5 lihtsat Mason Jar salati retsepti ja ideed

Õnneks ei pea see nii olema. Kui kasutate Masoni purke oma salatite kihiks, saate märjad koostisosad märjad ja kuivad koostisosad kuivad hoida, pakendades need siiski ühte konteinerisse. Valige sobiva suurusega Mason'i purk ja kahvli mahutate isegi selle sisse. Nii et minge edasi ja sööge rohkem köögivilju, kasutades ühte neist viiest Masoni purgi kerge salati retseptiga.

Kaasaskantavad Mason Jar salatid

1. Grillitud kanasalat

Kui teil on eilsest õhtust üle jäänud pisut täiendavat grillitud kana, pange valguga pakitud salat lõunasöögiks kaasa.

Koostis:

• 1 supilusikatäis kastet vastavalt teie soovile
• 6–10 kirsstomatit
• 1 tass riisi salat, hakitud
• 1/4 sibul, viilutatud
• 1/2 avokaadot, kuubikuteks
• 3 untsi grillitud kana, viilutatud

Juhised:

1. Kastke 16-untsises Masoni purgis kihid koostisosad ülalnimetatud järjekorras, nii et tomatid istuksid kastmes allosas, luues salati ja sibula jaoks tõkke.
2. Enne söömist raputage purki, hajutades kastme ja segades koostisosi.

2. Lihtne Taco salat

Kui ihaldate Mehhiko toiduelamusi, kuid soovite kaloreid ja küllastunud rasvu kergemini proovida, proovige seda lihtsat taco-salati retsepti.

Koostis:

• 1/4 tassi musti ube
• 1/4 tassi tuuma maisi
• 6–8 kirsstomatit
• 1/2 tassi värsket spinatit või rooma, hakitud
• 6–8 tortillalaastu, purustatud
• 1 unts teravat cheddari juustu, riivitud
• 1 / 4–1 / 2 tassi värsket spinatit või rooma, hakitud
• 1 või 2 supilusikatäit salsa

Juhised:

1. Kihista koostisosad Masoni purki, nagu ülalpool loetletud. Kuna salsa on paks ja jookseb vähem või võib tekitada unisust, võib see peal istuda.
2. Enne söömist raputage purki koostisainete segamiseks.

3. Vahemere-kuskussisalat

Transpordige end Vahemere rannikule, piitsutades seda Masoni purgi salatiretsepti. Kuskose valmistamiseks kulub vaid umbes 10 minutit, seega valmistage partii pühapäeval ja nautige seda kogu nädala jooksul.

Koostis:

• 1 spl oliiviõli
• Mahl alates 1/2 sidrunist
• Kriips kuivatatud peterselli, basiilikut ja pune
• Kriips meresoola
• 6–10 kirsstomatit
• 1/4 tassi värsket spinatit, hakitud
• 1 tass keedetud ja jahutatud kuskust (kasutage võimaluse korral täistera)
• 4–5 oliiviõliga marineeritud artišoki südant, viilutatud
• 2 untsi murenenud fetajuustu

Juhised:

1. Kihista koostisosad ülalnimetatud järjekorras 16-untsisesse Masoni purki.
2. Enne serveerimist raputage korralikult kaste laiali.

4. Troopiliste puuviljade salat

Salatid ei pea olema rohelised, et teile hea olla. Kloppige see Masoni purgi puuviljasalat minutitega ära ja nautige seda pärastlõunase magusa söögikorda või tervisliku hommikusöögina.

Mason Jar koostisosad:

• 3 spl puuviljasiirupit (näiteks mustikas) või mett
• 1/2 tassi tavalist või vaniljerasvavaba Kreeka jogurtit
• 1/2 tassi ananassi, kuubikuteks (värske on parem)
• 1/2 tassi maasikaid, viilutatud
• 2 untsi pähkleid (valikuline)

Koduse mustika siirupi koostisosad:

• 3 tassi külmutatud mustikaid
• 1/2 tassi vett
• 1/4 tassi mett

Juhised:

1. Koduse mustika siirupi valmistamiseks lisage koostisosad keskmisele kastrulile ja laske keema tõusta, lastes neil keeda 5–10 minutit. Eemaldage kuumusest ja mustikate püreestamiseks kartulimassiga. Kuumutage segu tagasi ja keetke veel 5 minutit. Laske siirupil jahtuda. Valmistatakse umbes 1 ja 1/2 tassi siirupit.
2. Kihista ülalnimetatud koostisosad nii, et jogurt ja siirup või mesi võiksid purgi põhjas sulada, kuid puuviljad säilitavad teatava eraldatuse.
3. Raputage enne söömist hästi, et puuviljad kataks nüüd magusas jogurtikastmes.

5. Köögiviljapulgad ei saa olla lihtsamad

Kui teate, et veedate tunde autos, jätke vahele töödeldud suupisted ja vali köögiviljapulgad purki. Kui lisate kaste Masoni purgi põhja, saate hõlpsalt tervislikke suupisteid nautides kaste ja kätt..

Masoni purgi koostisosad:

• 2–3 supilusikatäit valitud kastmetest, näiteks omatehtud Kreeka jogurtikastmega
• 10–12 kõrget viilu kurki, porgandit ja sellerit

Kreeka omatehtud jogurtikastme koostisosad:

• 3 supilusikatäit tavalist Kreeka jogurtit
• Tilguta küüslaugu- ja tšillihelvestega oliiviõli
• 1 tl kuivatatud tilli
• 1/2 tl kuivatatud peterselli
• Meresool ja krakitud pipar, maitse järgi

Juhised:

1. Koduse Kreeka jogurtikastme valmistamisel segage kõik koostisosad hästi, kohandades maitseaineid vastavalt soovitud maitsele.
2. Asetage valitud kaste Masoni purgi põhjale.
3. Tükeldage köögiviljad purki sobivaks ja pange need sees.

Lõppsõna

Pole mingit põhjust, et peate nädala jooksul salatid vahele jätma või poes ostetud võimaluse korral pakkuma rohkem kui 5 dollarit. Need lihtsad salatiretseptid on täidlased, tervislikud ja taskukohased - lisaks saate neid pühapäeval valmistada ja nädala jooksul oma külmikus hoida. Tervislik toitumine ja köögiviljade nautimine pole kunagi varem olnud nii lihtne.

Kas teil on täiendavaid lihtsaid, transporditavaid salatiretsepte??