11 parimat viisi endasse investeerimiseks ja parema elu loomiseks (tasuta või madala hinnaga)

Endasse investeerimine pakub paljudel viisidel suurt investeeringutasuvust. See võib parandada teie karjäärivõimalusi ja aidata teil rohkem raha teenida. See võib suurendada teie enesekindlust, mis aitab teil oma unistusi täita ja avab uksi uuteks võimalusteks. See võib teie elu rikastada, tutvustades teile inimesi, ideid, hobisid ja kogemusi, millega te pole kunagi varem kokku puutunud. Ja see aitab teil luua rahuldavama ja tasakaalukama elu.

On veel üks hea põhjus, miks peaksite aega ja raha investeerima endasse investeerimiseks: sest keegi teine ​​seda ei tee. Sina ja ainult sina kontrollid oma elu ja karjääri. Kui te ei tööta uute oskuste õppimise, oma elu rikastamise ja loovuse laiendamise nimel, siis seda ei juhtu.

Endasse investeerimiseks on lõputult palju võimalusi. Enamik hõlmab asju, mida te ei peaks raha säästmiseks ohverdama: tervis ja heaolu, suhted ja muud domeenid, mis on toodud selles artiklis Elu ja minu rahaasjad. Ja paljud neist on niikuinii tasuta või odava hinnaga.

Võite investeerida endasse paljudes erinevates valdkondades, sealhulgas oma füüsilises tervises, emotsionaalses tervises, karjääris, hariduses, eesmärkides, loomingulistes huvides, kirgedes või huvides ja suhetes. Siin on mõned ideed, mis aitavad teil alustada.

1. Treeni regulaarselt

Käed alla, iga päev piisavalt treenimine on üks parimaid investeeringuid, mida saate endasse teha.

Michigani Riikliku Ülikooli ja paljude teiste teaduslike ja akadeemiliste allikate sõnul on igapäevane treening olnud seotud rohkema energia, suurema tootlikkuse, vähendatud stressi, parema ajujõu, parema mälu ja isegi suurenenud loovusega. See on parim viis tervisliku kehakaalu hoidmiseks, meeleolu parandamiseks, haigustest hoidumiseks, vaimse tervise seisundite (nt ärevus ja depressioon) vastu võitlemiseks ning keskendumisvõime parandamiseks. Harvard Business Review väidab, et eelised on nii suured, et regulaarne liikumine peaks olema osa igaühe ametijuhendist. Kui teete treeninguks harjumuse, saate parem töötaja, parem meeskonnamängija ja parem probleemilahendaja.

Treenimiseks ei pea te spordisaaliga liituma. Treenida saate jalutades, joogat tehes või kodus treenides. Minge tantsima, ujuma, matkama või viige koer pikale jalutuskäigule. Pole vahet, mis tüüpi treeningut teete, kui see on midagi, mida teile meeldib ja millega saab enamus päevi hakkama. Kui vajate abi uute treeningute tulekul, võiksite proovida Aaptiv - nad lisavad igal nädalal uusi treeninguid, nii et leiate alati midagi uut ja põnevat - või mõnda Fitnancialsi selles juhendis soovitatud rakendusest.

See võib aidata ka meeskonnaga liitumisel. Harvard Business Review tsiteeritud uuring leidis, et õppustel osalejad jätkavad tõenäolisemalt, kui teised inimesed sõltusid nende osalemisest - teisisõnu, kui te ei ilmu kohale, siis kannatavad teised inimesed. Näiteks kui olete osa jalgpalli- või võrkpallimeeskonnast, peate edu saavutamiseks olema kohal kõigile. Lähete tõenäolisemalt, kui teate, et teised inimesed mõjutavad teid negatiivselt, kui te seda ei tee.

Üks trikk treenimisel, kui te ei soovi

Alati tuleb ette päevi, kui te ei soovi trenni teha, kui diivan ja televiisor näevad eriti ahvatlevad välja. Proovige seda: öelge endale, et kavatsete treenida ainult seitse minutit. See on kõik, mida peate tegema - ainult seitse minutit treeningut ja siis võite peatuda.

Kui olete juba seitse minutit treeninud, võite avastada, et see pole nii hull. Niisiis, seadke eesmärk, mille te veel viis minutit püstitate. Võite teha veel viis minutit, eks? Muidugi saate; viis minutit pole midagi.

Jätkake enda jaoks mikrieesmärkide seadmist. Kui pärast 12 minuti möödumist tunnete end endiselt väsinuna või irisena, siis visake igatahes rätik sisse ja lööge diivanile. Kuid on tõenäoline, et 12 minuti pärast hakkavad teie endorfiinid voolama ja teil on rohkem energiat, vähemalt piisavalt, et muuta see 20 minutiks - ja siis võib-olla 30. Enne kui teate, tunnete end paremini ja saate olete päevaks treeningu sisse saanud.

2. Seadke eesmärgid

Võite neid armastada või vihata, kuid tõde on see, et eesmärkide seadmine aitab teil enamat saavutada. Kui olete eesmärgi tuvastanud ja selle kirja pannud, muudate tõenäolisemalt oma käitumist ja astute selle eesmärgi saavutamiseks toimivaid samme.

Eesmärgid aitavad selgitada, mida soovite. Ebamäärase unistuse või aeg-ajalt soovmõtlemise asemel aitab eesmärgi seadmine paljastada seda, mida te tegelikult tahate, ja mis veelgi tähtsam - see on esimene samm nuputades, mida peate selle saavutamiseks tegema..

Eesmärkide seadmise kunstile ja teadusele on pühendatud tuhandeid raamatuid ja veebisaite; proovige Michael Hyatt'i raamatut “Teie parim aasta läbi aegade: 5-sammuline plaan kõige olulisemate eesmärkide saavutamiseks” ja John Doerri TED-i kõnet “Miks edu saladus on õigete eesmärkide seadmine”.

3. Tugevdage oma praeguseid oskusi

Pole tähtis, mida te teete, teil on juba olemas ja kasutate oma karjääris ja elus mitmesuguseid oskusi. Kuid kas teid peetakse oskuste või valdkondade “asjatundjaks”, kellele kõige rohkem toetate? Ilmselt mitte.

Nende oskuste tunnustamine, millele kõige rohkem toetute, on üks paremaid viise endasse investeerimiseks. Lõppude lõpuks on teil juba ühes valdkonnas teadmiste vundament. On palju lihtsam saada eksperdiks valdkonnas, millega olete juba tuttav, kui selles valdkonnas, millest te ei tea midagi.

Kui väli, kus praegu viibite, on selline, kus plaanite viibida, on väärt oma aega ja energiat, et saada parimaks selles, mida teete. Daniel Coyle'i raamatud “Talendikood” ja “Väike talendiraamat” on kaks suurepärast ressurssi, kuidas õppida oma teadmisi tõhusamalt kasutama, et oma aega maksimeerida.

Kui praegu asuv väli pole selline, kus soovite viibida, siis analüüsige, millised oskused on kasulikud väljal, kuhu soovite minna. Sellised oskused nagu tugev suhtlemine, juhtimine, meeskonna moodustamine, läbirääkimine, ärikirjutamine ja avalik esinemine on väärtuslikud väga erinevates valdkondades. Nii et keskenduge oma enesekindluse ja turukõlblikkuse suurendamiseks nende oskuste tugevdamisele, mida kasutate oma järgmisel karjääril või ettevõtmisel.

4. Õppige uus oskus

Teine suurepärane viis endasse investeerimiseks on kogu elu õppimine. Uute oskuste õppimine mitte ainult ei jäta meelt teravaks, vaid lisab ka veel ühe tööriista, mida saate kasutada oma karjääri paremaks saavutamiseks, edutamiseks kvalifitseerumiseks või isegi oma ettevõtte loomiseks..

Kõigepealt mõelge, milline uus oskus aitaks teil praegusel või tulevikus karjääril edu saavutada. Näiteks:

• Tõhusamate juhtimisvõtete õppimine aitab teil luua ühtsemat meeskonda.
• Organiseeritumaks muutmine või aja paremaks haldamiseks õppimine aitab päeva jooksul rohkem ära teha.
• Avaliku esinemisoskuse õppimine võib muuta teid saatejuhi efektiivsemaks, kui esitate ideesid oma ülemusele.
• Uue keele õppimiseks aega võtmine võib aidata teil uue töökoha otsimisel või edutamisel. Uurige selliseid teenuseid nagu Babbel kellel on üle tosina keelekursuse, millest võite osa võtta. Räägite uut keelt enne, kui seda teate.

Muud oskused nagu kodu remont, enesekaitse, gurmeetoidu valmistamine, pillimäng või poodide õppimine võivad teie karjääri mõjutada või mitte, kuid need võivad teie elule rohkem tähendust lisada ja viia üldise suurema rahuloluni. Võite õppida ka hobi, mille saate muuta edukaks ettevõtmiseks.

Üks viis uue oskuse õppimiseks on registreerumine klassidesse ühenduse kolledžis või kaubanduskoolis. Need koolid pakuvad kursusi öödel ja nädalavahetustel ning paljud nende õpilased on töötavad spetsialistid, kes teevad sama, mis teiegi: proovite oma elu ja karjäärivõimalusi paremaks muuta. Uue oskuse saate ka ise õppida, lugedes raamatuid või viies veebiklasse selliste platvormide kaudu nagu Udemy või Coursera.

5. Osalege seminaridel ja töötubades

Seminarid, konverentsid ja töötoad on suurepärased võimalused iseendasse investeerimiseks mõnel põhjusel.

Esiteks aitavad need sündmused laiendada teie teadmisi valdkonnas, mis on teile juba tuttav. Oma teadmiste ja oskuste täiendamine aitab teil luua eksperdi staatust ja muuta teid praeguses rollis efektiivsemaks ja produktiivsemaks.

Nad on ka suurepärased võrgundusvõimalused. Kohtumine ja vestlus teiste oma ala professionaalidega on suurepärane viis kontaktide loomiseks ja sõprade loomiseks või mentori leidmiseks, kes saaks teid aidata teie karjääris.

6. Hoidke ajakirja

Päevalehe pidamine võib tunduda üllatav viis endasse investeerimiseks. Lõppude lõpuks, mida ajakirja kirjutamine iga päev teie elu parendamiseks aitab? Kuid igapäevane ajakiri sunnib teid olema rohkem iseennast kajastav. Oma mõtete ja tunnete kirjutamine annab teile võimaluse vabastada need turvalises, otsustusvabaduses.

Rochesteri ülikooli meditsiinikeskuse andmetel võib igapäevane ajakiri aidata teil:

• Halda ärevust
• Stressi vähendama
• Toimetulek depressiooniga
• Prioriteetide seadmine ja hirmudega toimetulek
• Parem tuvastage negatiivsed mõtted ja käitumine

Ajakirjandus võib aidata teil toime tulla ka töökohtade läbipõlemise ja stressiga, sest võite vabastada pettumustest ja hirmudest, mida tööl tunnete, olgu tegemist keeruliste kolleegidega või isegi töökohal kiusamisega..

Probleemide paberil välja kirjutamine aitab teil neid ka tõhusamalt lahendada. Tavaliselt lahendame probleeme aju vasaku küljega, mis on tuntud loogika ja probleemide lahendamise poolest. Kuid füüsiline kirjutamine aktiveerib aju paremat külge, mis on tuntud loovuse ja intuitsiooni poolest. Keerukate probleemide väljakirjutamine võib aidata teil leida unikaalse lahenduse, mis poleks teie jaoks ilmnenud, kui te vaid mõtleksite selle välja.

Aja jooksul võib igapäevane ajakiri aidata teil arendada rohkem eneseteadlikkust, tunda rohkem tänu ja määratleda unistused ja eesmärgid, mida soovite elus saavutada..

7. Korraldage oma asjad ja tehke neist lahtiütlemine

Kuidas on võimalik organiseerida ja kustutada kõik asjad, mida te enam ei soovi või vajate endasse investeerimist?

Esiteks on organiseerimine tohutu aja kokkuhoid. Te saate alati teada, kus kõik asub, ja te ei pea kulutama aega kadunud esemete otsimisele või rüselusele, kuna olete hilinenud uuele kohtumisele.

Teiseks on vabastav oma kodu kärpida ning omada ja kasutada ainult neid esemeid, mida armastad. Kui teil on vähem asju, võiksite isegi oma kodu väiksemaks muuta ja väiksemas kodus elamine võib lühemas ja pikas perspektiivis märkimisväärselt raha kokku hoida. See võib vabastada ka teie aega armastatud asjade tegemiseks, kuna puhastamiseks ja hooldamiseks on vähem maja.

Kui te pole kindel, kust alustada, lugege läbi erinevad korraldus- ja hajutavad lähenemisviisid. Marie Kondo loodud KonMari meetod on põhjusel uskumatult populaarne; see on distsiplineeritud, kuid samas väga tõhus meetod kogu oma elu korraldamiseks.

Pro näpunäide: Kui teil on esemeid, mida te ei soovi enam säilitada, saate seda kasutada Decluttr neid sularaha eest müüa.

8. Murra oma halvad harjumused

Meil kõigil on halvad harjumused. Mõni meist poes liiga palju, teised aga joovad või suitsetavad liiga palju. Mõni meist ei tee piisavalt trenni, samas kui teised söövad liiga palju kiirtoitu või ajavad venima. Võite hammustada oma küüsi, veeta liiga palju aega telefonis, vaadata liiga palju telerit või öösel oma muret kinnistada. Ainult sina tead, millised on su halvad harjumused. Need on negatiivsed käitumisharjumused, mis kahjustavad teie füüsilist, emotsionaalset või sotsiaalset heaolu. Ja kui sa oled nagu enamik inimesi, on sul pikk nimekiri asju, mille tegemise lõpetada.

Püüa oma halbu harjumusi murda võib olla uskumatult vabastav ja kui asendada halb harjumus heaga, näiteks harjutada järjepidevalt või saada piisavalt magada, võib see muuta sinu elu.

Halva harjumuse murdmine võtab energiat ja püsivust. Samuti aitab see omada plaani. Ajakirjas Time on kasulikke näpunäiteid, nagu ka Judson Breweri TED-vestluses “Lihtne viis halva harjumuse murdmiseks”.

9. Loe

Kahjuks on vaba aja lugemine kõigi aegade madalaimal tasemel. Riikliku kunstide sihtkapitali andmetel tunnistas vaid 43% ameeriklastest, et nad lugesid 2016. aastal meelelahutuseks. Tööjõustatistika büroo 2017. aasta Ameerika ajakasutuse uuring leidis, et naised kulutavad päevas keskmiselt 33 minutit lugemist, mehed aga veeta 22 minutit. Muidugi, see on keskmine; kui töötate täistööajaga, kulutate päevas ainult umbes 16 minutit lugemisele. Me loeme rahvana vähem, kuid me ei peaks seda olema. Lugemine pakub palju olulisi tervisega seotud eeliseid ja on suurepärane võimalus endasse investeerimiseks.

Yale'i rahvatervise kooli läbi viidud ja Reader's Digesti viidatud uuringute kohaselt elasid inimesed, kes lugesid mitu aastat päevas 30 minutit päevas, keskmiselt kaks aastat kauem kui need, kes seda ei teinud. Samuti hoiab lugemine teie aju tervena, sest see aitab rajada uusi teid kõigis neljas ajupiirkonnas. Aja jooksul võib see stimuleerimine ja tugevdamine hoida teid vananedes teravana ja vastavalt ABC Newsi andmetele võib see isegi vähendada teie Alzheimeri tõve riski.

Raamatute lugemine on teie aju jaoks parem kui ajalehtede või ajakirjade lugemine, sest see sunnib kasutama kriitilise mõtlemise oskusi ja looma seoseid ühest peatükist teise. See “sügav lugemine” aitab kiirendada mõtlemist ja aitab ära hoida kognitiivse languse. Lugemine võib aidata teil arendada ka rohkem empaatiat ja kaastunnet ning The Atlantic'i viidatud teadusuuringute kohaselt võib see suurendada teie tolerantsust ebakindluse suhtes - see võib aidata teil tööl võtta rohkem riske, mis võivad teie karjääris end ära tasuda..

Niisiis, kuidas saate rohkem raamatuid lugeda? Esiteks seadke eesmärk. Näiteks alustage ühe raamatu lugemisest kuus ja pühendage lugemisele vähemalt 30 minutit päevas, võib-olla vahetult enne magamaminekut. Samuti võiksite halva harjumuse asendamiseks kasutada lugemist, mis on hea komme, näiteks vaadata liiga palju telerit või veeta liiga palju aega telefonis. Selle asemel, et telerit vaadata või telefonis kerida, kui teil on vaba aega, sundige ennast kõigepealt vähemalt 30 minutit lugema.

10. Leidke loominguline väljund

Kas soovite teada maailma ihaldatumaid tööoskusi? Ajakirja Inc. viidatud LinkedIn andmetel on loovus oskus, mida kõik soovivad 2019. aastal.

Paljud inimesed arvavad, et nad pole loovad, kuna ei oska portree joonistada ega muusikat kirjutada. See on aga väga kitsas viis loovust vaadata. Inimesed on oma olemuselt loomingulised olendid. Kõik, ka teie, on mingil moel loovad.

On loomeraamatupidajaid, kes pakuvad oma ettevõtetele leidlikke ja värskeid viise raha säästmiseks või investeerimiseks, loovmüügispetsialiste, kes leiavad uusi ja põnevaid viise suurepäraste esitluste tegemiseks, ja loomejuhte, kes leiavad vanade probleemide jaoks uudseid lahendusi. Vanemad loodavad kogu aeg loovale mõtlemisele; selle tõestamiseks jälgige, kui mõni vanem peatab nutva 3-aastase lapse toidupoes ilma kommideta.

Südames seisneb loovus probleemide lahendamises või inimestele uue viisi andmises vanale või väljakujunenud ideele vaatamiseks. Loovamaks õppimine tugevdab teie mainet tööl ja lisab teie ellu rohkem tähendust ja lõbu.

Võite õppida, kuidas pääseda juurde oma loovusele, nagu ka muid oskusi. Alustage loetelu loomingulistest projektidest või hobidest, mida olete alati soovinud teha. Võtke maaliklass või õppige joonistama. Alustage lühijuttude kirjutamist, osalege improviseerimisklassis või õppige, kuidas nukke teha.

Samuti aitab see teha lihtsalt juhuslikke asju, näiteks logida suletud silmadega või kirjutada kiiremini sellest, mis sulle pähe tuleb, ilma et peaksite peatuma või lehel olevaid asju muutma. Võite mängida ka oma lastega; lapsed on maailma loova mõtlemise eksperdid ja me saaksime palju õppida, kui vaataksime maailma nende sama imestuse ja uudishimuga.

Selle kohta, kuidas loovamaks olla, on mitu suurt TED-i vestlust. Alustage Marily Oppezzo looga „Kas soovite olla loovam? Mine või jaluta "ja David Kelley" Kuidas luua oma loomingulist enesekindlust ".

Samuti on palju raamatuid, mis aitavad teie loomingulistel mahladel voolata. Danny Gregory “Kunst enne hommikusööki” pakub viipasid, mis võtavad päevas ainult viis või 10 minutit. Austin Kleoni „Varasta nagu kunstnik” on klassika ning ka tema ajaveeb on mõtlemapanev ja täis igapäevast inspiratsiooni.

11. Vabane võlgadest

Northwestern Mutuali 2018. aasta planeerimis- ja arenguuuringu kohaselt on keskmisel ameeriklasel nüüd isiklik võlg üle 38 000 dollari, mis välistab kodu hüpoteegi; 25% sellest võlast on krediitkaardivõlg.

Võlg lämmatab. See põhjustab stressi, takistab teil unistuste teostamist, võib teid karjääris riskide võtmisest tagasi hoida ja võib teie suhteid negatiivselt mõjutada. See maksab ka palju raha ja võib põhjustada, et kulutate rohkem, kui saate endale lubada.

Võlavabal olemisel on nii palju eeliseid. Võite pensionile jäämiseks rohkem raha suunata. Võite raha süütult kulutada asjadele, mis annavad teie elule mõtte, näiteks kogemustele. Ja teil on suurem krediidiskoor, mis võib viia paremate väljavaadeteni ja paljude asjade, sealhulgas autokindlustuse kulude väiksemaks.

Kui kannate praegu võlga, siis tehke plaan, kuidas kiiresti võlgadest vabaneda. Proovige võlgade lumehelvestamist või lõpetage mõneks ajaks isegi krediitkaartide kasutamine. Kui teil on palju kõrge intressivõlga, võite kasutada isiklikku laenu Credible.com. See aitab teil intressimäära alandada ja võlad konsolideerida üheks kuumakseks. Vabadustunnet, mida oma võla kaotamisel kogete, ei saa mõõta dollarites ega sentides.

Lõppsõna

Endasse investeerimine tähendab väikeste pidevate täiustuste tegemist, mis võimaldavad teil rohkem ära teha, rohkem olla, rohkem kasvada ja rohkem armastada.

Need väikesed parandused võivad põhjustada viivitamatuid võimalusi ja pikaajalisi positiivseid muutusi. Need aitavad teil teenida rohkem raha, avastada karjääri, mida olete alati soovinud, järgida oma unistusi ja paljastada hobisid, mis täidavad teid rõõmuga. Need parandavad teie tervist ja suhteid ning muudavad teid huvitavamaks inimeseks.

Niisiis, kuidas soovite endasse investeerida?