6 näpunäidet kuiva naha ja juuste hooldamiseks loomulikult talvel

Külm õhk, keskküte, suurenevad tuuled ja vähem õhuniiskust tähendab, et teie kord lopsakas nahk ja juuksed hakkavad kuivama, põhjustades tuhmi nahka, sügelevat peanahka ning lõhenenud jalgu ja käsi. Kuigi need tingimused on ebamugavad, mõjutab kuiva naha olemasolu ka teie enesehinnangut. Kui te ei arva, et näete oma parima välja, siis te ei kavatse tunnetama sinu parim. Kuna nahk on loodud kaitsma meid nakkuste, haiguste ja allergeenide eest, on oluline sellele kalduda.

Naha ja juuste eest hoolitsemine sügisel ja talvel

Hea uudis: kuivava kliima eest isoleerimiseks on palju ära teha ja parim aeg alustamiseks on nüüd.

1. Niisuta sageli

Kui niiskus õues langeb, väheneb ka teie naha veesisaldus. Sisuliselt tähendab see, et see vajab paremat kaitset - aka raskem niisutaja. Teie valitud tüüp sõltub suuresti teie nahatüübist. Kui teil on kuiv või kombineeritud nahk, siis vali niisutaja, mis on pigem õli- kui veepõhine, seda kasutavad paljud suvel. Paksemad ja rasvasemad öökreemid on tavaliselt õlipõhised, et nad saaksid oma maagiat töötada kogu öö.

Kui teil on rasune nahk, võib teie nahk õhus niiskuse kadu tegelikult tunda ja te ei pea enne talve täielikku saabumist enam midagi tegema. Kui see hakkab aga tihedalt sügelema või sügeleb või näeb välja justkui kuivades, on aeg suurte püsside jaoks. Mõlemal juhul toimivad kõige paremini looduslikud niisutajad. Oliiviõli ja kookosõli on minu päästjad, kuigi hästi sobivad ka sheavõi, kakaovõi, avokaadoõli, magusa mandliõli ja E-vitamiiniõli.

Et mitte unustada, tähendab põhjalik nahahooldus ka seestpoolt niisutamist. E-vitamiini ja oomega-3-rasvhapete võtmine - kas toidulisanditena või toitvama toidu, näiteks kala, pähklite ja lehttaimede rohkema tarbimise kaudu - aitab parandada naha elastsust.

Ja ärge unustage igal aastaajal nahahoolduse kriitilist reeglit: kasutage päikesekaitset. Isegi sügisel ja talvel paistab päike kahjulikke kiiri, eriti lumega. See on kiireim viis epidermise vananemiseks. Võimalusel leidke päikesekaitsetooteid sisaldavaid niisutajaid. Muul juhul veenduge, et rakendaksite samaaegselt kvaliteetset SPF 30. Kui tunnete muret oma päikesekaitsekreemide tõhususe pärast, tutvuge keskkonna parimate päikesekaitsekreemide loeteluga keskkonna töörühma päikesekaitsetoodete juhendist.

Niisutage pealaest jalatallani alati pärast dušši, kui teie poorid on laiad. Kui teie nahal on aknele kalduvus, võib see ummistada teie poorid ja põhjustada katkemist - nii et katsetage, kuidas teie nahk reageerib kõige paremini. Kui leiate midagi toimivat, pidage sellest kinni.

Kui olete talispordi harrastaja, kaaluge traditsioonilise naha niisutaja sidumist hõõrdumisvastase palsamiga, mis kaitseb kuiva nahka korduvate füüsiliste tegevuste põhjustatud ärrituse eest. Keha glide nahapalsamide perekonda kuuluvad spetsiaalselt nahale, jalgadele ja raskesti ligipääsetavatele kohtadele mõeldud tooted.

Kui teie nahk on talvisel ajal eriti kuiv, võiksite kätele, näole ja kaelale teha tund aega loodusliku niisutaja abil ärritavaid kemikaale. Peate olema ettevaatlik, kuna mõned kaubanduslikud tooted sisaldavad tegelikult vähiga seotud koostisosi. Kui pole kindel, kas teie praegune niisutaja või muu ilutoode on ohutu, otsige seda kosmeetikaohutuse andmebaasist.

2. Kaitske oma juukseid

Nii nagu teie nahk võtab hooajalise peksmise, muutuvad ka teie lukud kuivaks ja hõrguks. Kärbsekarvadest ja lõhenenud otstest teatatakse sageli niiskuse puudumisest, nii et juuksed vajavad iga haru katmiseks ja välisõhu peal kuivamise eest kaitsmiseks paksu niisutajat..

Kookosõli
See on minu isiklik lemmik, imetoode, millest paljud inimesed ei tea. Kasutan seda juustes, nahal (isegi näol) ning isegi lisandina toidus ja kohvis. See on nii mitmeotstarbeline, et ma tegelikult ostan seda hulgi.

Mis selles nii toredat on, küsite? Lisaks sellele, et see lõhnab suurepäraselt, sisaldab see ka E-vitamiini, aitab kõõma kontrolli all hoida, sisaldab lauriinhapet (antimikroobne aine, mis võib aeglustada juuste väljalangemist) ja katab juuksevõlli valkudega, et suurendada tugevust, parandada kahjustusi ja parandada läiget.

Kookosõli muutub vedelaks 76 kraadi juures. Sulatage paar sekundit mikrolaineahjus lihtsalt paar supilusikatäit (ärge kuumene üle!) Või sulatage see sooja veega, seejärel masseerige juustesse ja peanahasse. Laske sellel mõni minut istuda, seejärel loputage hoolikalt. Frizzide taltsutamiseks ja sära lisamiseks võite kasutada ka tahkestatud kookosõli. Hõõru lihtsalt sõrmed kookosõli peale ja masseeri see juustesse ja peanahasse. Kui teie juuksed on õhukesed, võite leida, et kookosõli kaalub selle maha, nii et kasutage vähem ja määrige seda juustele, kuid mitte peanahale.

Kookosõli on saadaval enamikes suurtes toidupoodides või looduslike toiduainete kauplustes, näiteks Whole Foods. Mõnes tervise- ja iluahelas, näiteks The Body Shop, müüakse kookosõli spetsiaalselt juustele ja nahale, kuid see on üsna kallis. Selle pealt saab palju rohkem kokku hoida, kui osta seda turult või Amazonist.

Õunasiidriäädikas ja keedusooda
Üldiselt kipub šampoonimine naturaalsetest õlidest juukseid koorima ja seetõttu valivad paljud inimesed looduslikud šampoonid. Mõni kasutab juuste pesemiseks ainult söögisoodat ja õunasiidri äädikat. Kui otsite veebist otsingusõnu „söögisooda juuksed” või „söögisooda šampoonid”, leiate lugematu hulga lugusid inimestest, kes ütlevad, et nende juuste looduslikud koostisosad on täiuslikumad, tervislikumad ja tugevamad. Mu abikaasa kasutab kõõma jaoks mitu korda nädalas õunasiidri äädikat ja see toimib palju paremini kui ükski kallis šampoon. Nii et selle lüliti tegemine on ka kulude kokkuhoid.

Kasutage söögisoodat pesemiseks, segades ühe supilusikatäis ühe tassi veega. Lihtsam on, kui paned selle pigistatavasse pudelisse. Laske sellel paar minutit istuda, seejärel loputage äädika abil, segades ühe supilusikatäis ka ühe tassi veega.

Kui hakkate seda regulaarselt kasutama, võivad teie juuksed reageerida, tootes rohkem õli - kuid see on normaalne. Teie juuksed on harjunud, et kõik õlid eemaldatakse šampooniga ja asendatakse seejärel konditsioneeriga, nii et nende kohanemiseks võib kuluda mitu päeva või isegi mõni nädal. Siis see tasakaalustub - ja näeb välja hämmastav ja palju tervislikum.

3. Treeni ja püsi hüdraat

Kas olete kunagi märganud, kui tervislikumad inimesed suve jooksul välja näevad? Selle põhjuseks on mitu tegurit: veedame palju aega väljas D-vitamiini neelates; oleme aktiivsemad; ja osaliselt kuumuse tõttu joome palju rohkem vett. Siis muutuvad aastaajad ja liigume aeglaselt talveunerežiimi. Ja lihtsalt, stagnatsioon ja istumine ei mõju ühelegi kehaosale.

Chillier kuudel on oluline hoida oma treeningu taset. See mitte ainult ei tee teid suurepäraseks, vaid aitab eemaldada toksiine teie süsteemist ja annab nahale tervisliku sära. Kodus treenimiseks on palju võimalusi, nii et spordisaali kuulumine pole vajalik ost. Loobusin aastaid tagasi kodus jooga tegemise kasuks ja ei naasnud enam kunagi jooksulindil ajamist!

Kuna peate temperatuuri langemise ajal hoidma ka joogivett, proovige töökohal välja töötada rutiin, kus lonksute terve päeva ja eesmärk on koju minnes täis kaheksa klaasi. Kui olete heas soones, proovige rutiini laiendada nädalavahetustele. Ja kasutage väikest tassi, nii et selle täitmiseks peate rohkem kõndima. Iga samm loeb.

4. Ärge keerake kuuma vett üles

Kui ilmad lähevad külmaks, on ahvatlev keerata sooja tarbeveeboiler sisse, et need dušid oleksid eriti rängad. Kuid kuum vesi dehüdreerib teie nahka ja juukseid, eriti kuivemas õhus. Liiga kuumas vannis leotamine on nagu naha niiskuse keetmine, looduslike kaitseõlide eemaldamine - ja sellega kaasneb ka pinnapõletuste oht. Seevastu mõnusalt soe vann aitab naha niiskust kaitsta, eriti kui lisate veele kaerahelbeid, kuiva või vedelat piima ja isegi mett..

Kuuma vee kasutamise leevendamiseks hoidke veesoojendit aastaringselt samas asendis - või veel parem, vaadake, kas saate seda sügisel ja talvel madalamaks muuta.

5. Koorige loomulikult

Naharakud surevad pidevalt. Nii kurb kui see ka ei kõla, on see tegelikult tervislik asi, sest need asendatakse alati uute uute rakkudega. Kui te koorite - koorige kuivad, surnud rakud ära -, kiirendate seda protsessi ja hoiate ära naha näo tuhmi ja pastata. Kasutan kaerahelbeid loodusliku koorijana, kuna see sobib suurepäraselt kuivale nahale, eriti piima ja meega segades. Kui teil on rasune nahk, kasutage söögisoodat ja vett. Mõlemad teevad imet ja on palju odavamad kui kaubanduslikud maskid.

Nühi nahka jahedamatel kuudel vähemalt kaks korda nädalas kvaliteetse koorijaga. Kui teie nahk on eriti kuiv, võiksite valida kolm või neli korda.

6. Kasutage õhuniisutajat

Talvisel ajal kulub pidevalt sooja. Minu kodus võib õhuniiskuse tase siseruumides olla kuni 25%. Vaadates seda vaatenurka, on Mojave kõrbe õhuniiskus sageli 20%. Enamasti kasutatavates ruumides vaikselt töötav niisutaja hoiab õhus vajaliku niiskuse taseme. Teie HVAC-süsteemiga ühendatakse ühetoalisi ja isegi terve maja õhuniisutajaid. Pea seda hästi kulutatud rahaks.

Eriti oluline on kasutada niisutajat üleöö. Lisaks naha ja juuste niiskele hoidmisele hoiab see ka teie siinusekanalid selged ja paremini varustatud mikroobide vastu võitlemiseks. Lisaks ei ärka enam silmadesse tuhnimisega.

Lõppsõna

Need on vaid mõned asjad, mida saate proovida. Teine strateegia on mitte kõndida ilma kinnasteta. Teie kätel on palju vähem õlinäärmeid kui muudes kehaosades, mistõttu nad on nii karmi talveõhu suhtes tundlikud ja niiskena hoidmiseks on neid palju raskem. Hoidke need õues mähituna ja kohe tagasi tulles kasutage looduslikku niisutajat, näiteks kookos- või oliiviõli.

Õige hooldamise korral võivad teie nahk ja juuksed areneda aastaringselt. Mu nahk oli iga novembri alguses nii kuiv ja sügelev ning olin kannatuses kuni aprilli sooja vihmadeni. Kuid tänu looduslikele toodetele, mida ma praegu kasutan, näen detsembris välja sama hea kui juunis.

?