Kuidas valida parim spordisaali liikmelisus - kulud ja säästmisviisid

Paradoksaalsel kombel tõusevad rasvumuse määra tõustes ka ameeriklaste treeningsaalid. 2013. aastal, st statistikaameti viimase statistika kohta, kuulus spordisaali liikmeks peaaegu 53 miljonit ameeriklast - see on umbes 22% täiskasvanud elanikkonnast. Umbes viiel miljonil pole aktiivseid spordisaali liikmeid, kuid nad käivad vähemalt korra aasta jooksul spordisaalides või tervisekeskustes (kasutades külaliste passe või hotellis ööbides). USA-s on ka rohkem spordisaale kui kunagi varem - enam kui 30 000 tervise- ja spordikeskust on kogu riigis laiali.

Tervise- ja sporditööstus on seotud meie kalduvusega friikartulitele. USA-s tõid tervise- ja spordikeskused 2013. aastal läbimõeldult 22,4 miljardit dollarit tulu - umbes 423 dollarit aastas iga inimese kohta, kellel on mõni nendest keskustest. Ja seda arvu mõjutavad tugevalt inimesed, kes liituvad või lahkuvad spordisaaliga aasta läbi. Aastaringse spordisaali liikmeks pidavate inimeste tegelikud kulud on rohkem kui 700 dollarit inimese kohta.

See arv ei pruugi ikkagi tunduda kuigi suur, kui lööte igal hommikul oma spordisaalis raskusi ja kasutate duširuumide jaoks võimla kuuma vett ning trimmeri või puhumiskuivati ​​jaoks nende elektripistikupesasid. Kui te aga näete liikmemaksu kuutasu ja pole pärast registreerumise päeva oma spordisaali sisemuses näinud, on see toores tehing.

Sellepärast on nii oluline valida õige spordisaal ja saada liikmeks saamisega võimalikult hea pakkumine. Nii saate saavutada oma tervise ja vormisoleku eesmärgid ilma oma rahalise tervise ohverdamine.

Kuidas valida õige jõusaal

Jõusaali valimiseks on number üks põhjus see, et sellel jõusaalil on midagi - või eelistatavalt, mitu asjad - selle kohta, mis paneb sind tahtma tegelikult näidata. Võib-olla on see "midagi" see, et teie treeningusõber läheb samasse jõusaali ja aitab teil end vastutada oma kella 6-st jooksulindi sessiooni eest. Vähesed elemendid on motiveerivamad kui hea sõber, kes ei lase sul vabaks lasta. Siin on veel mõned kriitilised tegurid, mida spordisaali valimisel arvestada.

Asukoht

Üks suurimaid takistusi treenimisel on vaba aja puudumine. Uhke spordisaali, millel on uskumatud mugavused, jaoks võite saada fantastilisi tehinguid, kuid kui peate sinna pääsemiseks autos istuma 40 minutit, on teil tõenäoliselt raske seda oma päevaga mahutada. Ja isegi kui olete keegi, kellel juhtub palju vaba aega teie kätel olema, saab laiendatud treeningsaaliga treenimine hõlpsalt lahti saada mis tahes motivatsiooni, mis teil sinna jõudmiseks on vaja.

See on üks asi, millega veenda ennast, et trenn on hea mõte. Kui peate oma mõtteid liiklusesse ka ümber mässima - unustage see.

Jõusaal ei pea tingimata olema maja lähedal, et see oleks mugav. Kui teile meeldib trenni teha kohe pärast tööd, kaaluge spordisaali valimist kohe oma kontori kõrvale (pidage meeles ainult, et pakite spordisaali riideid). Kui teile meeldib enne laste koolist üles toomist trennis hiilida, vali nende kooli lähedal asuv spordisaal. Oluline on valida asukoht, mis ei vii teid kaugelt teelt kaugemale.

Minu spordisaal on kodust vaid ühe miili kaugusel ja mulle meeldib seal joosta, spordisaalis raskusi tõsta ja koju joosta. Nii mahtun südamesse ja raskustesse ühe sessioonina ning ma ei pea isegi oma autovõtmeid leidma. Ainult teie teate, milline on teie isiklik reisilävi, kuid on mõistlik eksida lühema pendelrühma poolel. Ja pidage meeles: mis tahes hind, mida maksate spordisaali liikmesuse eest, on liiga palju, kui te seda liikmesust kunagi ei kasuta.

Mugavused

Võib-olla on teile lähim jõusaal totaalne prügimägi. Sel juhul pole vahet, kas see asub just plokist madalamal. Kui spordisaalis pole vajalikku atmosfääri ja mugavusi, kasutate seda vähem.

Mitmete oluliste funktsioonide hulgas on järgmised, mis pakuvad järgmist:

• Lõõgastus. Mõne inimese jaoks on pärast rasket treeningut lubatud saun, aur või suplust kümblustünnis piisab vaid motivatsioonist uksest välja jõuda ja jõusaali jõuda..
• Isikupärastamine. Mõni inimene kaalub spordisaalis jala seadmist vaid juhul, kui teab, et teda tervitatakse värskelt pestud rätikute, privaatse kapiga ja võimalusega lamada solaariumis ning juua kohandatud smuutisid..
• Aega maha võtma. Teiste jaoks pole miski olulisem kui taskukohane kohapealne lastehoid.

Tea, mis on sinu jaoks oluline ja mille osas oled nõus kompromisse tegema. Ja pidage meeles, et asi pole ainult puhastes seadmetes ja sädelevates tualettruumides. Mõelge oma isiklikele treeningueesmärkidele ja sellele, kas jõusaal pakub selliseid seadmeid ja klasse, mis aitavad teil neid eesmärke täita.

Järgmised funktsioonid võivad teile olulised olla:

• Rühmatreening. Kontrollige rühmatreeningute tunniplaani, et veenduda, kas teie lemmiktunnitüüp on hõlpsasti saadaval. Kui nädalas on ainult üks pilatese tund ja te ei saa ilma pilateta elada, veenduge, et klass toimiks vastavalt teie ajakavale. Kriitiline on märkida, et mõned spordisaalid võtavad teatud klasside eest lisatasu. Küsige enne registreerute, et olla kindel, et te ei eralda rohkem kui eelarves ette nähtud.
• Spetsiaalne ruum. Mõnes spordisaalis on poksimiseks, squashiks, raketipalliks või korvpalliks eraldatud ruumi, teised aga mitte. Kui mõni neist tegevustest on teile oluline, veenduge, et see oleks teie spordisaalis. Ärge unustage teada saada, kas seal on bassein.
• Varustus. Varustuse pakkumine on spordisaalide lõikes väga erinev. Teatud varustuse või klasside pakkumine on üks asi, kuid olenemata sellest, kas need elemendid on või mitte saadaval teile on täiesti teine ​​asi. Mõnes spordisaalis on palju kükitavaid rakke, samas kui teised rõhutavad vaba raskust. Mõni on peaaegu kogu südamest, teised aga mõeldud kulturismiga tegelema. Kui olete kardiokuningas või -kuninganna, veenduge, et kardiomasinaid oleks palju, võrreldes jõusaalis liikmeskonda kuuluvate inimeste arvuga. Väikesest spordisaalist (vähem kui 1000 liiget) võib olla võimalik pääseda peotäie jooksulindidega, kuid suuremas spordisaalis (5000 liiget) on 20 või rohkem. Kui olete vabade raskuste korral suur, veenduge, et igas hantli kaalus oleks rohkem kui üks komplekt.
• Isiklik koolitus. Kui teate, et vajate eesmärkide saavutamiseks pisut lisatõuget, küsige personaaltreeningu kohta. Mitte kõik spordisaalid ei paku kohapeal isiklikke treenereid, ja need, kes teevad selle privileegi peaaegu alati tasuvalt. Eeldatavasti maksab treeneriga umbes 50 dollarit tunnis kestva sessiooni eest ja rohkem vanemate koolitajate ning spetsiaalse kvalifikatsiooni ja sertifikaadiga inimeste kohtumiste eest.

Võite küsida oma spordisaali müüjalt, kui palju on liikmeid ja kui palju inimesi konkreetsel päeval spordisaali kasutab. Nutikam lähenemisviis on aga näidata ennast eelistatud treeningu ajal jõusaalis ja tegelikult ise kontrollida, kas teie lemmikvarustus on saadaval. Liikmete arv ei oma tähtsust liiklusele selle aja jooksul, mil te tõenäoliselt seal viibite.

Klasside nõudlus on veel üks küsimus, mida tuleb enne sisselogimist uurida. Isegi kui lemmikklassi pakutakse teile sobival ajal, ei pruugi see olla seda väärt, kui peate koha saamiseks 30 minutit varakult kohale jõudma. Ja vastupidine probleem võib ka probleeme tekitada - küsige müüjalt, kas mõni klass on tühistamisele vastuvõtlik, kui kohale ilmub liiga vähe inimesi. Parim võimalus on jällegi välja selgitada, millal teie eelistatud tund toimub, ja proovida selle aja jooksul planeerida spordisaali ringkäik.

Suurus

Pole olemas sellist asja nagu "keskmine" spordisaali suurus ja sama ahela spordisaali suurus erineb sageli. Näiteks võib mõnes LA Fitnessi asukohas olla 500 liiget, teistes aga 5000 liiget. Liikmelisuse suurus ei tähenda tingimata mugavuste arvu või kvaliteeti, kuigi rohkemate liikmetega spordisaalides on nõudluse rahuldamiseks tavaliselt rohkem klasse ja masinaid.

• Suured spordisaalid. Avalduste kohaselt on Gold's Gym keskmiselt 5000 liiget saidi kohta, samal ajal kui Life Time Fitness eesmärk on saada rohkem kui 10 000 liiget saidi kohta. Mõlemaid võiks pidada suurteks spordisaalideks.
• Butiigi spordisaalid. Mõnedes spordisaalides, näiteks Snap Fitnessis, ei lubata palju varustust ega mugavusi. Kujunduse järgi on Snap Fitnessi spordialad väikeste jalajälgedega maha tassitud spordisaalid. Need on võtmekaardi kaudu saadaval 24 tundi, kuid nende töötajad on ainult päeva jooksul. Idee on väike - mitte üle jõu käiv - koht, kus treenida, millal iganes soovite. Snap Fitness spordisaalides võib olla umbes 500 liiget saidi kohta.
• Erisaalid. Mõned spordisaalid vastavad teatud tüüpi spordialadele, näiteks Crossfit. Crossfiti spordisaalid ehk „boksid” pääsevad palju väiksemate liikmete arvuga - 100 kuni 200 liiget kasti kohta pole sugugi haruldased.

Snapi “väike ja lihtne” valem töötab mõne inimese jaoks. Teised vajavad suurema spordisaali võimalusi ja energiat. Peate otsustama, milline õhkkond teid motiveerib.

Tundi

Kui te ei liitu 24 tunni jooksul avatud spordisaaliga, kontrollige kindlasti kõigi seitsme nädalapäeva lahtiolekuaegu ja puhkuste ajakavasid. Kuid ärge lõpetage sellega.

Teatud mugavuste, näiteks basseini, spordiväljakute ja kohapealse lastehoiu aeg on sageli piiratum kui üldine lahtiolekuaeg. Personaaltreenerid on sageli saadaval ainult kindlatel kellaaegadel ning loomulikult kehtivad rühmatreeningu tunniplaanid. Küsige trükitud koopiat või linki rühmatreeningu ajakava elektroonilise koopia juurde ja ärge unustage küsida, kui sageli ajakava muutub.

See on hea investeering, et veeta aega nende ajakavade uurimiseks enne, kui spordisaalis midagi allkirjastate. Kui valite spordisaali ja sõlmite lepingu, sest seal pakutakse teile sobivat keerutusklassi - ja siis ajakava muutub kaks nädalat pärast liitumist, olete õnnetud.

Spordisaaliga liitumise kulud

Igal aastal viib Rahvusvaheline Tervise-, Reketi- ja Spordiklubide Assotsiatsioon (IHRSA) läbi uuringuid tervise- ja spordikeskustes kogu USA-s ja kogu maailmas. Statistika aju-uuringute keskuse inimesed analüüsisid IHRSA leide ja tulemused on silmi avavad.

USA-s on jõusaali liikmeks astumise hinnanguline keskmine kuuhind 58 dollarit. Tegelikkuses on kulud dramaatiliselt erinevad asukoha ja spordisaali kaupa. Kui elate New Yorgis, võite eeldada, et spordisaali liikmeks saamine nõuab keskmiselt 134,50 dollarit kuus. Kui suundute Lõuna-Carolinasse Charlestoni, kulutate te peaaegu kaks kolmandikku vähem, keskmiselt 48,86 dollarit kuus.

Siin on mõned kriitilised asjad, mida spordisaali maksumuse arvestamisel arvesse võtta:

• Algamistasud. Spordisaali liikmemaksu kuutasu pole ainus arvestatav kulu. Paljud spordisaalid võtavad registreerumis- või algamistasu. Mõnikord loobutakse reklaamitasude osana nendest tasudest, kuid pole harvad juhud, kui maksate 100, 200 või veelgi enam algatustasu. See võib olla läbirääkimiseks.
• Maksude ülejääk. Pidage meeles, et mõned teie jaoks olulised teenused (nt solaarium, kapid, isiklikud treenerid ja teatud klassid) ei pruugi kuutasus sisalduda.
• Lepingud. Mõnes spordisaalis on vaja lepingut (tavaliselt üheks aastaks korraga). Kui liigute või pole kindel, et spordisaal sobib teile hästi, kaaluge enne allkirjastamist tõsiselt lepingut - vastasel juhul võite jääda oma liikmemaksu tasumise eest kinni, mida te ei kasuta. Lugege kindlasti peentrükki, et näha, kui suur on teenustasu, kui proovite oma liikmelisust ennetähtaegselt tühistada.
• Külmutamise ja peatamise tasud. Kui sisenete oma elu eriti hõivatud perioodi või olete vigastatud ja ei pääse jõusaali, võiksite oma liikmesuse peatada ilma seda tegelikult tühistamata. See võimaldab teil oma koha peal hoida ja te ei pea uuesti kogu summa maksma. Kuid pidage meeles, et spordisaalides on tavaline, et nad nõuavad „külmutamise” või „peatamise” tasusid ning kehtestavad ka näiteks kuus kuud tähtaegu. Mõned nõuavad peatatud perioodil kindlat määra, näiteks 10 dollarit kuus, teised nõuavad protsenti teie kuutasust (25% on tavaline - aga kui teil palutakse maksta 50% või rohkem, kaaluge mujale minekut).

Spordisaalide kettide näidiskulud

Siin on mitu jõusaalide ketti Ameerika Ühendriikides, kus on piisavalt asukohti (üle 100), et näidata proovide võtmist ühistest kuutasudest. Pidage meeles, et paljud spordisaalide ketid võtavad lisaks igakuisele kulule ka algatustasu (sageli 100 dollarit või rohkem) ja / või aastamaksu (sageli rohkem kui 40 dollarit). Samuti pidage meeles, et hinnad muutuvad regulaarselt ja erinevad sageli ühe ahela asukoha järgi.

• LA Fitness. 600 pluss asukohad. Hinnad võivad asukohast erineda, kuid tavaline on 29,95 dollarit kuus.
• 24-tunnine fitness. 400 pluss asukohad. Põhiliikmehind on 49,99 dollarit kuus.
• Planeedi fitness. 800 pluss asukohad. Pakub põhiliikmeks lisatasu 10 dollarit inimese kohta kuus ja VIP liikmeks astumist (mis sisaldab päevitamist, massaažitoolide kasutamist, Planet Fitnessi teiste asukohtade vastastikust kasutamist ja palju muud) 19,99 dollarit inimese kohta kuus..
• Snap Fitness. 1500 pluss asukohta. Hinnad sõltuvad asukohast. Individuaalsed liikmesused proovisaalis (Michiganis Hartlandis) maksavad 29,95 dollarit kuus; kahe inimese liikmemaksud maksavad 49,95 dollarit kuus; perekonna liikmemaksud maksavad 59,95 dollarit kuus.
• Kulla võimla. 400 asukohta. Hinnad väga asukoha järgi. Põhiliikmelisused proovisaalis (Paramus, New Jersey) maksavad 29,95 dollarit inimese kohta kuus ja VIP liikmemaksud (mis sisaldavad piiramatut rühmatreeningut, piiratud tasuta parkimist ja isiklikku treenimist ning palju muud) maksavad 49,95 dollarit inimese kohta kuus..
• Eluaegne fitness. 100 pluss asukohad. Hinnad sõltuvad asukohast ja eluaeg on hinnakujunduse osas tihedalt seotud, ehkki mulle hinnati isiklikult kahe inimese liitumise eest 169 dollarit kuus, mis sisaldas kõiki kohapealseid mugavusi, sealhulgas rühmatreeningud, kapid, rätikud, saunad ja aururuumid.
• Anytime Fitness. 2000 asukohta. Hinnad varieeruvad asukoha järgi ja kuigi Anytime Fitness ei avalda hinnakujundusteavet veebis hõlpsalt, tsiteerib Forbes Magazine'i 2013. aasta artikkel nõustamis- ja turu-uuringute ettevõtte juhti, kes hindab Anytime Fitnessi kuutasudeks 35–55 dollarit inimese kohta kuus..

Nagu näete, pakuvad kuus seitsmest ülalnimetatud spordisaalide ahelast jõusaali liikmeks astumise kuu keskmise hinnaga või sellest madalamat hinda. Need suured frantsiisid on võimelised nõudma madalamat hinda osaliselt liikmelisuse arvu tõttu, kuid osaliselt vajaduse tõttu, kuna nad kõik konkureerivad üksteisega. Sõltumatud spordisaalid ja spordiklubid, kes pakuvad spetsiaalseid treeningpakkumisi, näiteks Crossfit, saavad hõlpsalt rohkem laadida. Näiteks New Yorgis maksab üks Crossfiti asukoht kuus 230 dollarit, mis on tunduvalt üle keskmise.

Jooga on veel üks spetsiaalne treeningpakkumine, mille korraldus on proportsionaalselt kõrgem. Behemothi joogafrantsiis CorePower võtab kõrgemas otsas, näiteks San Franciscos, piiramatute tundide eest ühe kuu eest 205 dollarit ja madalamas otsas, näiteks Salt Lake Citys, ühe kuu eest piiramatute tundide eest 154 dollarit..

Alakasutamine

Tegelikele tarbimisharjumustele tuginedes on statistikaameti uuringukeskuses avaldatud aruande kohaselt jõusaali liikmemaksu hinnangulistest keskmistest kuuest keskmisest maksumusest 58 dollarit 39 dollarit raiskamist, mis on seotud alakasutamisega.

Nii jõudsid nad selle arvuni: 67% neist, kes peavad spordisaali liikmeid Ärge kunagi kasutage liikmesust. Spordisaali omaniku unistuseks on inimesed, kes peavad spordisaali liikmestaatust, kuid ei kasuta neid. Kui kaks kolmandikku teie liikmetest ei hakka kunagi teie võimalusi kasutama, võite jätkata igakuiste maksete kogumist, ilma et peaksite masinaid üle pakkuma, ressursse kasutama ja masinaid kuluma..

Need kes teha kasutage oma spordisaali liikmeid ja tehke seda keskmiselt kaks korda nädalas. Väärib märkimist, et paljud tervisekindlustusettevõtted pakuvad rahalisi stiimuleid inimestele, kes kasutavad jõusaali teatud arv kordi kuus (12 on tavaline minimaalne külastuste arv) ja kaks korda nädalas ei vähenda seda.

Lisaks soovitab CDC vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset tegevust nädalas pluss kogu keha lihaste tugevdamise tegevused vähemalt kahel päeval nädalas. Kui te iga spordisaali külastuse ajal ei tegele erakordselt pikkade treeningutega, mis hõlmavad 75 minutit kardiot ja kogu keha jõutreeningut, ei kavatse te minimaalse soovituse täitmist teha vaid kahe külastuse korral.

Säästmisvõimalused spordisaali liikmeks saamisel

Spordisaaliga liitumine on investeering endasse. Rasvumine ei tekita ainult terviseprobleeme - see maksab ka palju raha. CDC andmetel on rasvunud inimesega seotud tervishoiukulud ühe aasta jooksul keskmiselt 1 429 dollarit suuremad kui tervisliku kehakaaluga inimesega seotud tervishoiukulud. Ameerikas on rasvunud täiskasvanute iga-aastase tervishoiu hinnanguline kogukulu umbes 150 000 000 dollarit - jah, see on 150 dollarit miljardit.

Õnneks ei pea te kogu riigi ületarbimise arve maksma. Teil on siiski võimalus oma elu enda kanda võtta ja tervislikumaid valikuid teha. Ja selleks ei pea te panka lõhkuma.

Spordisaaliga liitumise kulude vähendamiseks on mitu võimalust:

1. Ostke ringi
Nagu ülalpool rõhutatud, on jõusaali kaalumisel kriitilised tegurid asukoht, mugavused ja kellaajad. Kuid kui teie piirkonnas on rohkem kui üks spordisaal, mis sobib arvele, on teie huvides saada pakkumisi kõigist asjakohastest asukohtadest. Saate spordisaale isegi üksteise vastu kaevata. Kindlustage pakkumine ühest spordisaalist ja viige see siis teistesse kohtadesse ja vaadake, kas nad võidavad hinna. (Soovitan siin olla aus, kuna need jõusaalide omanikud tunnevad ilmselt üksteist - rääkimata sellest, et numbrite peale valetamine pole mitte ainult ebaeetiline, vaid võib ka suures plaanis tagasi lüüa.)

2. Läbirääkimisi pidama
Põhjus, miks paljud spordisaalid hindu ei avalda: erinevad liikmed maksavad sageli metsikult erinevaid summasid. Isegi kui teie spordisaal teeb hindu avaldada, tasub proovida läbi rääkida. Paljud avaldatud hinnad on teie spordisaali jaoks ideaalseks sihtmärgiks ja kui nende liikmesuse arv on madal, võivad nad olla väga nõus madalamaks minema.

Läbirääkimisstrateegiate hulka kuulub esialgu millegi pakkumine märkimisväärselt madalam kui esimene pakkumine, lootuses kohtuda kuskil keskel; paludes spordisaalil loobuda algatamise tasust, kui nad ei arvesta kuutasude arvele; paludes, et teie treeningsaali jäädes teatud aja möödudes kurss langeks; ja tasuta lisateenuste küsimine, sealhulgas isiklik koolitus, päevitamine ja muud lisatasud, mille eest tavaliselt makstakse kuutasust suuremat tasu. Läbirääkimisega maksin umbes 50% hinnast, mida mulle praeguses spordisaalis mulle alguses pakuti.

3. Jagage liikmelisust
Paljud spordisaalid pakuvad ühe inimese kohta allahindlusi, kui mitu inimest koos registreeruvad. Näiteks võib üks inimene maksta 50 dollarit kuus, kuid kaks sama liikmega inimest maksavad 80 dollarit (või 40 dollarit inimese kohta kuus). Kui varem olid need jagatud liikmesused tavaliselt piiratud seaduslike pereliikmetega, on spordisaalides üha sagedamini lubatud lubada toakaaslastel ja teistel olulistel teistel liikmetel liikmeid jagada. Lihtsalt veenduge, et leping oleks korraldatud nii, et te pole arvega ummikus, kui teie treeningusõber nõustub liikmeks astumisega.

4. Maksimeeri kasutamine
Kui maksate jõusaali eest 60 dollarit kuus ja kasutate seda ainult üks kord nädalas, maksate sisuliselt 15 dollarit iga kord, kui selles jõusaalis jalga pangate. Kas see 20-minutiline elliptiline seanss oli tõesti 15 dollari väärtuses? Mida rohkem oma liikmesust kasutate, seda odavam see külastuse kohta on - ja seda tõenäolisem on tulemuste saavutamine. Kui külastate viis päeva nädalas, maksate rohkem nagu 3 dollarit külastuse kohta - näete ja tunnete seda paremini.

5. Kaaluge võimalust sisse lülitada
Kui teete suurema osa oma treeningutest kodus ja soovite ainult siin-seal tundides käia, võiksite tegelikult raha säästa, makstes külastuse, mitte kuu kohta. Kõik spordisaalid ei paku sisseelamise korda, seega küsige kindlasti eelnevalt järele. Samuti küsige perfokaartide kohta, mis võimaldavad teil veelgi suurema raha säästmiseks osta hulgikaubandusega külastusi. Muidugi, kui hakkate sisselogimisvõimalusi kasutama nii tihti, et maksaksite piiramatu liikmemaksu eest vähem, muutub sisselogimiskokkulepe kiiresti rahaks.

6. Avastage ebatraditsioonilist spordisaali
Kui elate hotelli või ülikooli lähedal, kus on olemas kohapealsed treenimisvõimalused, küsige, mida nad nõuaksid „väljastpoolt tulnud“ töötaja trenni tegemiseks. Küsige viisakalt ja olge valmis eitavaks. Ärge vaielge, kuna institutsioonil võib olla poliitika, mis keelab kõrvalistel isikutel turvalisuse huvides rajatisi kasutada. Sellegipoolest ei saa haiget küsida. Kui nad teha öelge jah, pidage julgelt läbirääkimisi. Hotell või ülikool võib olla nõus pakkuma palju, kui otsustate trenni teha nn allaperioodide ajal, näiteks suvel ülikoolis.

Spordisaali alternatiivid

Kui te ei ela oma vajadustele vastavate treeningruumide läheduses, ei saa te endale lubada spordisaali kuulumist isegi pärast seda, kui olete oma läbirääkimisvolitusi paindlikumaks muutnud, või kui lihtsalt ei suuda ellu viia ideed jagada treeningvarustust 1000 inimesega , võiksite kaaluda spordisaali liikmelisuse alternatiive. Siin on mõned võimalused:

1. Harjutus väljaspool
Pole midagi vabamat ega enamat tasuta - kui trenni teha avatud teel või avalikus pargis. Kui olete jooksja, peate investeerima kvaliteetsetesse jooksujalatsitesse (hinnanguline maksumus 100 dollarit), veepudelisse (hinnanguline maksumus 10 dollarit) ja mõnda jooksuriietusesse (hinnanguline maksumus 50 dollarit riietuse kohta). See alginvesteering peaks teid läbi viima vähemalt sada treeningut. Jalgrattasõit, rulluisutamine ja murdmaasuusatamine on muud võimalused õues, ehkki varustuse jaoks on suurem alginvesteering. Samuti võiksite liituda oma valitud spordialaga kogukonna liigaga - tasud ulatuvad tasuta avaliku pargi korvpalliväljakul kuni mitmesaja dollarini kuus golfiklubi liikmeks astumisel.

2. Tehke keharaskustega harjutusi väljas või kodus
Võite saada kogu kehaga kvaliteetset treeningut, kus pole null varustust, välja arvatud tossupaar ja mõned mugavad riided. Õppige, kuidas teha korralikke tõukeid, langusi, istumisi või plaane, kükke, lungesid, burpeesid ja Tabata rutiine ning te hõlmate peaaegu kõiki lihasrühmi. Neid harjutusi saate tasuta teha igal ajal ja igal ajal.

3. Kasutage treeningvideoid
Kui vajate motivatsiooni hoidmiseks pisut rohkem struktuuri, võite osta oma kodu mugavuse huvides treeningvideoid. Hinnad varieeruvad dramaatiliselt, ehkki maksate märkimisväärselt rohkem programmide eest, millel on rohkem DVD-sid ja lisasid, näiteks söögiplaanid. Populaarsete valikute hulka kuuluvad Jillian Michaels 30-päevane hakkimine (6,99 dollarit), Insanity (145 dollarit) ja P90X3 (140 dollarit)..

4. Investeerige koduste treeningvahendite sisse
Kodus kasutamiseks ei vaja te väljamõeldud ja kalleid treeningvahendeid. Vaid mõne treeningvarustuse, näiteks hüppenööri, lahingutrossi, stabiilsuspalli ja hantlite abil saate omada suurepärast ja mitmekülgset seadistust, mille saab enamasti toa nurka visata, kui te pole kasutades seda. Hea varustus ei pea palju maksma - vähem kui 100 dollari eest on saadaval palju treeningvahendeid.

Lõppsõna

Sobivus ei peaks tähendama, et rahakott muutub õhukeseks. Kui olete spordisaaliga liitumisega kontserte lohistanud, kuna kardate suuri kulusid, pidage meeles, et võimla potentsiaalse kliendina hoiate teatud võimsust. Ärge kartke küsida, mida soovite. Kui nad ei suuda teie vajadusi rahuldada, siis ärge unustage, et teil on ka alternatiive - isegi kui räägite linna ainsa spordisaaliga.

Ükskõik, mida teete, ärge ohverdage võimalust oma tervisesse investeerimiseks, valides vale spordisaali või makstes rohkem, kui saate endale lubada. Tasub miljon korda korrata: parim tehing on liikmeks saamisel, mida te kasutate.

Kui palju on spordisaali liikmeks maksmiseks liiga palju? Mitu korda nädalas või kuus peate oma liikmesuse tasumiseks vajalikuks minema?