5 kiiret, lihtsat ja tervislikku segisti retsepti - kuidas smuutisid ja suppe teha

Tunnen end süüdi iga kord, kui viskan prügikasti näritud sellerit ja mädanenud õunu, mitte ainult seetõttu, et need mulle hästi sobivad, vaid ka seetõttu, et mul on tunne, et viskan raha prügikasti.!

Seetõttu armastan neid 5 segisti retsepti, milles on kasutatud värskeid puuvilju ja köögivilju. Saan neid teha enne tähtaega, need maitsevad suurepäraselt ja mis kõige tähtsam, ma söön neid tegelikult, nii et ma ei raiskaks oma vaevaga teenitud raha. Kõik, mida vajate, on segisti ja mõni minut varuks.

5 parimat Blenderi retsepti

1. Suhkruta lisatud puuviljasegud

Armastan smuutide valmistamist hommikusöögiks või pärastlõunaks suupisteteks. Viskan kannmikserisse peotäie külmutatud maasikaid, viinamarju ja banaani, kus on supilusikatäis jogurtit ja pool tassi kas rasvapiima või apelsinimahla. Seejärel segatakse 30 sekundit kõrgel või kuni kogu segu on ühtlane. Mõnikord, kui mu banaanid hakkavad pruuniks muutuma, mähkan need alumiiniumfooliumisse ja panen nad sügavkülma ka.

Enamikus restoranides pakutakse smuutisid murettekitava koguse lisatud suhkru või siirupiga, kuid omatehtud smuutid on tervislikum ja odavam alternatiiv..

2. Külmutatud vaarikasorbett

Suvisel ajal on minu valitud magustoit kodune vaarikasorbett. Poest ostetud sorbettnõusid valmistatakse tavaliselt kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupiga ja neis on sama palju suhkrut kui liitris soodas. Kuid kui ma ise seda valmistan, siis kraanin suhkru täielikult.

Ma viskan sisse peotäie külmutatud vaarikaid, supilusikatäis kreemjat Kreeka jogurtit ja tilgake apelsinimahla. Seejärel väntasin saumikserit kuni kõrgeima seadistuseni ja surun vilja viljast alla tamperiga, kuni tekstuur on ühtlane. Siis sügavkülmasin, kuni olen valmis jahedaks suviseks suupisteks.

Samuti meeldib mulle katsetada erinevaid puuvilju, nagu need on hooajal. Külmutatud virsikud ja murakad teevad ka maitsvaid sorbette.

3. Bataadisupp

Pärast seda, kui ema on oma kodus valmistatud suppi aastaid rikkuda saanud, ei saa ma lihtsalt purgist suppi süüa. Kahjuks pole mul tegelikult oma ajakavas aega köögivilju tükeldada ja tundide kaupa oodata, kuni supp Crock-Pot aeglases pliidis keema saab. Ma armastan seda, kuidas mu segisti saab sujuvate täismaitseliste suppiretseptidega hakkama vähem kui 10 minutiga. Siin on minu lemmik segisti retsept bataadisupist:

Koostis:

• 1 bataat
• 1 õun
• 1/4 tassi külmutatud herneid
• 6 beebiporgandit
• 1 1/2 tassi madala naatriumisisaldusega kana puljongit
• Näputäis pruuni suhkrut

Hõõruge bataat läbi, lõigake ülaosas madal pilu ja pange see mikrolaineahjus 5 minutit kõrgele. Kuumutamise ajal loputage ja lõigake õun pooleks, pange seemned välja ja eemaldage varred. Viska kannmikserisse õun, kanapuljong, herned ja porgandid. Seejärel soolutage maguskartul ja visake saumikseris ka kõik peale koore. Laske masinal kõrgel umbes 3 minutit töötada. Serveerimiseks puista peale fariinsuhkrut. Selle retsepti järgi valmistatakse 3 tassi.

4. Küüslaugu Hummus

Mul on raske õigustada hummuse väikese konteineri eest 5 dollari maksmist, kui saan kodus umbes sama hinnaga teha tohutu partii. Kasutan kahte purki kikerherneid, 1/4 tassi seesamiseemneid, 1 spl oliiviõli, 1/4 tassi sidrunimahla, 1 spl hakitud küüslauku, 1 tl köömenit ja kriips soola. Segan kõike minutiks keskmisel-kõrgel, lisades natuke vett, kui segu läheb liiga paksuks. Mulle meeldib selle kreemja hummuse kastme sisse kasta kreekereid ja beebiporgandeid ning kasutan seda ka alternatiivina majoneesile võileibadel.

5. Maasika õunakaste

Sooja värske õunakastme jaoks loputan õuna ära, süvendan selle ja segan ühe minuti jooksul teelusikatäis sidrunimahla ja peotäie värskete maasikatega. Traditsioonilise omatehtud õunakastme retsepti abil peate õunad koorima, neid keema ja puderima. Mulle meeldib see retsept siiski paremini, sest see on kiire ja maitseb sama hästi. See retsept sobib suurepäraselt jahutatud suviseks maiuspalaks või talvel soojaks maitsmiseks. Kui maasikad pole hooajal, võite osta külmutatud, mis toimivad sama hästi.

Lõppsõna

Kui te ei kasuta oma segisti sageli, loodan, et hakkate seda katsetama! Seda on lihtne puhastada ja see aitab säästa raha, võimaldades teil kodus suurepäraseid retsepte koostada.

Kas teil on lemmik blenderi suupistete retsepte? Jagage neid allpool.