Kuidas lõpetada raha pärast muretsemine

Ma vihkan seda, kuidas ma end raha pärast muretsen, ja tean, et teen seda liiga sageli. Samuti tean, et see on ebatervislik ja võib kergesti muutuda halvaks harjumuseks. Stress ja unepuudus, mida ma talun, mõjutavad ka teisi minu eluvaldkondi. Minu rahanduse jälgimiseks on aga sama tõhusad viisid, ilma et peaksite muretsema emotsionaalse ja füüsilise koormuse pärast.

Mis need siis on? Enne selle uurimist uurime põhjalikumalt hävitavat mõju, mis murettekitaval võib olla.

Muretsemise kahjulikud mõjud

Muretsemine mõjutab mitte ainult teie elukvaliteeti, vaid ka teie läheduses olevate inimeste elukvaliteeti. Siin on mõned viisid, kuidas muretsemine konkreetselt kahjustab teid ja teie lähedasi.

1. raiskab aega
Kui veedate aega kõigi võimalike negatiivsete tulemuste üle mõeldes, on teil vähem aega mõelda ja keskenduda produktiivsematele asjadele. Muretsemine ei anna midagi, ei lase teil muudest tegevustest rõõmu tunda ja tekitab tavaliselt muret.

2. Hoiab teid elust nautimast
Kui ma millegi pärast muretsen, on mul keeruline olla hetkes ja nautida paljusid õnnistusi. Näiteks on mul raske oma pojaga päriselt mängida, kui olen ummikus selle üle, kuidas mu eelarve sel kuul välja ei tööta. Muretsemine võib minu rahandust pisut parandada, kuid mulle kallite asjade, nagu mu poeg ja mu tervis, arvelt.

Mõne aja eest raha eest täiesti vabaks saamine aitab mul uuesti uurida, kuidas paremini planeerida. Kui raha ei lase teil oma elust rõõmu tunda, on see kindel märk, et peate oma prioriteedid ümber hindama.

3. Hoiab sind öösel püsti
Pole midagi hullemat, kui pidada pikk, väsitav päev ja siis ei kavatsegi magama jääda, sest mõistus kerib pidevalt finantskoormuse üle. See on märk sellest, et proovite tuleviku üle liiga palju kontrolli omada või tunnete end abituna. Isegi kui teil on ees sulgemine või pankrotti minek, ei lahenda magama jäädes selle mõtlemine midagi ja raskendab teil järgmisel päeval sellega tegelemist..

4. muudab sind ebatervislikuks
Peavalu, lihaspinged, haavandid, valu rinnus ja kõrge vererõhk võivad kõik tuleneda stressist raha pärast. Lõppkokkuvõttes võivad need terviseprobleemid teile kulutada rohkem raha ja halvendada veelgi teie elukvaliteeti.

5. Tüvestage oma suhteid
Lihtsamalt öeldes, kui olete pidevalt millegi pärast mures, pole teil tõenäoliselt eriti tore olla. Elu läheb edasi; inimesed jäävad ellu ja lahendavad oma rahalised probleemid. Hinda kindlasti oma suhteid sama palju kui arvelduskontot, sõltumata sellest, kas see on tühi või täis.

Samuti on võimalus, et kui raha on nii tarbitud, võib teie abikaasa tunda vajadust valetada raha pärast. Lisaks maksavad kahjustatud suhete parandamiseks nõustamisseansid lisaraha ning lahutus- ja hoolduslahingud on sageli rahaliselt, emotsionaalselt rääkimata, laastavad.

6. Juhib käitumisprobleeme
Inimesed reageerivad stressile mitmel viisil. Mõni suitsetab või pöördub alkoholi poole, et oma närve rahustada; teised söövad üle või söövad liiga vähe. Veel teised taanduvad sotsiaalsetest olukordadest, et nad saaksid oma olukorra pärast veelgi muretseda, eriti kui nad on juba nii kaugele jõudnud, et tundub, et keegi ei mõista.

Kui isoleerite end või põgenete rahaasjade tõttu muul viisil, andke endale puhkepaus. Meenutage endale, et see pole tegelikult maailma lõpp, hoolimata sellest, mida te või keegi teine ​​võiksite arvata.

Arvamuse muutmine

Raha pärast muretsemise lõpetamiseks on kaks peamist viisi: mõtlemisviisi muutmine ja toimuva muutmine. Mõlemat muudatust oma elus rakendades avaldate kõige suuremat mõju teie elukvaliteedile, tervisele ja suhetele.

Kõigepealt vaatame, kuidas oma vaatenurka muuta:

1. Hankige Mantra
Mida rohkem positiivset energiat ennast toidate, seda rohkem usute ja kehastate seda. Üks viis seda teha on saada mantrat korrata. Võite seda öelda endale iga kord, kui hakkate muretsema või postitate mantrat kohtadesse, kus seda sageli näete, näiteks vannitoa peegel või arvutimonitor.

Mõned ideed mantrite jaoks on järgmised:

• Muretsemine ei muuda midagi.
• Minu elu on täis õnnistusi.
• Olen rahaliste väljakutsetega hakkama saanud.

2. Joonista oma usust
Kui olete usuline või vaimulik, on nüüd parim aeg rahu ja mugavust ammutada sellest, mida usute. Paljud inimesed pöörduvad abivajamise ajal oma usu poole ja teie usk võib teil lasta lahti lasta oma hirmust tuleviku ees. Tea, et sinust hoolitsetakse. Proovige palvetada või mediteerida, et oma mõte tühjendada ja rahu leida.

3. Loendage oma õnnistusi
Liiga sageli keskendume elus negatiividele, mis on üks põhjus, miks nii paljud inimesed muretsevad. Hea tava murega võitlemiseks on keskenduda positiivsusele. Üks viis selleks on kirjutada viis positiivset asja, mis teie päeva jooksul juhtus. Tehke seda igal õhtul vähemalt kaks nädalat enne magamaminekut. Kui arendate teadlikkust sellest, mille eest olete tänulik, olete loomulikult positiivsem ja suudate probleemidega, sealhulgas rahaga, paremini hakkama saada.

4. Keskenduge tänapäevale
Paljud meie muredest on kaugel, näiteks „Mis juhtub, kui mu säästud otsa saavad?“ või "Mis siis, kui ma ei säästa piisavalt pensioniks?" või "Mis siis, kui ma järgmisel aastal võlgu makse olen?" Ehkki nende olukordade lahendamiseks peab teil olema plaan, keskenduge oma tänasele elule ja sellele, mida saate oma rahaasjadega sel hetkel teha.

Näiteks mõelge, kas peate ostma latte või säästa raha. Või kaaluge kohtumist oma finantsnõustajaga, et arutada oma pensioniplaani, või raamatupidajaga, et vaadata teie makse.

5. Nõustuge sellega, mis elu teile viskab
Sa ei saa olla kõigeks valmis, mida elu esitleb. Näiteks võib homme teie maja hävitada loodusõnnetus, näiteks tulekahju või tornaado. Sellist tragöödiat pole võimalik ennustada ega ära hoida, ehkki saate seda kavandada. Sel juhul veenduge, et teie majaomaniku kindlustuspoliis oleks kindel. Kui olete selle kavandanud, laske murel minna. Tragöödia võib streikida, kuid teil on kõik korras ja liigute edasi.

6. Kujutage ette halvima finantsstsenaariumi teket
See ei tähenda, et peaksite mõtlema negatiivsele, kuid põhjendamatu mure tekitab sageli hirm tundmatu ees. Nii et tehke "tundmatu" teada ja liikuge edasi.

Näiteks oleks minu pere jaoks halvim finantsstsenaarium kõik meie omandi kaotamine ja kodutuks jäämine. See on päris halb, kuid reaalsus on see, et keegi, kes meid armastab, võtaks meid vastu. Minu abikaasa ja mina saaksime tööd, säästaksime raha ja oleksime jälle omaette. Ehkki see ei pruugi olla lõbus, elaksime selle läbi ja saaksime ikkagi üksteise ja oma poja.

Tegutsemisviisi muutmine

See, kuidas käitute, on üks asi, mille üle saate täieliku kontrolli. Keskenduge oma energiale siia ja pange punkti järgmiste tegevuste tegemiseks või vähemalt proovimiseks. Te peaksite nägema, kui palju muretsete raha pärast, märkimisväärselt vähenema ja oma elukvaliteeti märkimisväärselt parandama.

1. Pange aeg kõrvale
See kõik on tasakaalus. Näiteks kui kontrollite oma pangakontot iga päev, mõtlete tõenäoliselt raha liiga palju. Selle asemel eraldage igal nädalal konkreetne aeg oma rahanduse uurimiseks ja arutamiseks. Te ei pea ülejäänud nädala jooksul muretsema, sest teate, et tegelete siis asjadega.

Näiteks kavandage igal esmaspäeva õhtul veeta tund aega pangakonto kontrollimisel, arvete tasumisel, eelarve ülevaatamisel ja abikaasaga raha rääkimisel.

2. Koostage eelarve
Kui teil seda veel pole, koostage nüüd eelarve. See on uskumatult lihtne seadistada selliste tööriistadega nagu Tiller. Eelarve võib olla tõeline silmnägija sellele, millele te oma raha kulutate, ja see annab teile suurema kontrolli oma kulutamisharjumuste üle. See leevendab ka tundmatuse ees seisvat tegurit, andes teile oma finantsseisundist kindlalt aru, selle asemel et oma rahaasjad lihtsalt must auk tekkida.

3. makske võlg ära
Kui mu abikaasa ja mina võlavabaks sain, vähenes raha pärast muretsenud summa dramaatiliselt. Tundsime vähem süüd, vähem survet ja uuenenud vabadustunnet. See võib eriti tõsi olla, kui võlgnete raha pereliikmele või sõbrale. Kasutage võlgade likvideerimise plaani koostamiseks raha eraldamisega seotud aega. Kui teil on palju õppelaenu võlga, uurige madalama intressimääraga refinantseerimist. Usaldusväärne pakub praegu Money Crashersi lugejatele refinantseerimisel kuni 750 dollarit.

4. Ehitage hädaabifond
Teine stressi vähendaja on raha säästmine hädaabifondi, kui juhtub midagi kallist ja ootamatut, näiteks veeboileri asendamine või praeguse sissetulekuallika kaotamine. Enamik eksperte soovitab kokku hoida vähemalt kuus kuud elamiskulusid või seada endale eesmärk. Veenduge, et see raha oleks paigutatud kuhugi, kuhu vajadusel juurde pääseb. Kasutades säästude koostaja kontot alates Sularahapank võimaldab teil teenida raha eest vähe intressi.

5. Hankige mitu tuluallikat
Kui otsustasin koduseks emaks saada, lõikasime koos abikaasaga meie sissetuleku pooleks, mis oli väga stressirohke. Kuid selle korvamiseks hakkasin ajaveetmist ja lapsehoidmist pidama ning mu abikaasa hakkas tegelema veebidisainiga. Sel viisil on meil vähemalt mitu sissetulekuallikat juhuks, kui üks neist ebaõnnestub.

6. Lihtsustage oma rahaasju
Kui elu muutub üle jõu, on lahendus sageli lihtsustamine. Oma rahanduse puhul lihtsustage erinevaid kontosid ühendades. Eesmärk on üks kontrollkonto, üks hoiukonto ja üks krediitkaart. Ainult kolme konto omamine rahuldab teie mured, sest seda on palju vähem võimalik jälgida ja kontrollida.

7. Kasutage rakendust AutoPay
See on oluline näpunäide, kui olete keegi, kes unustab oma arved õigeaegselt maksta või rõhutab selle tasumist tähtaja saabumise nimel. Automaatsete arvemaksete plaanide korral võetakse teie krediitkaardilt automaatselt summa iga kuu või arveldustsükli jooksul.

Siduge automaatsed maksed pangakonto asemel krediitkaardiga, juhuks kui teie arve on ülemäärane ja peate midagi vaidlustama. Samuti pidage meeles, et iga AutoPay arve jaoks on eelarves raha ette nähtud.

8. Mõista turgu
Te ei pea kõike turu kohta teadma, kuid põhiteadmised võivad teie hirme rahustada. Ajalooliselt on investoreid turul ostmise ja seal püsimise eest premeeritud isegi läbi tormiliste perioodide. Lihtsalt veenduge, et teie portfell oleks mitmekesine ja jaotatud vastavalt teie pensionile jäämise ajakavale, eesmärkidele ja riskitaluvusele. Suurepärane võimalus mitmekesistada on investeerimine indeksifondidesse või alternatiivsete investeeringute, näiteks kujutava kunsti kaudu, kasutamine Meistriteos.

Pooleaastaste kohtumiste kavandamine oma finantsnõustajaga võib teile selles osas meelerahu pakkuda. See ei tohiks aga asendada põhiteadmiste omandamist, kuidas turg ja pensioniealised investeerivad.

Pro näpunäide: Kui teil pole finantsnõustajat, SmartAsset on kasulik tööriist, kust leiate mõne lihtsa küsimuse põhjal oma ala nõustajaid.

9. Lõika välja luksus
Kui raha pärast muretsemine mõjutab teie elu, lõigake välja asjad, mida te tegelikult ei vaja. Kas teil on näiteks kaabel- või satelliittelevisiooni? Katkestage kaabel ja lõpetage teleri vaatamine. Kas sööte lõunaks välja? Pakkige tervislik pruun kott lõunasöök. Kas teil on kallis auto? Vaadake endale midagi soodsamat. Käivitage numbrid ja vaadake, kui palju võite säästa. Kui säästate raha, ei pea te selle pärast nii palju muretsema.

Lõppsõna

Muretsemine on halb harjumus, mida võib olla keeruline murda. Võib-olla oleme õppinud muretsema oma vanemate raha pärast, muretsema, et hoida end kursis oma rahaasjadega, või muretsema lihtsalt seetõttu, et me ei tea, kuhu kogu meie raha läheb. See on peaaegu nii, nagu oleks muretsemine meie täiskasvanute turvatekk. Nii et kui olete worrier, on aeg sellest loobuda. Vaadake oma elu üle ja mõelge, milline see mureta oleks. Saage motiveeritud ja kasutage ülaltoodud näpunäiteid, et näha, mida saate muuta.

Milliseid muid strateegiaid te kasutate, et vältida raha muretsemist?