Kuidas piirata veebisõltuvuse sõltuvust - 9 näpunäidet vähem ostmiseks

Oleme kõik kiusatusele alistunud. Internetis ostmine on lihtne, mugav ja Internet ei sulgu kunagi. Kui soovite neid uusi flanellist sushi-printimisega pidžaamasid kell 2:00, võivad nad lihtsa klõpsuga olla teie oma.

Saate skoorida suurepäraseid pakkumisi ja lõbutseda veebis ostledes. Interneti-ostlemine võib aga osutuda uskumatult kulukaks, kui teete planeerimata oste, kulutate oma eelarvet või kulutate tööl aega, sirvides veebisaite, mis otsivad täiuslikku pluusi, kui peaksite selle olulise aruande lõpule viima.

Isegi kui teate, et teie aega ja raha on parem kasutada, võib seda olla raske peatada. Vaatame siis mitmeid strateegiaid, mida saate kasutada oma veebiostuharjumuse ohjeldamiseks.

Veebikaubanduse tõus

Statista sõnul poodleb 96% ameeriklastest nüüd veebis ja 82% kasutab selleks mobiilsideseadet. Ja kuigi me veedame vähem aega veebis ostlemisel, kulutame sellega rohkem raha. TechRepublici avaldatud Adobe Analyticsi uuringu kohaselt kulutame veebiostudele 27% rohkem raha kui 2015. aastal, ehkki iga veebisaidi külastuse kohta kulutame 10% vähem aega.

Ka meie veebiostude sagedus suureneb. Pew Research Centeri andmetel ostavad nüüd 15% ameeriklastest midagi veebist nädalas ja 28% ostavad seda paar korda kuus. Mõne päeva jooksul, mis ulatuvad mustast reedest küber esmaspäevani, on meie veebiostud rekordilised. Ameerika turundusassotsiatsiooni (AMA) teatel kulutasid inimesed 2017. aasta mustal reedel enam kui 2 miljardit dollarit veebis ostlemist, samal ajal kui Cyber ​​esmaspäeval müüdi ilmatu 6,8 miljardit dollarit - see on ajaloo suurim veebipoe ostupäev. Võimalus on hea, et 2018. aastal see rekord taas puruneb.

See pole täiesti meie süü, et veebipood on nii käest kätte saanud. Jaemüüjad muudavad sirvimise vaevatuks, lisavad meie ostukorvidele paar impulssi ja kulutavad rohkem, kui plaanisime. Nad lubavad tasuta saatmist, näitavad meile seotud tooteid või tarvikuid külgribal ja ahvatlevad meid kulutama kuponkikoodidega rohkem. Isegi kui te pole e-kaubanduse saidil, proovivad kümned toredad reklaamid juba külastatud saitidelt ahvatleda teid naasma.

Ausalt öeldes on veebipoodidel ostmisel oma plussid. See võimaldab teil osta vajalikke esemeid oma kodus või kontoris mugavalt, mis tähendab, et te ei pea mitu reisi mitmetesse erinevatesse poodidesse tegema. See säästab aega ja gaasiraha ning võimaldab vältida liikluses istumise süvenemist.

Probleem on selles, et mõnikord kasutame veebipoe mugavust inimeste või olukordade põgenemiseks või vältimiseks, kellega me ei taha silmitsi seista. Kontrollimata lastega tegelemise asemel otsime uue mänguasja, et neid õnnelikuks teha. Selle asemel, et silmitsi seista konkureeriva kolleegiga, kes saboteerib meie jõupingutusi tööl, liigume üle Amazoni. Vahekokkuvõtte õppimise asemel külastame eBay-d.

Kas olete sõltuvuses veebikaubandusest??

Paljude inimeste jaoks on veebikaubandus halb harjumus, mis tühjendab nende rahaasjad ja toob kaasa tarbetud ostud. Teiste jaoks on veebikaubandus muutunud tõsiseks probleemiks. Nagu CNBC teatab, on mõnel inimesel, eriti Gen Xersil ja aastatuhandetel, sõltuvus veebikaubandusest. Nende inimeste jaoks on veebipoodide ostmine harjumus, mis on täiesti kontrolli alt väljunud, rikkudes nende rahaasjad, pikaajalised eesmärgid ja isegi suhted..

Veebipoesõltuvusel on palju samu sümptomeid kui tavalisel ostlemissõltuvusel ja sundostuks. Kuid seda on lihtsam lubada, sest tänu oma telefonile saate nüüd igal ajal ja igal ajal sisseoste teha.

Kuidas te teate, kas teie veebiostuharjumus on muutunud mõnevõrra süngemaks? Otsige neid märke:

• Varjate sageli oma perest oste.
• Ületate veebikuulutuste tõttu sageli oma kuueelarvet.
• Krediitkaardivõlg on teil veebipõhiste ostude tõttu suurenenud.
• Veebipõhiste ostude salvestamiseks või peitmiseks on teil ruumi otsa.
• Teil on „salajane” krediitkaart, mida kasutate veebiostude tegemiseks.
• Sa vaidled oma ostude üle abikaasa või partneriga.
• Pärast veebiostu sooritamist tunnete end sageli süüdi.
• Kui tunnete end jaemüüja lemmikveebisaiti külastamata, tunnete end ärritunult või täiesti erinevalt.
• Te tunnete muret, et "jätate tehingu tegemata", kui teil pole Internetti.
• Tihti ostate asju, mida te ei vaja, lihtsalt sellepärast, et need olid müügis.
• Teile tundub, et te ei suuda veebipoodide ostmist peatada.

Veebipoesõltuvus on alati sügavama probleemi väljund. Mõnikord on veebikaubandusest sõltuvuses inimestel psühholoogilisi probleeme, näiteks depressioon, ärevus, varitsus või obsessiiv-kompulsiivne häire. Teistel võib tekkida veebis ostmise sõltuvus, kuna nad on üksildased, on sotsiaalse ärevuse käes või nende abielu laguneb.

Kuidas piirata veebipõhist ostuharjumust

Jahi loobumine asjade omandamiseks, mida te ei vaja, võib olla uskumatult vabastav. Kasutage allpool toodud näpunäiteid oma veebiostuharjumuse ohjeldamiseks või isegi peatamiseks.

1. Planeerige äratuskõne

Kui palju aega veedate iga päev või iga nädal veebis ostes? Kui sa oled nagu enamik inimesi, pole sul aimugi.

Tasuta rakendus RescueTime jälgib igat nädala jooksul külastatud veebisaiti ja annab teile aruande, milles on üksikasjalikult kirjas, kui palju aega sa igal saidil veetsid. Kujutage näiteks ette, et nädala pärast avastate, et veetsite Amazonis ja eBays sirvides üle nelja tunni. Veebikaubanduse asemel oleksite ehk võinud neid neli tundi produktiivsemalt kasutada - näiteks rohkem sportida, perega kvaliteetaega veeta või isegi uue kõrvalettevõtte loomist kavandada.

Jälgimine, kui palju aega konkreetsetel veebisaitidel veedate, võib olla pilkupüüdev - just see on see, mida mõned inimesed oma harjumuste muutmiseks vajavad.

2. Blokeeri kauplused

Jaemüüja veebisaidi külastamine võib anda teile mõne minuti tööl või laste uinumise ajal lõõgastuda, kuid kui lõpuks ostate midagi, mida te ei vaja või mida ei saa endale lubada, on tõenäoliselt aeg leida parem viis lõõgastumiseks. Õnneks ei pea te enam lootma ainult tahtejõule. Need rakendused võivad aidata:

• LeechBlock. LeechBlock on tasuta rakendus, mis töötab koos Firefoxi brauseriga. Te täpsustate, milliseid veebisaite soovite blokeerida ja millal neid blokeerida.
• Vabadus. Vabadus on produktiivsusrakendus, mis blokeerib teie juurdepääsu Internetile kindlaks perioodiks. Freedom töötab mis tahes seadmega mis tahes platvormil ja maksab 2,50 dollarit kuus. Ettevõtte teatel saavad kasutajad tänu rakendusele iga päev keskmiselt 2,5 tundi produktiivset aega. Edukad kirjanikud, ettevõtjad ja maailma suurimad ettevõtted kasutavad vabadust, et kõrvaldada tähelepanu ja teha rohkem ära.
• StayFocused. StayFocused on tasuta rakendus, mis töötab Chrome'iga. Nagu LeechBlock, võimaldab see teil teatud aegadel teatud veebisaite blokeerida. StayFocused läheb siiski kaugemale, võimaldades teil blokeerida veebisaitide terved "žanrid". Võite keelata mis tahes tüüpi videote vaatamise, igat tüüpi mängude mängimise või mis tahes veebimüügi külastamise.

3. Eemaldage oma krediitkaardid

Kui olete nagu enamik inimesi, olete oma krediitkaarditeabe sisestanud ja salvestanud oma jaemüüjate lemmiksaitidele, et saaksite seda kontrollida ühe nupuvajutusega. Seetõttu on liiga lihtne midagi ostukorvis kokku kloppida ja kontrollida, enne kui olete ostule tõesti mõelnud.

Kõigi salvestatud krediitkaartide kustutamine tähendab, et kui soovite ostu sooritada, peate füüsiliselt püsti tõusma, oma rahakoti või rahakoti hankima ja seejärel sisestama saatmis- ja arveldusteabe. Need mõned lisaminutid ja sellest tulenev tüütus võivad olla kõik, mida peate otsustama, et ei soovi ostmisega enam vaeva näha.

Salvestatud krediitkaartide kustutamise teine ​​eelis on see, et see vähendab teie identiteedivarguse riski. Jaemüüjad satuvad häkkerite ohvriks kogu aeg ja kui andmerikkumine aset leiab, ei pea te selle pärast muretsema.

4. Declutter

Mis pistmist teie juba oleva rämpsusega on seotud teie veebiostuharjumusega? Võib-olla palju. Ajakirjas Journal of Consumer Research avaldatud uuringute kohaselt on tõenäolisem, et sooritate ostu, kui istute korrastamata ruumis, võrreldes korrektse ruumiga. Tõenäoliselt kulutate ka sellele ostule rohkem, kui olete segaduses keskkonnas.

Teadlased arvavad, et see on seotud teie isikliku kontrolli tundega. Segaduses keskkonnas tunnevad inimesed end sageli kontrolli alt eemal ja veebikaubandus aitab neil seda võimu tunnet taastada, kui ainult ajutiselt.

Kui soovite piirata veebipoes ostmist, võtke aega oma kodu, kontori või mõlema puhastamiseks ja korrastamiseks. Decluttering võimaldab teil aru saada, kui palju "kraami" teil tegelikult on. Kui hakkate oma kappe ja sahtleid läbi vaatama, näete, et teil on juba rohkem kui vaja ja rohkem ostmine pole vajalik ega otstarbekas. Juba ostetud toote tähelepanelik uurimine võib olla väärtuslik äratuskõne.

Liigsetest esemetest vabanemine võib olla ka vabastav ja ergutav kogemus. Võib juhtuda, et asjadest lahti saades kaotate soovi seda ruumi varundada. See võib vähendada teie ärevust, muuta teid loomingulisemaks ja võib-olla isegi inspireerida elama lihtsamat elu.

Igast toast läbi minnes võite tunda end süüdi või häbeneda raha, mida olete internetis ostes raisanud. Ära tee seda. Inimeseks olemise imeline osa on see, et igal hetkel on teil võimalus alustada otsast peale ja teha paremini. Ja just seda teete praegu: teete teadliku valiku, et teha paremini. Ostetud esemeid saab annetada, mis aitab kellelgi teisel paremat elu elada. Keskenduge positiivsetele sammudele, mida teete praegu, mitte sellele, mis juhtus minevikus.

5. Pange ennast ootama

Paljud veebikaubamajade ostjad teevad plaaniväliseid oste, kui nad näevad, et mõni toode on müüki jõudnud või mõni asi tähelepanu tõmbab, kui nad lihtsalt sirvivad. Ja kuigi on hea ennast kord-ajalt ravida, võib sagedaste planeerimata ostude tegemine teie eelarvet kiiresti mõjutada ja põhjustada krediitkaardivõla suurenemist.

Enda aeglustamiseks rakendage enne veebist midagi ostmist kohustuslikku ooteaega. Mõned inimesed panevad end ootama vähemalt 24 tundi, kui nad näevad midagi, mida nad soovivad, teised aga hoiavad 72 tundi või kauem.

Võite proovida ka seda lühiajalist ootestrateegiat: kui näete midagi soovitud, pange see ostukorvi ja kõndige siis hoogsalt väljas või helistage sõbrale ja rääkige neile sellest. Sageli tühjendab see teie pea ja aitab teil mõista, et te ei vaja seda tegelikult.

6. Tellimusest loobumine

Jaemüüjad lubavad oma uudiskirjadele registreerumisel sageli suurt ühekordset allahindlust. Muidugi säästate ühe korraga raha, kuid miinus on see, et nüüd olete nende turundusnimekirjas ja võite loota mitu e-kirja nädalas, mis ahvatleb teid rohkem ostma.

Kõigi saadud jaemüüjate infolehtede tellimusest loobumiseks kulub mõni minut. Te ei kuule nende eriliste müügi- ega klientide tunnustamispäevade kohta, kuid teie arvelduskontol on rohkem raha.

Müügist teadmata jätmine võib ka teie konkurentsisurvet vähendada. Inimesed kardavad võimaluse kasutamata jätmist ja tunnevad end sageli sunnitud ostma midagi, mida nad peavad väheseks, näiteks müügis olevat eset. Kui te ei tea eelseisvast müügist, ei tunne te end nagu ilma.

7. Salvestage jaoks, mis tegelikult oluline on

Peatu ja mõtle järele, mis sind elus kõige rohkem erutab. Mis on see üks asi, mida sa tegelikult teha tahad? Kas unistate näiteks oma kodu omamisest? Kas võtate ette reisi Pariisi? Kas annad rohkem heategevusele? Läheme tagasi ülikooli?

Tehke kindlaks elu eesmärk, mille soovite saavutada, ja pange pilt lauale, oma voodisse või telefoni taustpildile pilt, mis iganes see asub. See pilt tuletab teile meelde, et säästate ja töötate millegi nimel, mis on uue uue kingapaari jaoks olulisem ja täidetav.

Seejärel arvutage kokku, kui palju raha kulutate iga kuu veebis ostes. Seda saate teha, kui vaadata krediitkaardiavaldusi viimastel kuudel või kasutada teie jaoks kulutuste jälgimiseks sellist teenust nagu rahapaja. Kui teate, kui palju veebis kulutate, pange 75% sellest summast iga kuu spetsiaalsele säästukontole; see raha läheb teie elu eesmärgi poole. Ülejäänud 25% on veebis makstav lõbus raha, mida saate kulutada nii, nagu soovite.

Kui teil on kiusatus midagi veebist osta, võtke hetk ja mõelge oma elu eesmärgile. Kumb on teile olulisem: uus mantel või nädal Pariisis? Need uued kingad või teie lapse saatmine ülikooli?

8. Tooge oma meelelahutus

Paljud inimesed sirvivad veebis, kui neil on igav. Võib-olla viibite arsti kabinetis, ootate oma lapsi koolis või pikas reas toidupoes. Liiga sageli viib see juhusliku veebisirvimiseni, mis viib e-kaubanduse saidile, kus on kiusatus osta midagi oma igavuse leevendamiseks..

Igavuse ostmise vastu võitlemiseks võtke alati mõni muu meelelahutusvorm kaasa. Näiteks hoidke oma autos raamatut, mida olete mõelnud lugeda, ja korjake see oma laste ootamise asemel üles. Õppige YouTube'is midagi uut. Loe luuletust Luulefondist. Võtke ajakirja ja kirjutage üles mõned oma päevaga seotud mõtted või mured. Kuulake suurepärast taskuhäälingusaadet või heliraamatuid. Looge vestlus teie kõrval oleva võõra inimesega.

Lühidalt öeldes tehke lisaks telefonis veebibrauseri avamisele ka midagi muud.

9. Pood ostmata

Buffalo New Yorgi Riikliku Ülikooli dotsent Keonyoung Oh ütles intervjuus BBC-le, et tavaliselt otsustame midagi osta sekundi jagu ilma mõistliku mõtlemiseta. Paljude inimeste jaoks tekitab poodlemise adrenaliinilaks kõrge sisalduse, mis sarnaneb narkootikumide või alkoholiga, ja see võib olla sama sõltuvust tekitav.

Üks võimalus selle vastu võidelda on anda endale aeg ja vabadus veebis sisseoste teha nagu alati, ilma midagi tegelikult ostmata. BBC teatab, et ostuotsus tekitab positiivsete emotsioonide tormamise, kuid sama efekti kogemiseks ei pea te tegelikult eset ostma. Mida iganes võiksite ihaldada ja ostukorvi panna, minge edasi ja tehke seda. Kui olete oma ostukorvi täitnud, sulgege oma brauseri asemel ja kõndige minema.

Mõne inimese jaoks võib hea enesetunde saavutamiseks vajalik olla lihtsalt sisseostude tegemine ja ostukorvi kandmine. Kui kaubad on ostukorvis, saate kogeda jahi põnevust ja ajutist omanditunnet, mis võib olla kõik, mida peate oma veebis ostusoovi rahuldamiseks.

Lõppsõna

Veebikaubandus võib olla nii needus kui ka õnnistus. Jah, see säästab isikliku ostlemise aega ja vaeva, mis on eriti mugav, kui teil on lapsi. Paljud inimesed kulutavad Internetis ostes sageli rohkem, kui plaanisid, ja rohkem, kui nad endale lubada saavad. Lõppude lõpuks ei sulgu Amazon kunagi ja ööpäevaringne juurdepääs Internetile võib olla väljakutse, kui proovite raha säästa.

Lihtsad strateegiad, näiteks salvestatud krediitkaartide eemaldamine ja uudiskirjadest loobumise tellimine, võivad aidata teil vältida kiusatust osta. Kuid kõige võimsam strateegia veebiostude piiramiseks on selle raha otstarbekama kasutamise tuvastamine, näiteks lapse saatmine ülikooli või rohkem heategevust.

Kuidas arvate oma veebipoest? Kas see on halb harjumus või aeg-ajalt järeleandmine?