim, mis aitab kehal reageerida füüsilisele ja emotsionaalsele stressile. Samuti normaliseerib see teie füsioloogilisi funktsioone ja taastab tasakaalu, põhjustades samas väheseid, kui üldse, negatiivseid kõrvalmõjusid.

Püha basiilik sisaldab sadu fütokemikaale, mis on osutunud inimeste tervisele kasulikeks. Nendel ühenditel on tugev antioksüdant, viirusevastane, antibakteriaalne ja immuunsust tugevdav eelis. Püha basiilik sisaldab ka palju A- ja C-vitamiini, samuti kaltsiumi ja tsinki. WebMD väidab, et püha basiilik võib aidata järgmistes tingimustes:

• Ärevus
• Diabeet
• Stress
• Tavaline külmetus
• Gripp
• Astma
• Kõrvakõrv
• Südamehaigus
• Palavik
• Unetus
• Peavalu
• Sõõrumaa
• Malaaria
• Maoärritus

On oluline mõista, et püha basiiliku teaduslik uurimine on alles lapsekingades. Kui ajurveeda meditsiin on neid seisundeid püha basiilikuga ravinud tuhandeid aastaid, hakkavad lääne teadlased, arstid ja teadlased alles nüüd uurima ürdi paljusid tervisega seotud eeliseid. Siiski on palju teaduslikke uuringuid, mis toetavad seda, mida idamaade ravitsejad on aastatuhandeid teadnud; püha basiilik on kehale ja vaimule tugev toonik. Vaatame uurimusi, mis on püha basiiliku paranemispotentsiaali taga.

1. Stressi leevendamine

Püha basiilik võib aidata stressiga võidelda ja eriti tõhusalt pikaajalise ehk „kroonilise” stressiga võitlemisel.

Stressiolukorras vabastavad neerupealised hormoone nagu adrenaliin ja kortisool. Need hormoonid teravdavad teie tähelepanu koheselt ja annavad energiat. See "võitlus või lend" vastus oli meie esivanematele elupäästev, kuid tänapäeva suure stressi korral võib nende hormoonide pidev vabanemine teie kehale kiiresti toksiliseks muutuda.

Näiteks võib krooniline stress negatiivselt mõjutada teie närvisüsteemi, põhjustades ärevust ja depressiooni. See võib põhjustada põletikku kõigis kehapiirkondades, põhjustades suurenenud valu ja jäikust. See võib seedesüsteemi kahjustada, põhjustades ülesöömist. See võib kahjustada ka teie immuunsussüsteemi. Pideva müraga kokkupuutel võite isegi stressi kogeda. Ajakirjas NeuroToxicology avaldatud uuring leidis, et püha basiilik oli efektiivne keha reageerimisel pikaajalisele müraga kokkupuutele.

Adaptogeenina aitab püha basiilik teie kehal stressi ajal tõhusalt toimida. See võib aidata teil end rahulikumalt ja pingevabamalt tunda ning võib aidata isegi unetust. Püha basiiliku võime stressiga võidelda on üks selle paljulubavamaid aspekte ning uuringute kohaselt pole püha basiiliku maine stressimaandajana põhjendamatu.

Ajakirjas Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine avaldatud uuringus leiti, et kuue nädala pikkuse uuringu jooksul teatasid püha basiiliku lisandit võtvad osalejad oluliselt vähem stressiga seotud sümptomeid, nagu näiteks unustamine, kurnatus, unetus ja seksuaalsed häired. platseebol.

2. Diabeet

Püha basiilik võib olla tõhus täiendav diabeediravi.

Ajakirjas International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics avaldatud uuring leidis, et püha basiilik alandas osalistel märkimisväärselt vere glükoosisisaldust ja kergelt kolesterooli taset. Teises uuringus, see avaldati väljaandes Indian Journal of Clinical Biochemistry, olid sarnased leiud. Teadlased leidsid, et tühja kõhu veresuhkru, seerumi lipiidiprofiili, lipiidide peroksüdatsiooniproduktide (LPO) ja glükoositaluvuse paranemine on märkimisväärselt vähenenud.

3. vähk

Püha basiilik võib olla ka tõhus vähktõve ravimeetod ja mõne agressiivse vähiravi kõrvaltoimete vastu võitlemine.

Ühes ajakirjas Nutrition and Cancer avaldatud uuringus leiti, et püha basiilik hoiab ära keemilistest põhjustatud naha-, maksa-, suu- ja kopsuvähi, suurendades antioksüdantide aktiivsust, muutes geeniekspressiooni ning pärssides angiogeneesi ja metastaase. Veel ühes ajakirjas Cancer Letters avaldatud uuringus leiti, et püha basiiliku ekstraktid pärsivad pankrease vähirakkude paljunemist, motoorikat (rakkude võime liikuda vabalt ja iseeneslikult) ning invasiivset võimet.

Püha basiilik võib olla efektiivne ka kiiritusravi hävitavate kõrvaltoimete minimeerimisel. Ajakirjas International Journal of Pharma and Bio Sciences avaldatud artikkel ühendas ja vaatas läbi palju värskeimaid, püha basiilikut ümbritsevaid uurimusi. Selle ülevaate raames teatasid teadlased, et pühast basiilikust Orientinist leiti üks flavonoid, mis aitab kaitsta keha kiirguse eest. Veel ühes samas artiklis avaldatud uuringus leiti, et püha basiilik kutsus vähirakkudes esile tsütotoksilisuse, mis tähendab, et see kahandas ja isegi hävitas olemasolevate vähirakkude osi.

4. Täiustatud mälu ja fookus

Krooniline stress, unetus ja isegi teie geenid võivad teie mälu ja keskendumisvõimet negatiivselt mõjutada. Püha basiilik võib olla tõhus looduslik ravim vaimse võimekuse parandamiseks.

Ajakirjas India Füsioloogia ja Farmakoloogia ajakirjas avaldatud uuring leidis püha basiilikul olulisi tunnetust parandavaid omadusi, eriti kui osalejaid testiti reaktsiooniaja suhtes. Ka platseebot mitteosalenud osalejate veamäär oli palju madalam.

5. Haavandid

Püha basiilik võib olla ka võimas looduslik vahend maoprobleemide, eriti haavandite vastu. Ajakirjas Ethnopharmacology avaldatud uuringus leiti, et püha basiilik vähendas 20 päeva jooksul pärast ravi haavandite teket ja parandas olemasolevad haavandid täielikult..

6. Akne

Kandeõli (näiteks kookos- või oliiviõliga) segamisel võib püha basiilik olla tõhus akne ravimeetod. Selle põhjuseks on tõenäoliselt selle antimikroobsed omadused.

Püha basiiliku kasutamiseks akne vastu segage mitu tilka essentsõli teelusikatäis kandeõli ja pange see otse nahale. Samuti võite segada mitu tilka essentsõli untsi veega ja kasutada seda igapäevase toonerina akne vastu võitlemiseks.

Kuidas võtta Püha Basiilikut?

Püha basiilikut saab võtta mitmel viisil.

1. Tee

Indias tarbitakse püha basiilikut kõige sagedamini kuivatatud lehtedest valmistatud teena. Püha basiiliku teed saate veebist osta. Samuti võite osta kuivatatud püha basiilikut lahtiselt ja teha teed; Mountain Rose Herbs pakub orgaanilist, kvaliteetset püha basiilikut mõistliku hinnaga.

Püha basiiliku tee võib kalliks minna, eriti kui soovite juua iga päev tassi või kaks (mida ravimtaimede esindajad sageli soovitavad). Ökonoomsemaks võimaluseks on oma aias püha basiiliku kasvatamine ja lehtede koristamine regulaarselt. Püha basiiliku leiate põllumehe turult või kohalikust lasteaiast; Samuti saate veebist osta püha basiiliku seemneid.

Püha basiilik vajab niisket mulda ja täielikku päikest, sarnaselt muude keetmis basiiliku sortidega. Samuti õitseb see siseruumides päikesepaistelisel aknalaual. Tee valmistamiseks valige mitu lehte ja laske neil paar päeva jahedas, pimedas kapis kuivada, seejärel leotage neid 10 minutit kuumas vees..

2. Tinktuura

Püha basiilikut võib tarbida tinktuurina. Tinktuurid on sageli parem valik kui toidulisandid, kuna ekstraheerimisprotsess säilitab taimest kõige kasulikumad ühendid. Kuigi tinktuurid on natuke kallimad kui toidulisandid, kogete tulemusi kiiremini.

3. Täiendus

Teine võimalus on võtta püha basiilik toidulisandina. Nagu iga taimse toidulisandi puhul, loeb siiski kvaliteet. Madalama kvaliteediga toidulisandid hävitavad peamised ühendid ebaõige või kiirustades töötlemise kaudu. Kvaliteetsemad toidulisandid maksavad rohkem, kuid saate parema toote ja saate kasu kõigist püha basiilikus leiduvatest toimeainetest.

Lõppsõna

Tellisin hiljuti veebist püha püha basiilikaseemneid ja pühendan osa oma ürdiaiast selle imetaime kasvatamiseks. Jood regulaarselt ka lahtist püha basiiliku teed ja võin ausalt öelda, et see aitab leevendada stressitunnet ning soodustab lõõgastumist ja rahulikku olekut..

?